Нашите курсове за упражнения

Обратно училище, новото .

Превенцията на болки в гърба и насърчаването на здравето на гърба са централните цели на училището за обратно обучение RehaSalus Oberlausitz. Те служат за намаляване на симптомите и подобряване на качеството на живот.

Съдържание

Осъзнаване на тялото
Трансфер на знания за анатомия и специфични за гърба теми
Изправяне на тялото, трениране на стойката
Специални силови тренировки чрез специфични упражнения за гърба
Мобилизиране на ставите
Релаксационни упражнения - дихателна техника
Обмен на опит
Ръководство за упражнения за дома
Добър курс за създаване на основа за изграждане на обратни курсове (напр. Прилягане или жизненост назад)

цели

Укрепване на мускулите на гърба
Научаване на приятелско поведение в ежедневието
Изучаване на лесни за движение последователности
Инструкции за програма за домашни упражнения

Организационни въпроси

Курсът е 10-часов блок курс.
Моля, уверете се, че посещавате редовно.

Курсът трябва да се провежда непрекъснато и следователно да е от полза за вашето здраве.

Продължителност: 10 х 60 минути

Курсът се субсидира до 100% от вашата здравноосигурителна компания.

Редовното обучение поддържа позитивно и здравословно отношение към живота.

Изключително за членове на AOK Plus:
Заявете своя ваучер за курс онлайн тук!

BackVitalTrain

Тренирайте усилено гърба си с екипировка и гимнастика. Този курс е подходящ и за тези, които се интересуват, които никога не са влизали във фитнес център. Вземете смелост, обучението е много по-забавно в група.

Съдържание

Комбинация от класическа гръбначна гимнастика с упражнения върху уреди от фитнес зоната
Научената дейност трябва да бъде интегрирана в ежедневието
Увеличение на издръжливост, сила и гъвкавост
Преподаване на забавление и приятели да спортуват редовно
Обмен на опит
Ръководство за упражнения за дома

цели

Укрепване на опорно-двигателния апарат
Подобряване на издръжливостта, силата и координацията
Справяне с психосоматични оплаквания
Инструкции за програма за домашни упражнения

Организационни въпроси

Курсът е 10-часов блок курс.
Моля, уверете се, че посещавате редовно.
Курсът трябва да се провежда непрекъснато и следователно да е от полза за вашето здраве.
Продължителност: 10 х 60 минути
Цена: 120,00 €
Курсът може да бъде субсидиран от вашата здравноосигурителна компания.
Моля, попитайте вашия клиентски съветник!

Редовното обучение поддържа позитивно и здравословно отношение към живота!

Фитнес зала на таза

Курсът е подходящ за всеки, който иска да открие тазовото дъно като важен мускул за осигуряване на континенция и като стабилизатор за лумбалния гръбнак и тазобедрените стави.

Съдържание

Анатомия на тазовото дъно
Повишаване на осведомеността за важността на мускулите на тазовото дъно и принципите на обучение
Укрепване на мускулите на тазовото дъно
Мобилизация
Обмен на опит
Упражнявайте инструкции за дома у дома за устойчиво и независимо обучение

цели

Укрепване на тазовото дъно и мускулите на сфинктера
Изучаване на поведение на тазовото дъно в ежедневието
Инструкции за програма за домашни упражнения

Организационни въпроси

Курсът е 10-часов блок курс.
Моля, уверете се, че посещавате редовно.

Курсът трябва да се провежда непрекъснато и следователно да е от полза за вашето здраве.

Продължителност: 10 х 60 минути

Курсът се субсидира до 100% от вашата здравноосигурителна компания.

Редовното обучение поддържа позитивно и здравословно отношение към живота!

BackFIT

В този здравен курс, предназначен за здраве на гърба, се прилагат ефективни техники и упражнения с фокус върху радостта. В допълнение към целенасочената тренировка на мускулите на гърба, фокусът е върху подобряването на общата издръжливост, сила и координация.

Съдържание

Предаване на знания за действие и ефект в областта на анатомията и специфичните за гърба теми
Курс за напреднали в училище
Насочена към участници с добро ниво на фитнес без големи здравословни ограничения
Трениране за изправяне на тялото и поза
Програма за мобилизация и активиране на мускулите на гърба
Мотивация чрез групова динамика
Опознайте начините за релакс
Обмен на опит
Ръководство за упражнения за дома

цели

Укрепване на мускулите на гърба чрез целенасочени тренировки
Подобряване на издръжливостта, силата и координацията
Повишена стабилност и устойчивост на гръбначния стълб
Научаване на приятелско поведение в ежедневието
Инструкции за програма за домашни упражнения

Организационни въпроси

Курсът е 10-часов блок курс.
Моля, уверете се, че посещавате редовно.
Курсът трябва да се провежда непрекъснато и следователно да е от полза за вашето здраве.
Продължителност: 10 х 60 минути
Цена: 105,00 €
Курсът се субсидира до 100% от вашата здравноосигурителна компания.

Редовното обучение поддържа позитивно и здравословно отношение към живота!