Отчитане на потреблението на калории: отслабвайте удобно?

Работи ли?

Лежите удобно на дивана, четете любимия си роман и изгаряте калории едновременно? Така че наистина става въпрос за консумация на калории по време на четене.

Отчитане на изгаряне на калории - Мога ли наистина да изгарям калории?

Не е тайна, че четенето поддържа мозъка ни здрав и е много популярно занимание, но изгаряме ли калории и от тази дейност? Да, защото според учените изгаряме около тях 130 калории за около 60 минути . Има обаче много начини, по които можем да увеличим изгорените калории по време на четене. Идеално е, ако станете между четенето, може би дори се разхождате из къщата или апартамента и включите това във фазата си на четене. Така че можете да влезете 40 минути вече 150 калории горя.

Имайте предвид обаче, че точната консумация на калории зависи от телесното тегло, възрастта и размера. Следователно не може да се обобщи колко калории могат да бъдат изгорени универсално за 60 минути. За точното изчисление, калкулаторите на калории като този от нас предлагат по-надеждни цифри.

Пет причини, поради които трябва да прочетете повече книги отново

По този начин можете да увеличите консумацията на калории по време на четене

Ако преминете от традиционно четене към аудио книги, можете бързо и лесно да увеличите значително потреблението на калории. Това има много предимства: От една страна, не е нужно да сядате, за да прочетете аудио книга, а от друга страна, имате толкова много повече възможности за други дейности, които можете да комбинирате. Можете също да правите тези ежедневни дейности, докато слушате аудиокнигата:

Почистването изгаря около 200 калории за 60 минути
Домашната тренировка изгаря около 400 до 500 калории за 60 минути
Джогингът изгаря около 600 калории за 60 минути

Така че можете да видите, че дори чистата мозъчна дейност може да изгори калории. Ако можете да комбинирате и други спортни дейности с помощта на аудио книга, тогава можете да изгорите малко калории! Смятаме, че е страхотно!