Обучение на разширител
Разширител, домашно обучение и още ...
Освежаващият десерт винаги е популярен. Дори дуканите сред нас не трябва да правят без сладко лакомство след вечеря или между тях. От първата фаза на диетата на Дюкан, киселото мляко и кваркът винаги са разрешени. Във втората фаза можете да промените вкуса на вашата кварка със зеленчуци и билки и да я подправите. Във фаза трета също се допускат плодове и вкусното кисело мляко се превръща в специална наслада. Днес ще представя основните рецепти за кварк и кисело мляко, при което няма граници за усъвършенстване на въображението.
Състав:
- 500 г кварк или натурално кисело мляко
- обезмаслено мляко
- Билки
- Подсладител, канела, ванилия на прах
- Зеленчуци (например краставица или домат) -> от втора фаза
- Плодове (напр. Ягоди, ябълка, манго) -> от трета фаза
Подготовка:
- Изсипете кварка или киселото мляко в голяма купа
- Добавете толкова мляко с ниско съдържание на мазнини, за да може да се разбърка добре
- В зависимост от фазата и вкуса, нарежете зеленчуци или плодове на малки кубчета и добавете
- За обилен кварк или кисело мляко добавете билки на вкус и вкус
- Добавете няколко капки подсладител към сладък кварк или кисело мляко и добавете канела или ванилия на прах, в зависимост от вашия вкус
- разбъркайте всичко заедно добре
Малък съвет в края: Дори след диетата на Дюкан, този вид кисело мляко или кварк е много по-здравословен и по-евтин от видовете, които можете да си купите готови. Те често се противопоставят на захарта, така че да имат дълъг срок на годност. Можете също да включите собствените си предпочитания.
- Кварк за бърза закуска с мед и орехи или билки ›Foodblog - разнообразен и
- Яке картофи - с масло или с кваркова диета
- Кварк по време на бременност - позволено или табу Ние, родителите
- Аспержи, праз, моркови, тиквички или карфиол, моля яжте зеленчуците си ден
- Нова реклама за отслабване от САЩ Зелено кафе - чудо диета или фалшиви опаковки WELT