Лимонена вода сутрин за отслабване - рецепта и преживявания

Пиенето на лимонова вода сутрин се казва, че засилва метаболизма ви и детоксикира тялото. Поради тази причина много хора, които искат да отслабнат и да живеят по-здравословно, пият голяма чаша вода с лимон като първото нещо сутрин.

Но може ли лимонената вода наистина да ви помогне да отслабнете? И за какво трябва да внимавате?

В тази статия ще ви покажем класическата рецепта за лимонена вода и ще докладваме за нашия опит с нея. Тук ще намерите и много друга информация и съвети по темата.

Рецепта за лимонена вода

Преди да разгледаме ефектите, нека първо разгледаме класическата рецепта за лимонена вода.

Съставките са както следва:

Сок от половин лимон
0,5 литра хладка вода

Двете съставки просто се смесват заедно и след това се изпиват на глътки.

Важно е винаги да използвате прясно изцеден лимонов сок.

Това се дължи на факта, че закупеният вариант често се състои само от концентрат и също така съдържа по-малко витамин С. Освен това готовите пресовани лимонови сокове често съдържат ненужни добавки.

Лимонена вода за отслабване: какво предстои?

Ако сте търсили в Интернет темата „лимонена вода и загуба на тегло“, тогава има много голяма вероятност да сте попаднали на понякога дивите обещания. Лимонената вода е представена като чудодейно лекарство от много списания и блогове, а някои дори твърдят, че увеличава изгарянето на мазнини, когато отслабнете.

Но какво всъщност е вярно за тези твърдения? Има научни доказателства, които показват, че лимоновата вода ви помага да отслабнете?

Причината за настоящия шум относно предполагаемата вода за отслабване е проучване, проведено с мишки. Учените стигнали до резултата, че мишките, които се хранели на диета, богата на мазнини и им били дадени също полифеноли (антиоксиданти) от лимоните, спечелили по-малко телесни мазнини.

Не е доказан обаче пряк ефект върху отслабването. Мишките просто не наддават толкова тегло, колкото групата за сравнение, която не получава полифеноли от лимоните.

Проблемът с това изследване е също така, че е изследване върху животни. Добре известно е, че резултатите от проучвания върху животни могат да се прилагат върху хора само в ограничена степен или отчасти изобщо.

По отношение на въздействието на лимоновата вода върху загубата на тегло, за съжаление няма проучвания, които досега да са били извършвани върху хора. Следователно всички изявления, които се разпространяват онлайн, са само слухове, а не факти.

Тъй като винаги трябва да консумирате по-малко калории, отколкото консумирате при отслабване, водата или лимоновата вода могат да бъдат много полезни при отслабването. Не може обаче да се говори за почти магически ефект, за който много съмнителни онлайн списания и блогове съобщават.