Легнало добро или лошо за гърба?

HammerHawk

Все още съм малко нерешен за легнал мотор, защото вече съм чел 2 пъти за продажба на гръб.

Всъщност исках такъв именно поради тази причина

И за да станете малко по-годни и да отслабнете, непрекъснатото каране на електромотор ви превръща в пудинг.

Как е вашият опит там?

TitanWolf

Това е добре за гърба ви, стига да правите нещо за гърба си. Поддържащите мускули едва ли се тренират, като просто „лежите върху него“, това изисква активно, енергично въртене на педалите в седалката и в най-добрия случай няколко десетки коремни преси на седмица (не на легналото място - добре, работи също, но е ненужно, хоризонтал или наклон също работи) . Ако карате легналия мотор с моторно съдействие и само с псевдо-педал, гърбът не е подсилен.

Обаче: опорните мускули едва ли се тренират, като просто седите изправени (защото след това се подпирате с ръце и мускулите в областта на торса не пренасят никакви реални натоварвания). Това също изисква усилия там. И: От страна на шофирането, гърбът е по-напрегнат там, което може да доведе до дискомфорт.

много поздрави
вълк

OptimaStinger

Супер мечка

ако имам болки в гърба трябва да карам трик. Това помага. Очевидно тогава микро мускулите се преместват и е относително топло.

Твърде студено е с една лента, с VM гърбът не се движи достатъчно (очевидно).

Но трябва да правите нещо редовно, например 5 минути упражнения за гръб на (всяка 2-ра) вечер.

Много състезателни шофьори с проблеми с гърба започват с trike, докато не бъдат напълно заразени от легналия вирус и след това стават (допълнително) VM драйвери. Лекар е потвърдил положителния ефект. Да видим дали ще се срещнем в Spezi.

Гуци

Мога да потвърдя това. Преди моята легнала кариера (преди това изобщо рядко карах колелото си) от време на време имах леки болки в гърба (нищо диво, 2-4 пъти годишно, макс. 1/2 ден, не междупрешленните дискове). Откакто карам легнал мотор (от 2010 г.) настъпи пълен мир и не правя никакви други упражнения. Но както @TitanWolf писа: Не се заблуждавам, а карам "посветен", т.е. потта трябва да тече правилно и сега съм на> 20 000 км годишно на легналия мотор. Междувременно мога да карам и състезателен велосипед> 100 км без проблеми с гърба, където гърбът ме боли след 20 км преди 20 години.

Резюме: Легналото колоездене също може да тренира мускулите на гърба.

Карлсруе

assedo

Нобби

Хотел Делта

Изпитвам по-скоро обратното - много от това, което наричате пудинг, се връщат към колоезденето и правят нещо за себе си, вече сте забелязали, че можете да изключите двигателя и да педалите сами?

Що се отнася до въпроса, добре е за гърба ми, да, така е и за мен, 2 инцидента в лумбалния гръбнак и 2 в шийните прешлени ме дразнят много нагоре, с легналото е добре.

Вентилатор на вентилатора

Първото изречение на @ TitanWolf го обобщава добре.
Ако позата на състезателния мотор създава проблеми, позата на легналия мотор предлага алтернатива. В случай на съществуващи оплаквания бих обсъдил със спортен лекар или ортопедичен хирург дали това е полезно, полезно или лошо в конкретен случай *). Мускулите над таза (стомах, гръб, рамене, ръце, шия) не се подпомагат от легнало колоездене.
Има ли проблеми с гръбначния стълб или ставите, или е просто типичният „офис фотьойл назад“ със слаби мускули и произтичащата от това лоша стойка? За последното бих помислил за комбинация от гимнастика, тренировка за горната част на тялото (плуване, каяк или кану, гребане, катерене, евентуално „просто“ силова тренировка) и някакъв спорт за издръжливост. Ако се наслаждавате на колоездене и това не работи на Up, легналото колоездене работи добре, разбира се, но споменатите водни спортове също носят този елемент със себе си, а джогингът може да се направи и с по-малко материали.

*) Под „помислете заедно" имам предвид точно това. „Попитайте ме" вероятно води до отговора „по-скоро не бих искал“ или честно „не знам“, тъй като повечето ортопедични хирурзи нямат нито своя, нито чужд опит с легналите и техния Пациентите се затрудняват да съветват нещо, което не знаят.