Лейди Гага

Лейди Гага, Американската поп певица, автор на песни и актриса (родена през 1986 г. като Стефани Джоан Анджелина Германота) е една от най-успешните съвременни изпълнители с над 150 милиона продадени записи.

Лейди Гага

Съдържание

  • 1 Постижения на Lady Gaga
  • 2 Лейди Гага: Обучение и йога
  • 3 Лейди Гага във видеото по време на тренировка
  • 4 Вижте също
  • 5 литература
  • 6 уеб връзки
  • 7 семинара
    • 7.1 Практика за дишане
    • 7.2 Асани като специален фокус
  • 8 мултимедия
    • 8.1 Развитие на йога фитнес серия Видя Хануман - Сукадев в подкаста
    • 8.2 Спортни тренировки и йога

Лейди Гага постижения

През август 2008 г. тя завършва дебютния си албум "The Fame". Албумът има световен успех с над 14 милиона продадени записи. Тя е първата певица, която е продала три сингъла в цифрово над 4 милиона копия в САЩ.

След това дойдоха двата поп албума "Born This Way" (2011), "Artpop" (2013) и 2014 джаз албумът "Cheek To Cheek", със стария певец Тони Бенет. Има и различни концертни филми.

Лейди Гага е участвала и в няколко филма, включително а. с камея като Извънземно в „Мъже в черно 3“ (2012), а през 2014 в „Град на греха: Дама за убиване“.

Лейди Гага: Обучение и йога

Лейди Гага се нуждае от гъвкаво, силно и добре тренирано тяло за своите шоу програми, с много танци, докато пее. Фитнес треньорът Харли Пастернак, който се грижи и за други известни личности като Робърт Дауни младши, Хали Бери, Алиша Кийс, е съставил лична програма за нея от неговата 5-факторна система, която се състои от тренировки и диети. Програмата се състои от различни елементи, включително различни йога упражнения.

Програмата на Lady Gaga се състои от следните процедури:

  • 1. Разгряване - Тук тя прави упражнения за загряване, обикновено бавно бягане.
  • 2. Скачащо въже - След това тя преминава към скачащо въже за около 5 до 10 минути. Лейди Гага особено обича ежедневните кардио тренировки (кръвообращение).
  • 3. Harley Bar - Гъвкав, лек уред за упражнения, изобретен от Harley Pasternak. Лейди Гага прави 10 повторения с 3 сета.
  • 4. Skater Lung - 10 повторения с 3 сета.
  • 5. Въртене на торса в седнало положение - 10 повторения от всяка страна с 1 комплект.
  • 6. Йога - Освен това Лейди Гага прави йога и удължава физически упражнения (Ин Йога).

Тренировката й трае 30 минути на ден и винаги го прави от понеделник до петък. Събота и неделя тя прави само кардио, за да "изгори" мазнините.

Лейди Гага във видеото по време на тренировка

Как те усукват бара на Harley, изпадането на скейтър и седналия багажник може да се види в това видео:

На снимка в Instagram Лейди Гага се показва с приятел в плуга за йога асана (Halasana), с колене до ушите. Това е само една от многото нейни снимки в йога асани, които могат да бъдат намерени в интернет. Тя често навлиза дълбоко в позициите и често е само леко облечена, което е по-важно за нея като поп икона, отколкото за Lady Gaga Yogini.