Листа салата с риба тон

С тази рецепта и няколко съставки можете бързо да приготвите салата от риба тон, която е чудесно подходяща като лек обяд или вечеря в комбинация с многозърнести рулца.

За дресинга:
2 шалота
2 с. Л. Винен оцет, бял
2 супени лъжици рапично масло, студено пресовано
пипер
сол
1 щипка захар

За салатата:
400 г смес от маруля
1 кутия филе тон, в собствен сок
125 г коктейлни домати

Подредете измитите листа маруля върху чинии.

Отлейте сока от рибата тон и го съберете за дресинга.

Разполовете коктейлните домати наполовина. Разпределете рибата тон и доматите върху салатата.

Нарежете шалота на ситно. Смесете събрания сок от риба тон с другите дресинг съставки, подправете на вкус и разпределете върху салатата. Сервирайте с нарязаните рулца. Искате ли още салата? Опитайте и тази вкусна многослойна рецепта за салата! Тази прясна салата също може да бъде перфектно съчетана с нашата рецепта за вкусни ньоки от градински чай от рикота! Можете да намерите още страхотни идеи в нашите рецепти за риба тон или пъстърва!

Референтна сума за средностатистически възрастен според LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)

20мин 20мин
Тежка светлина
Без глутен Без глутен

Несложно и вкусно: рецепта за салата с риба тон

Нежното филе от риба тон в собствения му сок е в центъра на вниманието на нашата неусложнена рецепта за салата, която е с ниско съдържание на калории, но пълна с вкус. Сърдечният аромат на популярната риба се поддържа от хрупкава маруля и леката сладост на пресни коктейлни домати. Винегрет, направен от шалот, рапично масло и оцет от бяло вино, допълва преживяването на свежия вкус. Благодарение на сдържания си рибен вкус, рибата тон може да се комбинира добре с много други зеленчуци и храни. Сочното рибно месо хармонира добре с кремообразно авокадо: Опитайте нашата рецепта за салата от авокадо с риба тон! Сервирайте с картофи на скара и разглезете гостите си на барбекю, които не обичат месото с това творение. Нашите хрупкави пържоли от риба тон на салата са много подходящи и за лятно ястие за барбекю, което може да се приготви и в тигана. Друго селско зимно ястие е нашата запеканка с риба тон с тестени изделия и кутии.

Може да се комбинира с много съставки: салата от риба тон

Друга хармонична връзка се създава, когато комбинирате рибата с плодови нотки, както в нашата екзотична рецепта за риба тон на салата със сладък ананас и оцет от бъз. Яйцата, бобът и грахът също са идеални хармонични съставки за рецепта за салата с риба тон. Нашите сърца от маруля с риба тон, домати, маслини и лук също са вкусна, балансирана комбинация. Сервирайте с пресен орехов хляб и потапяне от сирене от авокадо и получавате вкусно, засищащо основно ястие, което допринася за осъзнатата диета. Независимо дали използвате консерви или прясна риба за нашите рецепти за салати с риба тон е от второстепенно значение. Консервираният тон в собствения си сок също осигурява витамини D, B3, B6 и B12, както и пресният му аналог във варена или пушена форма.

* Понеделник, събота, 8:00 - 20:00, безплатно от германски стационарни и мобилни мрежи