Лилаво Чиа Де Коко: 6 стъпки | 2020 г.

Съдържание:

Това е инструкция за приготвяне на здравословна напитка за нашите млади гости на сватбата.

Причината да направя това беше да дам на нашите млади гости на сватбата или гости, които не искат да пият алкохолна напитка, селекция от напитки, които са особено здравословни. Кокосът ната де коко също може да се яде като лека закуска, а семената от чиа са пълни с ползи за здравето. По-долу съм изброил предимствата на трите основни съставки.

Предимството на черната касис:

Според Фондацията за касис в Обединеното кралство, "Според научни изследвания касисът има много ползи за здравето за насърчаване на здравето и предотвратяване на болести, благодарение на високото си съдържание на антоцианини и витамин С, два вида важни антиоксиданти, използвани в борбата с болестите. Основно хранително вещество, което е от съществено значение за Нормалните функции на тялото и антиоксидантните полифеноли, необходими в касиса (особено антоцианините), могат да помогнат за поддържане на сърдечно-съдовото здраве, стареенето и здравето на мозъка, здравето на пикочните пътища и здраво зрение. "

Ползите от Ната Де Коко:

Както съобщава Healtylifestyletips.com, Ната де Коко е идеална за отслабване. Ната де Коко е не само вкусна закуска на гладно, но и съдържа много фибри.

Ползите от семената от чиа:

Семената от чиа осигуряват огромно количество хранителни вещества с много малко калории
Семената от чиа са заредени с антиоксиданти
Почти всички въглехидрати в тях са фибри
Чиа семената са висококачествен протеин
Поради високото съдържание на фибри и протеини, семената от чиа трябва да могат да ви помогнат да отслабнете
Семената от чиа са богати на омега-3 мастни киселини
Семената от чиа могат да подобрят определени кръвни маркери, което трябва да намали риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2
Те са богати на много важни костни хранителни вещества
Семената от чиа могат да причинят значителни подобрения при диабетици тип 2
Семената от чиа могат да подобрят ефективността на упражненията колкото спортната напитка

Семената от чиа са лесни за включване във вашата диета

Справка: http: //authoritynutrition.com/11-proven-health-b…

Оборудване:

Стъпка 1: прости съставки

Повечето от съставките се предлагат от местния магазин.

Сок от касис (можете да използвате и Рибена)
Ната де коко
Семена от чиа (можете да ги получите в магазин за здравословни храни)
Ледени кубчета
Стъкло
лъжица
сламка

Стъпка 2: сместа

Тази рецепта е много проста. Можете да помолите детето си за помощ.
Първо изсипвам Ната Де Коко в чашата.
След това добавям сок от касис (можете да използвате и рибена, но ще трябва да добавите малко вода, за да разредете рибената, за да не е твърде сладка.) .
По желание можете да добавите лъжица семена от чиа (някои деца не харесват семена от чиа в напитката си).
Ще има две смени. Под него е кубично бяло, а отгоре е сокът от лилаво касис.

Стъпка 3: порцията

След това сложих лъжицата и сламата в нея.
И накрая добавям няколко кубчета лед, за да го охладя.