Лятно страдание Защо краката ми се подуват в жегата

Студената вана за крака може да помогне при задържане на вода

снимка съюз/dpa

Кьолн -

Лято, слънце, топлина. Но вместо да се наслаждават на лятната лекота, мнозина се чувстват само тежки и спокойни. Телетата, глезените и краката се подуват в жегата. Не рядко толкова здрави, че обувките щипят и ходенето става неудобно. Как се случва това, дали е опасно и какво можете да направите за неприятно дебелите крака:

Защо краката и краката се подуват в жегата?

В горещо време кръвоносните съдове се разширяват, за да могат по-добре да разсейват топлината. Вените губят своята еластичност и стават по-пропускливи. В резултат на това циркулацията на кръвта се забавя, в резултат течността вече не може да се транспортира толкова добре и се получава задържане на вода. Засегнатите хора забелязват чрез усещане за напрежение, че краката и стъпалата се подуват.

Стоенето или седенето за дълги периоди при горещи температури прави краката, глезените и прасците ви още по-бързи. Тъй като в тези позиции кръвта потъва по-лесно в долните крайници, защото трябва да се движи срещу гравитацията към сърцето.

Жените са по-често засегнати

Особено жените са засегнати от демен, както се наричат отлаганията, тъй като съединителната им тъкан обикновено е по-слаба и тялото им отделя хормон, който благоприятства натрупването на течности. Освен това разположението играе роля. А хората с наднормено тегло и не особено спортни са по-склонни да се борят с проблема.

Подути крака и крака - можете да го направите

Болки в краката и краката, тъй като са уморени и подути, мнозина действат интуитивно правилно и предприемат една от следните три мерки:

Поставете краката си нагоре

Ако поставите краката си по-високо, ще помогнете на лимфната течност да се отцеди по-добре.

Ход

Кръвният поток се стимулира от редовни упражнения между дълги периоди на седене или от малки дейности като кратка разходка или няколко гимнастически упражнения.

Охладете краката си

Изпробвано и изпитано домашно лекарство за подуване на глезените е херпесът, обяснява Федералната асоциация на фармацевтичните асоциации на Германия. Просто изплакнете десния си крак отдолу нагоре - до сърцето - със студена вода с душ кабина или маркуч за вода. Повторете същото с левия крак. Това кара кръвоносните съдове да се свиват и тялото може по-добре да отстрани излишната вода.

Дебелите крака и крака могат да бъдат опасни?

Ако подуването се появява само на фази, няма нужда да се притеснявате. Ако обаче страдате от затлъстели крака или крака дълго време, трябва да проверите симптомите от лекар. Тогава може да има сериозно заболяване на бъбреците, черния дроб или сърцето например.