Къпане в морето "По-добре от масаж"

FIT FOR FUN говори с д-р Volker Harms, Институт по медицинска климатология, Кил.

Морската вода прави здрави, приятен и годен. Как точно работи това, обяснява д-р. Фолкер Хармс от Килския университет. плувам е здравословно - дори в морска вода?
Имунната система се засилва особено при къпане и плуване в морето. Вие сте в студената вода, излезте и духа свеж бриз. Това се втвърдява.

Как точно работи?
Тялото реагира на дразнителите на студа. Внезапното охлаждане принуждава кожните съдове да се свиват. След това става по-топло. Важно е да сте подгряти, когато скочите във водата. Тези, които не са свикнали със студа, първо не трябва да се къпят прекалено дълго във вълните. В противен случай е лесно да настинете.

Има ли отокът ефект върху фитнеса?
Тренировъчният ефект е по-голям, отколкото при плуване в гладка вода. Вие автоматично плувате по-мощно и интензивно. Контактът с природата също ви мотивира да навлизате във водата по-дълго или по-често, отколкото в заведение за къпане.

И съединителната тъкан също е затегната?
Вълните са по-добри от всеки масаж, който включва само пасивно лежане по корем. Вие сами сте активни в морето. Това е масаж, който идва отвътре и ви глези отвън. Това засилва кръвообращението и метаболизма.

Какви положителни ефекти има морето върху кожата?
Мъртвите кожни клетки се разтварят в солена вода. Кожата става по-гладка. Морската вода е полезна за страдащите от алергии или страдащи от невродермит. Веществата, които подхранват възпалението, се измиват от кожата и малките рани зарастват по-бързо. Светлината също има положителен ефект. Дори когато небето е облачно, ултравиолетовото лъчение е достатъчно, за да произведе повече витамин D в кожата, който укрепва костите. Факторът за релаксация прави останалото.

Какво искаш да кажеш с това?
Много кожни проблеми са свързани със стреса. Ситуацията с ваканция помага за намаляване на стреса. Далеч сте от дома, далеч от работа и други грижи. Дори уикенд край морето може да помогне.

Морският въздух е толкова добър, колкото и репутацията му?
Да, защото е без алергени и замърсители. Пощадени са особено дихателните пътища и белите дробове, които са подложени на стрес от замърсяването на околната среда. Морският въздух е много релаксиращ за хора с респираторни заболявания. Защото при тях хронично се дразни лигавицата, с която са облицовани бронхите. Замърсителите подхранват възпалението, то не може да се излекува. На чист въздух автоматично се почиствате отвътре, така да се каже.

Балтийско или Северно море: Кое от моретата е по-здравословно?
Съдържанието на сол в Северно море е три, а в Балтийско един процент. Северно море е по-морското море и е по-приключенско. Ако искате да направите нещо за вашата фитнес и защита, трябва да отидете в Северно море.