Ето колко калории наистина можете да изгорите с класове на живо

Омръзна ли ви от пейката с тежести или часовете кардио тренировки на степера? Но все пак искате да сте във форма и да изгаряте мазнини? Монотонното обучение е просто МОТАВАЩИЯТ убиец. С подходящите фитнес курсове можете да останете на топка и да се обучите да станете мечтана фигура. Страхотна музика, страхотни треньори и групата ви мотивират да се доближите до вашите граници - вие се потите между другото. LOOX избра петте най-ефективни фитнес курса за вас.

колко

Hot Iron е вълнуващ курс за силова издръжливост с щангата. Независимо дали сте начинаещ или професионалист, тук всички ще се поизпотят. Оптималната тренировка за цялото тяло, при която мускулите се стягат и мазнините се изгарят. Без сложна хореография тук сте поставени до краен предел. Избирайки тежестите, можете да персонализирате нивото на трудност и да изгорите до 600 калории за 55 минути! Перфектен за тренировка.

Точно правилното нещо, ако искате да имате стегнат корем или дори стоманени мускули на корема, защото в този 30-минутен курс мечтата ви за коремни мускули ще се сбъдне с коремни преси, дъски и много тежки упражнения. За да се получи правилна форма на сърцевината на тялото, този курс също така набляга на тренировката на гърба.

По-кратки тренировки с повече ефект? Тогава сте попаднали на правилното място, защото тялото изгаря до 250 калории само за 30 минути с тази високоинтензивна интервална тренировка, плюс ефекта след изгаряне. Това може да продължи до 72 часа. Как работи? H.I.I.T се състои от две фази. Активната фаза с висока интензивност и умерената фаза. Това означава, че всяко упражнение е последвано от кратък период на почивка. Колкото по-голяма е разликата между метаболизма в покой и този по време на тренировка, толкова по-дълго тялото трябва да се върне надолу и колкото повече калории изгаря по пътя обратно към първоначалното си състояние.

Пилатес принадлежи към категорията "уелнес" в много фитнес студия, но не бива да се бърка с релаксация. Този курс не само укрепва дълбоките мускули, но също така кара мускулите ви да изгарят - вие също ще изгорите до 250 калории за 60 минути. Пилатес се състои от сложни и плавни упражнения за трениране на контрола върху тялото. Систематичните, интензивни движения също тренират ядрото на тялото и мускулите на гърба. Редовният пилатес не само тренира мускулите и оформя тялото, но също така подобрява стойката и дишането.

Абсолютният първокласен клас сред фитнес курсовете. 60 минути тренировка с висока интензивност, по време на която можете да изгорите до 1000 калории (.). Лагерът за обувки е комбинация от силова и интервална тренировка и предизвиква всички да се представят най-добре благодарение на военния стил на мотивация. Тренировката се харесва на големите мускулни групи и гарантира, че много мазнини се изгарят с ефекта на изгаряне. Този тип кръгови тренировки също тренират сила, гъвкавост, издръжливост и координация. Тогава истинска силова тренировка.

С LOOX Fitness Planner винаги ще намерите идеалния план за вашата тренировъчна цел.
Изтеглете безплатното приложение сега!