Леки фитнес бананови кифли (без глутен, без захар)

Ако ти прости фитнес рецепти това е още едно, направено за вас, този път в сладък обрат. За това прости фитнес бананови кифли Без брашно и захар са необходими само 3 съставки - банани, протеин на прах и яйца. Освен това можете лесно да ги приготвите само за 5 минути. Засега добре, нали?

Тези фитнес кифли са с високо съдържание на протеини и не съдържат масло, брашно, мляко или захар. Те са идеални като Снек след тренировка, за допълване на протеини и бърза захар от банани. 1 от 5 кифли съдържа само 67 kcal и 5 g въглехидрати. Можете да използвате протеин с всякакъв вкус, аз предпочитам ванилия или кокос. Препоръчвам да използвате силиконови форми за кифли, за да може тестото лесно да се залепи върху хартиените форми или тава за печене.

Ако не искате да използвате протеин в рецептата, заменете го с мляко на прах, смес за пудинг или бадемово брашно. В този случай обаче ще загубите всички предимства, които предлага тази рецепта - под формата на хранителни стойности. И ако искате да експериментирате малко, можете да добавите други съставки към тестото, като черен шоколад, сушени плодове или парчета ядки.