Обучение на разширител

Разширител, домашно обучение и още ...

Освежаващият десерт винаги е популярен. Дори дуканите сред нас не трябва да правят без сладко лакомство след вечеря или между тях. От първата фаза на диетата на Дюкан, киселото мляко и кваркът винаги са разрешени. Във втората фаза можете да промените вкуса на вашата кварка със зеленчуци и билки и да я подправите. Във фаза трета също се допускат плодове и вкусното кисело мляко се превръща в специална наслада. Днес ще представя основните рецепти за кварк и кисело мляко, при което няма граници за усъвършенстване на въображението.

Състав:

  • 500 г кварк или натурално кисело мляко
  • обезмаслено мляко
  • Билки
  • Подсладител, канела, ванилия на прах
  • Зеленчуци (например краставица или домат) -> от втора фаза
  • Плодове (напр. Ягоди, ябълка, манго) -> от трета фаза

Подготовка:

  1. Изсипете кварка или киселото мляко в голяма купа
  2. Добавете толкова мляко с ниско съдържание на мазнини, за да може да се разбърка добре
  3. В зависимост от фазата и вкуса, нарежете зеленчуци или плодове на малки кубчета и добавете
  4. За обилен кварк или кисело мляко добавете билки на вкус и вкус
  5. Добавете няколко капки подсладител към сладък кварк или кисело мляко и добавете канела или ванилия на прах, в зависимост от вашия вкус
  6. разбъркайте всичко заедно добре

мляко

Малък съвет в края: Дори след диетата на Дюкан, този вид кисело мляко или кварк е много по-здравословен и по-евтин от видовете, които можете да си купите готови. Те често се противопоставят на захарта, така че да имат дълъг срок на годност. Можете също да включите собствените си предпочитания.