Физиотерапия и здравно обучение на milon

Томас Бул

Наскоро са налични научни данни за действителната консумация на калории чрез обучение за EMS на цялото тяло. Професор доктор. Волфганг Кемлер от Университета в Ерланген изследва колко всъщност е потреблението на енергия по време на обучението по EMS.

За тази цел добре обучени млади мъже завършиха 16-минутна силова тренировка EMS. В резултат Кемлер цитира консумация на калории за 16 минути = 412 ккал. Преобразувано в 20-минутна силова тренировка на fitbox EMS, това води до 515 ккал. В сравнение с други популярни спортове, които също са завършени 20 минути, силовите тренировки на EMS са на върха! EMS кардио тренировките са още по-ефективни .

EMS кардио тренировка = 575 kcal
EMS тренировка за сила = 515 kcal
Джогинг = 210 ккал
Катерене = 275 ккал
Футбол = 250 ккал
Скачащо въже = 300kcal
Джудо = 250 ккал
Бокс = 225 ккал

Увеличеният оборот по време на фазата на възстановяване, така нареченият ефект след изгаряне, също играе решаваща роля за ефективността на тренировката. Поради повишения метаболизъм и интензивността на EMS обучението, учените приемат силно удължен ефект след изгаряне, който продължава до 48 часа след EMS тренировъчния блок. Следователно горните стойности трябва да се умножат съответно на 2 и 2,5.

Там Жени В сравнение с тестовите мъже, хората обикновено имат по-нисък дял мускулна маса, жените трябва да умножат ориентационната стойност за силова тренировка на EMS, т.е. включително ефект след изгаряне. Освен това трябва да се отбележи, че в допълнение към пола, възрастта и теглото са включени в изчисляването на потреблението на енергия, в зависимост от метода за определяне. Колкото по-голямо е теглото на потребителя, толкова по-голяма ще бъде консумацията.

Места за паркиране

На разположение са достатъчно безплатни места за паркиране за нашите пациенти непосредствено пред входа.