Комфортна топлина през зимата

Особено в студения и влажен сезон - когато късно сутрин стане светло и рано вечерта е тъмно - копнеем за топлина и благополучие.

Какво ще кажете за кратка почивка в собствената си баня? Просто поставете няколко ароматни свещи и включете релаксираща музика. 20-минутна баня при около 40 градуса по Целзий и стресът от ежедневието отпадат. Можете да засилите релаксиращия ефект на къпане с лавандула, жълт кантарион или маточина. Ваната вечер преди почивка в леглото е особено полезна, облекчава напрежението и има балансиращ ефект. След къпане нанесете овлажняващ лосион, за да предотвратите изсушаването на кожата.

Можете също така наистина да се отпуснете в сауната:

Финландска сауна

Типично е редуването между „загряване и охлаждане“. Въздухът в сауната е сух и много горещ (80 до 100 градуса по Целзий). Водата за охлаждане е много студена. Финландската сауна пречиства и детоксикира тялото и укрепва имунната система.

Парна сауна

Стайната температура се нагрява до пара от 37 до 60 градуса по Целзий. Парна сауна се използва за предотвратяване на заболявания и за стимулиране на метаболизма. Тялото се детоксикира нежно и дихателните пътища се прочистват. Престоят в парната сауна също така отваря порите и почиства кожата.

Санариум

Това е изключително нежен начин за вземане на сауна. Температурата е между 45 и 60 градуса по Целзий, с влажност от 40 до 60 процента. Санариумът често се предлага и като билкова сауна (с билкови аромати) или еука сауна (с аромат на евкалипт).

Подарете си редовно много лични моменти на релакс и благополучие

Особено се препоръчва активна релаксация, като йога, автогенни тренировки - просто всичко, което е полезно за вашата душа.
Йога: хилядолетната индийска философия. Целта е да се приведе тялото, душата и духа в хармония с умствени и физически упражнения.
Автогенно обучение: Този метод на релаксация се основава на самовлияние (автосугестия). Целта е дълбока релаксация, баланс и усещане за спокойствие.