Кундалини йога Научете се да успокоявате ума

Кундалини йога според Йоги Баджан е прекрасна за хора, за които другите форми на йога са твърде спортни. Кундалини йога е свързана с успокояване на ума.

Кундалини йога според Йоги Баджан е форма на йога, която в момента бързо завладява сцената. Било то йога в студиото или в класическия йога център - смесицата от пеене на мантра, асани и медитация подхваща много фенове на йога, за които другите форми са твърде спортни или не са твърде духовни. Може би единият или другият се бори с пеенето или намира дразнещите учителите, търсещи турбо, с рошави бради - Кундалини йога е вълнуващо пътешествие към себе си, към най-висшия Аз за начинаещи и напреднали йоги и йогини.

Откъде идва Кундалини Йога

Йоги Баджан, който е роден и обучен в Пакистан, донася този стил йога на Запад. През 1968 г. той приема покана в Канада да изнесе лекция по йога. Той остана на Запад и преподава йога Кундалини, която дотогава се търгуваше като окултна наука. Неговото мото за всички заинтересовани: Честит, свят, здрав - първородството на всеки човек е да бъде щастлив.

Кундалини йога на практика

Класът по Кундалини Йога винаги е еднакъв по структура, но има хиляди вариации в упражненията. За разлика от Хатха Йога или Шивананда, при които серията Ришикеш обикновено се практикува в модификации. Урокът по Кундалини Йога обикновено продължава един час и половина, започва с физически упражнения за загряване, общо настройване с мантрата „Ong Namu Guru Dev Namu“, след това следват йога упражненията (асани), което е последвано от дълга, дълбока релаксация. след това медитация и накрая мантрата „Нека дълго слънце да те грее“ и три пъти Сат Нам. Кундалини йога се преподава предимно в студиото, но има и предложения за йога навън.

Форма на йога за всеки

Кундалини йога е подходяща за всички от всички възрасти и физически условия. Тъй като предлага вариации, разхлабва мускулите и ставите, мобилизира ги като цяло и настройва целия организъм във вибрация чрез гласа. Хората над 50 години, спортистите със съкратени мускули, хората на бюрото и хората с физически ограничения също се възползват от това. Това е по-скоро за външни, физически промени, отколкото за вътрешна трансформация. Кундалини йога е път навътре, към най-висшия Аз. Вълнуващо пътешествие.