Зелен чай: повече сила за тялото и мозъка

Зеленият чай е популярна напитка и чудесна алтернатива на кафето. Той стимулира циркулацията и се казва, че има много други положителни ефекти върху тялото.

Зеленият чай е популярна напитка и чудесна алтернатива на кафето. Той стимулира кръвообращението и се казва, че има много други положителни ефекти върху тялото.

общо 13 продукта

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Повече информация за зеления чай

Зеленият чай има дълга традиция в Азия и Индия. Там се пие вместо кафе и се почита като лечебна билка. И в тази страна зеленият чай става все по-популярен, въпреки че не може да измести кафето като „любимата напитка” на германците. За разлика от кафето, зеленият чай има много положителни свойства: От една страна, той може да има стимулиращ ефект чрез бавно увеличаване на кривата на ефективност и в същото време има успокояващ ефект, така че да може да осигури повече баланс в ежедневието.

Какво е зелен чай?

И в тази страна вече знаем колко здравословен е зеленият чай. В Азия и Индия зеленият чай се пие от хиляди години, докато в Европа е известен едва от 17 век. В Азия се казва, че зеленият чай освежава тялото и събужда добрия дух, поради което все повече хора - и особено спортисти - оценяват напитката тук.

В днешно време има много различни видове зелен чай, като зеленият чай се произвежда от растението Camellia sinensis. За разлика от черния чай, листата на зеления чай не се ферментират, а се обработват с топлина след бране, за да се запазят ценните съставки (полифеноли), съдържащи се в зеления чай. Листата на зеления чай традиционно се навиват по време на производството, за да станат по-гладки.

За разлика от черния чай, зеленият чай има безпогрешен вкус, който се създава от L-теанина, съдържащ се в листата. L-теанинът съставлява около шест процента от съставките. Освен това зеленият чай съдържа танини (танини), които са отговорни за типичния горчив вкус.

Да не забравяме и кофеина, съдържащ се в зеления чай, който обаче се среща в значително по-малки количества, отколкото в кафето и в никакъв случай не е толкова силен. Напротив: Кофеинът в зеления чай се отделя бавно и за по-дълъг период от време, така че стимулиращият ефект е по-малко интензивен, но трае по-дълго.

Какъв е ефектът от зеления чай?

Зеленият чай е здравословен в много отношения. Твърди се, че подобрява благосъстоянието, поради което много хора го пият ежедневно. В Азия му се приписват много свойства за укрепване на здравето. Така че се предполага, че ще има удължаващ живота ефект.

Зеленият чай се превърна в интересна напитка, особено за спортисти, тъй като катехините (вторични растителни вещества), които се съдържат, имат антиоксидантен и противовъзпалителен ефект. Съставките, съдържащи се в зеления чай - преди всичко кофеинът - също трябва да могат да стимулират метаболизма и по този начин да допринасят за по-добро изгаряне на мазнините.

Фактът, че зеленият чай може да има не само стимулиращ, но и успокояващ ефект, се дължи на съставката L-теанин. Това е свободна аминокиселина, която се намира почти изключително в зеления чай. L-теанинът има свойството да преминава лесно кръвно-мозъчната бариера и по този начин да може да повлияе на невротрансмитерите допамин и норепинефрин.

Поради тази причина зеленият чай може от една страна да допринесе за по-добро физическо и психическо представяне, докато от друга страна успокоява ума и може да осигури усещане за спокойствие и спокойствие.

Зелен чай или екстракт от зелен чай: кое е по-добре?

В допълнение към зеления чай, вече се предлага и екстракт от зелен чай. Въпросът естествено възниква, кое е по-добре: зелен чай или екстракт от зелен чай? Факт е, че зеленият чай е също толкова добър, колкото екстрактът от зелен чай. Тъй като обаче екстрактът от зелен чай е концентриран екстракт от зелен чай, се приема, че екстрактът от зелен чай също има малко повече хранителни вещества от зеления чай.

Дали предпочитате зелен чай или екстракт от зелен чай е преди всичко въпрос на личен вкус. Поради леко горчивия си аромат, зеленият чай не е за всеки, поради което много хора (особено спортисти) предпочитат да използват хранителна добавка с екстракт от зелен чай.

За кого е подходящ зеленият чай?

Зеленият чай се консумира от много хора в наши дни. Няма значение дали сте спортист или не: Зеленият чай е напитка за всеки, който ви събужда, ободрява и може да има успокояващ ефект едновременно.

За мнозина това е отлична алтернатива на кафето, защото кофеиновият удар продължава малко по-дълго. Следователно зеленият чай е идеалната напитка за хора, които работят предимно умствено, отколкото физически, за да повишат когнитивната ефективност.

Зеленият чай е подходящ и за хора със съзнание за фигура, за да стимулира изгарянето на мазнини и да постигне или поддържа идеалното тегло. Поради тази причина екстрактът от зелен чай е много популярен за придружаване на загуба на тегло.

Тъй като се казва, че зеленият чай има противовъзпалителни свойства, изглежда, че е идеален по-специално за спортистите, за да поддържа регенерацията след тренировка.

Дозировка и прием на зелен чай

Зеленият чай се пие предимно като чай чрез изливане на гореща вода (70 градуса) върху изсушените листа. Поради леко горчивия вкус, много хора все още предпочитат да използват екстракт от зелен чай, като приемат високоефективен екстракт от зелен чай под формата на хранителна добавка (например като капсули).

Този екстракт от зелен чай съдържа съставките на зеления чай във висока концентрация, поради което малко количество е достатъчно, за да се постигне ефект, сравним с този на зеления чай.

Зеленият чай вече не се пие просто като чай, а се приема и под формата на екстракт от зелен чай като хранителна добавка. Съставките, съдържащи се в зеления чай, включително кофеин, танини и L-теанин, осигуряват дълготраен енергиен тласък и също трябва да допринесат за по-добро изгаряне на мазнините.