Ползите от бокса за жени

25 юли 2019 г. ∙ 5 минути за четене

Боксът е a всеобхватен спорт. Обучен бокс физически и психически, на всички нива. Ползите от бокса са еднакви за мъжете и жените.

В някои случаи е така Боксът за жени е дори по-добър, отколкото за мъже. Ще получим положителни точки които касаят физическото. Ползите за сърдечната и дихателната честота. А също и положителните ефекти върху мускулното развитие.

И вие, дами, вероятно ще искате да влезете в боксовия ринг веднага след това и да наемете добър треньор по бокс най-накрая да станеш това, което винаги си искал да бъдеш!

При нас ще разберете всичко за частното обучение по бокс и невероятни ползи от женския бокс за вашето тяло!

Класове по бокс за жени: Отслабване

Можете да забравите за класическата фитнес зала. Където се премествате от устройство на устройство. забрави!

Ако сте жена и искате да отслабнете, това ли е Фитнесът не е идеалното място за теб.

Тялото на боксьора е тънко и силно. | Източник: Pixabay

Боксът обаче е ИДЕАЛНОТО решение. Като кардио тренировка, курсът по бокс е поне един, често с две нива по-висок от всеки друг тренинг. Изискванията са високи, мотивацията е различна, отколкото например при бягане и цялото тяло е предизвикано.

Ще го направи не само тренира конкретна част от тялото: Скачащо въже, бормашини, каросерия. Упражненията на треньора по бокс са много взискателни. Ти ще отслабнете бързо, без значение кой тип кутия ще изберете.

Укрепване на коремните и задните мускули чрез бокс

Това често е най-популярната дестинация за жени, които започват да спортуват. Първото ви желание не е непременно да тренирате сърдечния мускул, нито да имате особено мускулести ръце или крака - Коремните мускули и мускулите на седалището са най-важното нещо за много жени.

И боксът може да промени! За бокса коремите трябва да достигнат максималния си потенциал. Така че ще го направите поредица от хрускания трябва да се направи, също за изграждане на горната корема. Но не само това! Тренират се и наклонените коремни мускули.

The коси са коремните мускули на страната, която работите, когато лежите по гръб и докосвате последователно десния си глезен с лявата си ръка и левия глезен с дясната ръка.

Ще получите глутеусите с известните Клекове тренирайте. С този жест вие сгъвате колене, докато стоите и отблъсквате задните части назад, сякаш искате да седнете на стол, който е далеч зад вас. С тренировките по бокс ще го направите два до три пъти повече серии завършен като в класическо фитнес студио.

И тогава има ужасните Напади! Като основна мускулна група тренирате краката, но също и съдовите мускули и прасците. Заставате с крака успоредни един на друг и държите коленете леко свити. Поддържате ръцете си в страни. От тази позиция направете крачка напред с десния крак и отпуснете с бедрото надолу. Важно е да държите торса си изправен и да стъпвате достатъчно широко, така че когато увисвате, десният крак да е под ъгъл от деветдесет градуса. След това отново се бутате нагоре. Можеш да го направиш повторете няколко пъти. Сменете краката след няколко повторения. Можете (и трябва) да използвате допълнителни тежести.

Коремните мускули са важни при бокса. Тренирайте ги първо, преди да започнете. | Източник: Pixabay

Не след дълго ще постигнете напредък и Промените в тялото ви са видими ще!

Укрепете цялото тяло в женския бокс

Скоро ще видите: боксът е a изключително всеобхватен спорт. Не е нужно просто да се биете на ринга! The Подготвителна работа преди битката е важна фаза, която Прави тялото ви годно.

Работата цели да ви направи такъв десен спортист да се направи (разбира се, адаптиран към целите и уменията на всеки отделен човек), тренира всички мускулни зони на тялото ви, вашата сила и Отзивчивост не на последно място Вашата концентрация.

Чрез комбинирането на всички тези упражнения се тренира цялото тяло. Да не говорим за интелектуалната работа.