Лексиконът от жизненоважно значение

Биоактивни растителни съставки

Високоефективните радикални чистачи от природата
Вторичните фитонутриенти от зеленчуци и плодове са най-силните очистители на свободни радикали (антиоксиданти), които природата може да предложи.

Полифеноли (напр. От супер плодове нар, годжи плодове и плодове асаи, ресвератрол от грозде) и каротеноиди (напр. От моркови,
Домати, портокали и др.) Повишават многократно защитната за клетките ефективност на витамините. Също така ароматни билки като джинджифил и куркума
съдържат високоефективните чистачи на радикали.

Препоръчва се допълнителен прием на биоактивни растителни вещества:

за защита на клетките и съдовете
за укрепване на имунната система
за засилване на енергийния метаболизъм
за предпазване от сърдечно-съдови заболявания
за здрава нервна система

Основни минерали

Балансираната стойност на pH е важна за хармонията в киселинно-алкалния баланс
Равновесието в киселинно-алкалния баланс е предпоставката за редовното протичане на всички функции на тялото. Тя е основата за всички метаболитни процеси и основното изискване за поддържане и възстановяване на добро здраве. Минералите помагат бързо и нежно да се намали всеки съществуващ дефицит в организма.

Препоръчително е да приемате основни минерали един до два часа след хранене.

Допълнителният прием на основни минерали се препоръчва за:

хроничен синдром на Bourn-out, хронична умора
Хиперацидност
Възпаление на стомашната лигавица, киселини
Мускулна треска
обща неефективност

Фолиева киселина

Защита за сърцето и мозъка Фолиевата киселина и водоразтворимите витамини от група В не могат да се съхраняват в тялото и следователно трябва редовно да се доставят отвън. Дефицитът на фолиева киселина увеличава сърдечно-съдовия риск. По-възрастните хора и по-специално пушачите имат повишена нужда.
Доброто снабдяване с фолиева киселина е особено важно за защитата на детето по време на бременност и кърмене.

Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 400 - 800 μg фолиева киселина на ден.

Допълнителният прием на фолиева киселина се препоръчва за:

Сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, инсулт)
повишени нива на хомоцистеин
високо кръвно налягане
бременност
Забрава, затруднена концентрация
Умора, липса на задвижване
депресия

Витамин D3

Всестранният талант сред витамините. Витамин D3 отдавна е известен като „костта“ и „слънчевия витамин“. При възрастни неадекватните грижи са основен рисков фактор за остеопороза (костна загуба). По-нови изследвания показват, че недостатъчното предлагане може да допринесе за развитието на рак на дебелото черво, захарен диабет и високо кръвно налягане. При възрастни хора е доказано, че намаляването на мускулната маса и мускулната сила (саркопения) увеличава риска от падания.
Ортомолекуларистите препоръчват редовен прием от 1000 до 3000 IU витамин D3, ако няма достатъчно излагане на слънчева светлина. Ако има данни за дефицит на витамин D, може да се наложи по-висока доза според препоръките на лекаря.

Допълнителният прием на витамин D3 се препоръчва за:

Укрепване на костите и зъбите
Предотвратяване на костни фрактури и остеопороза
Укрепване на мускулите
Укрепване на имунната система
Подкрепете отслабването по време на диета
Намаляване на съдовите заболявания
Увеличение на производителността и паметта
Превенция на зимна депресия (депресия при слаба светлина)

Витамин Е.

Защита на клетките от природата
Витамин Е е основен микроелемент, от който тялото ни се нуждае всеки ден, за да бъде и да остане здраво и продуктивно. Както всички мастноразтворими витамини, витамин Е винаги трябва да се приема в комбинация с по-високи дози витамин С и селен. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 300 до 600 единици естествен витамин Е.

Витамин Е помага при:

хронично възпаление
Нарушения на потенцията, нарушения на плодовитостта
Нарушения на кръвообращението
Сърдечно-съдови заболявания
Неефективност, спад в жизнеността
Ревматични заболявания

Омега-3 мастни киселини

Естествената защита за сърцето и кръвоносните съдове
Полиненаситените мастни киселини като омега-3 мастни киселини не могат да се произвеждат от организма. Тъй като обаче тези мастни киселини са жизненоважни за живота, важно е да ги снабдявате редовно с храна. Допълнителният прием на 2000 mg висококачествено масло от морска риба и сьомга на ден поддържа сърцето и кръвоносните съдове здрави и повишава способността да мислите, да се фокусирате и да се поддавате на жизненост.

Допълнителният прием на омега-3 мастни киселини се препоръчва за:

Сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, инсулт, нарушения на кръвообращението)
Високо кръвно налягане и неравномерен сърдечен ритъм
Повишени липиди в кръвта
Нарушения на концентрацията и обучителни затруднения
Диабет (захарен диабет)
По време на бременност и кърмене

Калций

Ценна рамка за костите и зъбите
Калцият дава стабилност на костите и зъбите и трябва да се приема редовно чрез храната. Биотинът и особено „слънчевият витамин D3“ подпомагат ефекта на калция. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 1000 до 1500 mg на ден.

Допълнителният прием на калций се препоръчва за:

Остеопороза и кариес
за поддържане и укрепване на костите и зъбите
Мускулни крампи, потрепване на клепачите и смилане на зъбите
Склонност към алергии
във фази на растеж

Фибри

Fit-maker за храносмилане и метаболизъм
Като несмилаеми компоненти на растителната храна, фибрите насърчават здравето на червата и тялото ни. Те регулират движението на червата и осигуряват меко изпражнение. Лактобацилите (млечнокисели бактерии) подкрепят този ефект. Ортомолекулярните лекари препоръчват дневен прием от 6 до 8 таблетки за дъвчене.

Приемът на допълнителни фибри се препоръчва за:

запек
хемороиди
Дивертикули
Захарен диабет
Непоносимост към лактоза
нарушена чревна флора

Природата на природата
Цинкът успокоява кожата, укрепва имунната система, насърчава плодовитостта и има лечебен ефект при всички възпаления и рани в тялото. Цинковият глюконат се използва особено добре от нашето тяло. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 15 до 30 mg свободен цинк на ден.

Допълнителният прием на цинк се препоръчва за:

чести настинки (кашлица, хрема, инфекции на синусите)
Кожни заболявания (екзема, акне, невродермит, псориазис)
преди и след операции
Нарушения на зарастване на рани
слаба съединителна тъкан, целулит, разширени вени, хемороиди
Косопад, лоши нокти
Диабет, захарен диабет

Екстракт от ацерола и витамин С.

Най-гениалното изобретение на природата
Витамин С е най-големият активатор на имунната система и се счита за ключ към щастливия живот. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 500 до 2000 mg витамин С на ден.

Допълнителният прием на витамин С се препоръчва за:

Податливост към инфекция, имунодефицит
Склонност към настинка
Слабост на съединителната тъкан (целулит, разширени вени, хемороиди)
Предотвратяване на втвърдяване на артериите

Лизин

С природата срещу херпес
Настинката е едно от най-често срещаните вирусни заболявания. Причината е отслабена имунна система поради стрес, недохранване или заболявания на червата. Особено в студения сезон, но и при силно излагане на слънце, херпесът се появява по-често и е повече от досаден. Естествената аминокиселина лизин може да блокира размножаването на херпесните вируси и води до бързо разрешаване на симптомите. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 3000 mg на ден.

Приемът на лизин се препоръчва при афти. 3000 mg от тази естествена аминокиселина трябва да се приемат равномерно през целия ден. Ако започнете да го приемате при първите симптоми („изтръпване“), обикновено е достатъчна терапия от два до три дни.

Ензими

Естествена помощ при подуване и възпаление
Естествените ензими като плодовия ензим от ананас (бромелаин) и плодовият ензим от папая (папаин) имат противовъзпалително и деконгестантно действие. Освен това изглаждат кожата, стягат съединителната тъкан и предотвратяват появата на бръчки. Ортомолекулярните лекари препоръчват дневния прием на 300 - 400 mg бромелаин и 180 - 270 mg папаин.

Допълнителният прием на естествени плодови ензими се препоръчва за:

остри и хронични възпалителни заболявания
Синусни инфекции, гнойни инфекции
Спортни наранявания (подуване на ставите, натъртвания)

Масло от вечерна иглика

Красота, която идва отвътре
Маслото от вечерна иглика съдържа полиненаситените мастни киселини гама-линоленова киселина и цис-линолова киселина. Това са основни градивни елементи за нашето тяло, които хората не могат да произвеждат сами. Ето защо маслото от вечерна иглика служи като ценно допълнение към ежедневната диета, особено при колебания на хормони, симптоми на менопауза и кожни заболявания. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 1000 до 3000 mg масло от вечерна иглика на ден.

Допълнителният прием на масло от вечерна иглика се препоръчва за:

Кожни проблеми (суха кожа, сърбеж, невродермит)
Хормонални колебания
Менопаузални симптоми
Типични оплаквания в „дните преди дните“ (предменструален синдром)

Пробиотици

Fit-maker за чревната флора
Някои живи микроорганизми се наричат пробиотици, които имат благоприятно влияние върху баланса на чревната флора и по този начин имат цялостна положителна полза за здравето. Ортомолекулярните лекари препоръчват допълнителен прием на пробиотици в случай на нарушена чревна флора, като напр Б. след антибиотична терапия или едностранна диета с ниско съдържание на фибри.

Препоръчва се допълнителен прием на пробиотици:

за укрепване на имунната система
за профилактика на алергии и инфекции
за да се избегне диария
с общ имунодефицит
с чревни гъбични заболявания

Изофлавони

Естественият баланс в хормоналния метаболизъм
Соята и червената детелина съдържат важни фитохимикали, изофлавоните, които балансират хормоналния метаболизъм, но не съдържат странични ефекти. Здравословната, балансирана диета, разумно допълнена с изофлавони, може да подкрепи женското тяло по естествен начин и да облекчи симптомите на менопаузата. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 40 до 80 mg изофлавони на ден.

Допълнителният прием на изофлавони се препоръчва при симптоми на менопауза като:

Горещи вълни
Пробиви на пот
депресивни настроения
раздразнителност
нарушения на съня

Коензим Q10

Източник на жизнена сила
Човешкото тяло произвежда достатъчно Q10 в ранна възраст. С увеличаване на възрастта обаче производството на Q10 намалява, така че от 35-годишна възраст допълнителен прием на коензим Q10 е полезен за поддържане на жизнеността и работоспособността. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 30 mg коензим Q10 дневно.

Препоръчва се допълнителен прием на коензим Q10:

със сърдечни заболявания
в подкрепа на отслабването
ако приемате липиди в кръвта (статини)
ако имате диабет
с повишен стрес

магнезий

Мощният минерал
Магнезият предпазва сърцето, укрепва мускулите и отпуска нервите. Магнезият контролира над 300 ензимни системи и е важен метаболитен активатор. Оптималната комбинация от магнезиев цитрат и магнезиев карбонат гарантира бързо усвояване и постоянни нива в кръвта. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 400 mg свободен магнезий на ден.

Допълнителният прием на магнезий се препоръчва за:
• Сърдечно-съдови заболявания
• мигрена, главоболие
• повишен стрес
• Напрежение и спазми
• Проблемен сън и нервност

L-карнитин

Естественият продукт за отслабване
L-карнитинът транспортира свободни мастни киселини в електроцентралите на клетките (= митохондриите). По този начин LCarnitin оптимизира изгарянето на мазнини и увеличава производството на енергия. Следователно карнитинът е основен метаболитен активатор.
Ортомолекулярните лекари препоръчват дневния прием на 500 - 2000 mg L-карнитин.

Допълнителният прием на L-карнитин се препоръчва за:
• Затлъстяване, за отслабване
• за повишаване на ефективността при стрес и хронична умора
• Неизпълнено желание за раждане на деца (повишаване на жизнеността на спермата)
• с чернодробни заболявания и диабет

селен

Най-доброто пенсионно осигуряване
Селенът е основният антиоксидант, т.е. Селенът предпазва клетките от агресивни увреждащи клетки клетки, така наречените свободни радикали. Ето защо се използва за хора със стрес, повишени изисквания за работа в работата, спортисти и като цяло
Профилактика допълнителен прием на селен има смисъл. Ортомолекулярните лекари препоръчват прием на 100 до 200 μg селен на ден.

Допълнителният прием на селен се препоръчва за:

Стрес и продължително излагане
Сърдечно-съдови заболявания
Вирусни инфекции
Простатна болест
за детоксикация на черния дроб
ако имате диабет

Микроелементи

Най-малките хранителни вещества с големи задачи

Микроелементите служат като активатори на всички метаболитни процеси в човешкото тяло. Те подпомагат действието на витамини, хормони и ензими. Животът не е възможен без микроелементи. Микроелементите включват u. а. Флуорид, хром, молибден, манган, цинк и мед. Тъй като нашите изтощени почви са бедни на микроелементи, ортомолекулярните лекари препоръчват редовно да допълвате диетата си с тези важни вещества.

Допълнителният прием на микроелементи се препоръчва за:

Глад за храна, затлъстяване
Диабет (захарен диабет)
Импотентност, липса на либидо
хронично възпаление

Екстракт от зелен чай

Естественият продукт за отслабване
Положителните ефекти на зеления чай са известни отдавна. В допълнение към антиоксидантните, защитни свойства на клетките, съдържащото се в зеления чай вещество епигалокатехин галат (EGCG) има метаболитно активиране и по този начин насърчава загубата на тегло. Проучванията показват, че допълнителен прием от 300 mg EGCG на ден може да постигне загуба на тегло от 3 до 4 кг годишно.

Допълнителният прием на екстракт от зелен чай се препоръчва за:

Затлъстяване
в подкрепа на отслабването
повишен стрес
по-голямо физическо натоварване
за поддържане на калорично съзнателна диета