С лимон и чесън срещу коремна мазнина?

В интернет има много митове и приказки на тема мазнини по корема. Може ли лимоните и чесънът всъщност да помогнат?

Коремни мазнини може да бъде упорит и за съжаление е особено видим през лятото, тъй като горнищата стават все по-стегнати и бикините не трябва да остават в килера.

Ако искате да направите нещо за корема си, често тичате след всяка надежда, независимо колко абсурдна. И така, какво стои зад препоръката да се ядат повече лимони и чесън?

Лимон срещу коремна мазнина?

Лимоновият сок, така че се чете, трябва буквално да топи мазнините, точно както лимоновият сок често се намира в почистващите препарати за почистване на мазни плотове.

Разбира се, всеки, който се замисли, знае, че това са глупости. Но лимонът всъщност може да направи нещо, което да ви помогне да отслабнете!

В лимоните има здравословни горчиви вещества. Те имат средство за потискане на апетита - ако не „овлажните“ горчивината им със захар или други подсладители.

Ето защо е важно да използвате целия плод, ако планирате да използвате цитрусовите плодове, за да помогнете в диетата!

Освен това тези горчиви вещества действат срещу бактериите, рака и възпалението и понижават холестерола.

В кората на лимона има много горчиви вещества - особено в белите области. Това важи и за всички останали цитрусови плодове, но особено за грейпфрутите.

По принцип, ако използвате някакъв цитрусов плод цял, за да получите горчивите вещества под кората, те трябва да бъдат органично отгледани. В крайна сметка те трябва да са здрави и да не са токсични!

Как се консумира цял лимон, за да се възползвате от горчивите вещества?

Една от възможностите е да ги нарежете на малки парченца (разбира се с кората!) И да използвате блендера с вода, за да направите лимонада.

Цели лимони, включително кората и горчивите вещества, също могат да се използват в смутита.

Моля, не подслаждайте твърде много, това всъщност зависи от горчивия вкус!

Готвените лимони, като осми в зеленчукови яхнии или като плодова супа, са вкусни и съдържат добра порция горчиви вещества.

От само себе си се разбира, че лимоните са малки витаминни бомби.

По време на диета, особено с нездравословни "FdH действия", тялото получава само половината калории, но също така и само половината витамини - дефицитът е налице по-бързо, отколкото любовните дръжки могат да бъдат премахнати от стомаха.

Пресните плодове и зеленчуци помагат. След това поръсете салатата с лимон вместо оцет - и в храната има още няколко витамина!

И как използвате чесъна срещу коремните мазнини?

Много е просто: изобщо не! Чесънът е не само вкусна кухненска подправка, но и добре познато и традиционно лекарство.

Неговите съставки действително могат да имат антибактериален ефект и също така да предотвратяват образуването на кръвни съсиреци (тромби).

Има много изследвания за понижаване на холестерола в кръвта, всички от които предполагат, че чесънът има способността да понижава нивата на липидите в кръвта.

Важно е да се прави разлика между две неща: нивата на липидите в кръвта и LDL холестерола.

Според резултатите от проучването чесънът е в състояние да понижи общите нива на липидите в кръвта, но не и тези на "вредния" LDL холестерол!

LDL холестеролът може да причини сърдечни заболявания, артериосклероза и дори болест на Алцхаймер и следователно трябва да бъде намален, ако лекарят установи повишени стойности. И точно това не можете да направите с чесън.

Сега какво помага срещу коремните мазнини?

Едно предварително: обикновено не е възможно целенасочено разграждане на мазнините само в определена част от тялото и само там, за да се отървете от нежеланите мастни натрупвания.

Нито с лимон и чесън. Ако искате да се отървете от корема си с бекон, можете да сте сигурни, че единият или другият грам мазнина е твърде много в други части на тялото - и това също ще се стопи, ако ударите бекона си по корема.

В крайна сметка сланината на стомаха ви не се появи изведнъж, без да знаете причината за това.

Излишъкът от телесни мазнини винаги е симптом на дисбаланс между входа (храненето) и изхода (действителните калории).

Така че трябва да се уверите, че входът и изходът се подравняват.

За да отслабнете, трябва да се установи отрицателна връзка - т.е. повече продукция, отколкото въвеждане.

Здравословна диета

Трудността тук е все пак да ядете всички важни хранителни вещества, витамини и минерали, за да не навредите на тялото с недохранване или недохранване.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да потърсите хранителен съвет. Не всички са еднакви, не всеки има еднакво ежедневие.

Рядко има смисъл да се „преработват“ готови хранителни програми. Най-разумната диета за отслабване е тази, която просто реконструира любимите ви ястия по здравословен начин, така че те все пак да имат добър вкус, но да са много по-здравословни.

С по-малко мазнини, повече фибри и повече пресни съставки - също с пресен чесън и лимони.