Кърмещите жени се нуждаят от 500 калории повече на ден
Кърменето е работа: докато детето е снабдено с кърма, майките се нуждаят от допълнителни 500 килокалории на ден.
Според Федералния център за здравно образование това допълнително изискване съответства на 250 милилитра мляко, 200 грама зеленчуци, парче пълнозърнест хляб, парче плод и 2 чаени лъжички масло или масло на ден. Добавете 100 грама месо или наденица (еквивалентно на малък шницел или три до пет филийки наденица) и 100 грама риба на седмица.
Това добавяне на калории може да варира от човек на човек. Жените са напълно прави, ако поддържат теглото си или отслабват бавно. Кърмещите жени трябва да избягват диети. Те могат да повлияят на кърменето и здравето. dpa
- Предайте се повече сладкиши - опит на Augsburger Allgemeine
- Спортът и липсата на повече сокове намаляват наднорменото тегло при децата Augsburger Allgemeine
- САЩ Твърде много калории Ню Йорк иска да забрани XXL напитки Augsburger Allgemeine
- Защо играчите на хокей на лед се нуждаят от повече калории от футболистите
- По това време на деня ще изгаряте повече калории, като ядете