Колоездене на басейн: новата тенденция за аква фитнес!

Новата тенденция за аква фитнес се нарича колоездене на басейн! Тук можете да разберете как работи всичко, къде можете да го направите и какво ще направи за вашата фитнес.

На мотора или в басейна? Вече не е нужно да правите този избор, защото нова тенденция спорт завладява Германия - колоездене на басейн. Той съчетава положителните ефекти от класическото стационарно колоездене със здравословно и успокояващо обучение на хидроенергията. Упражненията във водата укрепват мускулите и в същото време облекчават ставите. Hydropower sport не само успя да докаже своята ефективност във фитнес тренировките, но също така намери своя път в рехабилитацията. По време на лечебни и уелнес почивни дни, колоезденето на басейн не осигурява отличен тренировъчен ефект, но в същото време насърчава благосъстоянието на душата.

Какво е колоездене на басейн?

Колоезденето на басейн е млад спортен спорт от Европа. Състезателят седи на специален воден велосипед, така нареченият аквабайк. Съпротивлението на водата умножава тренировъчния ефект при педалиране. В същото време водата е нежна към ставите и прави тренировката идеална за голяма целева група. Без значение дали възрастните хора, които искат да популяризират здравето си, бременни жени, които не искат да излязат от тренировките, или за жени, които искат да работят върху бикини фигурата си преди ваканция. Колоезденето на басейн е идеалният спорт за всеки. Тренират се най-различни мускули от краката до корема и мускулите на гърба. Можете да спортувате през свободното си време като фитнес тренировка. Но спортният тренд се използва и като част от рехабилитационна мярка за специално изграждане на мускулите. Най-хубавото при колоезденето с басейн е нежното обучение. След това няма да почувствате болки в мускулите.

Каква полза от колоезденето за басейн?

Кой може да се занимава с колоездене на басейн?

Ефектът от колоезденето на басейн е феноменален, защото е подходящ за различни целеви групи. Тренирайки в басейна, спортът е подходящ и за участници с чувствителни стави. За разлика от нормалното колоездене, ставите и коленете са пощадени във водата. В резултат на това хората с предишни заболявания могат безопасно да използват този спорт, за които нормалното колоездене иначе е табу. Ето защо модерното спортно колоездене също намери своя път в рехабилитацията. Спортът е придружен от професионални треньори по водна аеробика и лечения. Освен това спортът е препоръчителен и за хора, които поради наднормено тегло засега трябва да се въздържат от нормални фитнес тренировки като джогинг или колоездене. Спортът може леко да намали теглото и да положи основите на други спортове. Дори бременните жени, които са ентусиазирани от спорта, не трябва да се справят без редовните си тренировки благодарение на колоезденето на басейн. Физическото здраве може да бъде подобрено въпреки бременността.

Къде мога да отида колоездене на басейн?

Събудихме ли любопитството ви? След това потърсете студио близо до вас. Повечето спортни и развлекателни съоръжения, които предлагат аквааеробика или аква спортове, също имат в списъка си колоездене на басейн. В Германия ще намерите доставчици за колоездене на басейн във всеки по-голям град. Дори големите публични открити и закрити басейни предлагат редовни спортни уроци във вашия район. Спортът е популярен и в уелнес хотели с басейн. Там могат да се посещават и курсове, които са инструктирани от професионален треньор. Често те включват и други водни спортове за цялостно популяризиране на тялото. Има и съответни оферти на почивка, например в Испания, Италия или Франция. Модният спорт също е много популярен в тези страни. Там обаче той често се предлага под термина aquabiking. Така че можете да спортувате дори на почивка, без да страдате от болки в мускулите.

Какво ми трябва за колоездене на басейн?

Както терминът за колоездене вече предполага, са необходими воден басейн и съответния аквабайк. Басейнът за басейн е подобен на класически стационарен мотор. Но има няколко ключови разлики. Поради постоянния контакт с водата, тя е с особено ниска корозия. Освен това кормилото и седлото се регулират, така че да може да се възприеме ергономична поза на седене. Педалите са със специална конструкция, така че стъпалото да е затворено и да получи подходяща опора. Без това закрепване спортистът би загубил хватката на педалите и ще се изплъзне. Телескопичните крака на аквабайките могат да се регулират така, че да могат да се използват на различни дълбочини на водата. Самият басейн не трябва да е дълбок. В идеалния случай дълбочината на водата на басейна е избрана така, че нивото на водата да достигне точно над бедрата, когато седите на седлото. Това е единственият начин да поддържате краката си постоянно под вода и да постигнете оптимален тренировъчен ефект. Поради ниското ниво на водата не се изискват специални умения за плуване. Просто трябва да се чувствате комфортно във водата, защото идеалният спорт привлича тялото и душата.

Какво облекло да нося при колоездене на басейн?

Също така няма изискване за облекло. Нормалните бански костюми са достатъчни за упражнението. Можете да носите любимите си плувки или елегантните си бикини. Обувки за къпане или джапанки могат да се обуват по време на колоездене, но това не е задължително. Педалите при колоездене на басейн са направени от антибактериален композит. Така вие решавате дали предпочитате да носите обувки за къпане или по-скоро да правите упражненията боси.