Липсата на сън при децата увеличава риска от затлъстяване

Децата и юношите с липса на въздействие са по-склонни да имат наднормено тегло

Неотдавнашно английско проучване показва, че децата, които редовно спят твърде малко, имат по-голям риск от наднормено тегло или затлъстяване. Резултатите показват, че липсата на сън може да бъде важен рисков фактор за затлъстяването при деца и юноши. Според изследователите краткият сън е свързан с 58% повишен риск от наднормено тегло и затлъстяване.

Изследвания в университета в Уоруик установяват, че децата и тийнейджърите, които редовно спят по-малко от връстниците си, са по-склонни да наднормено тегло и затлъстяване с течение на времето. Това се получава от резултатите от мета-анализ, при който учените са анализирали данните от 42 проучвания с над 75 000 участници на възраст между нула и 18 години. Изследването е публикувано наскоро в списанието „Oxford Academic Sleep“.

Сърдечните заболявания и диабетът също се увеличават при децата

„Затлъстяването може да доведе до сърдечни заболявания и диабет тип 2“, съобщава съавторът на изследването д-р. Мишел Милър в прессъобщение на Университета на Уоруик. Според експерта тези заболявания също се увеличават значително при децата. Резултатите от изследването предполагат, че сънят може да бъде важен модифицируем рисков фактор за бъдещо затлъстяване, според Милър.

Колко сън се нуждае от децата?

Изследователите основават проучването на препоръките за сън на американската "Национална фондация за сън". Те препоръчват следните часове за сън на ден:

скъпа между четири и единадесет месеца: 12 до 15 часа
Малки деца между една и две години: единадесет до 14 часа
Предучилищна възраст между три и пет години: десет до 13 часа
Деца в училище между шест и 13 години: девет до единадесет часа
тийнейджър между 14 и 17 години: 8 до 10 часа

Къси и нормални траверси

Участниците бяха разделени на две групи за изследването: къси траверси и нормални траверси. Късите траверси включват всички лица, които са паднали под тези препоръки за продължителност на съня. Участниците бяха проследявани в продължение на период от три години и бяха регистрирани промени в ИТМ. Във всички възрастови групи между нула и 18-годишна възраст късите траверси са били с 58% по-склонни да наднормено тегло или затлъстяване.

Последователна връзка между съня и затлъстяването

„Резултатите показаха постоянна връзка между липсата на сън и затлъстяването във всички изследвани възрастови групи“, обяснява д-р. Милър. Това затвърди концепцията, че лишаването от сън е важен рисков фактор за затлъстяването, което се открива много рано в живота.

Затлъстяването се е увеличило в световен мащаб

Авторите съобщават, че разпространението на затлъстяването се е увеличило в световен мащаб и сега Световната здравна организация обявява затлъстяването за глобална епидемия. В допълнение към здравословната диета и достатъчните физически упражнения може да е особено важно децата да получат достатъчно сън. Изследователите предлагат обучение на родители и деца относно образователни програми. (vb)