Колко здрава е ягодата? Всичко за мощните плодове
Нискокалорични и богати на витамини Ето защо ягодите са толкова здравословни!
Местните ягоди са особено подходящи за плодови десерти, тъй като са нискокалорични и богати на витамини. 100 грама фини плодове са с ниско съдържание на калории. Но в него има много витамин С - дори повече, отколкото в лимон. В допълнение, жълтите семена на плодовете съдържат ценни минерали като желязо, магнезий и калций. Плодовата закуска не само има добър вкус, но и помага за свалянето на килограмите. Ако се чудите как работи ягодовата диета, можете да разберете тук.
Благодарение на червения си цвят ягодите могат да се използват и като хубав цвят на плочата. Освен това те могат да бъдат комбинирани с изненадващ брой други продукти и преработени в креативни ястия. Така че е достатъчно просто да изсипете малко черен пипер от мелницата върху пресните плодове: Това подобрява вкуса им и им дава плодово-люта подправка.
Колко здрави са ягодите?
100 g | |
Калории | 35 ккал |
въглехидрати | 8 g |
захар | 4.9 g |
калций | 16 mg |
магнезий | 13 mg |
калий | 153 mg |
желязо | 0,4 mg |
витамин Ц | 60 mg |
Три факта за ягодите
- Ние изяждаме 21 000 тона ягоди всяка година: Това прави около 2,2 килограма на глава. Червените плодове се отглеждат на 512 хектара в Швейцария. Това обаче покрива само около една трета от потреблението. Две трети от ягодите идват от чужбина, предимно преди местния сезон
внесени. - Плодовете имат 35 калории на 100 г: Най-популярното зрънце в Швейцария е не само вкусно, но и нискокалорично. И полезно за вашето здраве. Ако изядете 200 грама ягоди в красив летен ден, сте покрили дневната си нужда от витамин С и една четвърт от препоръчаната фолиева киселина.
- През 1712 г. първият достигна Европа: Френският морски офицер Фразие донесе ягодите у дома от пътуване до Южна Америка. Плодовете дължат своето френско име, fraise, на моряка. Преди това в Европа е била известна само по-малката, по-малко сочна горска ягода.
ягода
С малко внимание и търпение ягодите могат да се наслаждават на балкона през цялото лято. Важно за това: засадете различни сортове, които дават плодове по различно време. Ягодите също процъфтяват особено лесно в цветни кутии, които стоят или висят на слънчеви места. Разстоянието между растенията трябва да бъде най-малко 20 cm. Така че можете да поставите 5 ягодови растения в кутия от 1 метър. Избраното място не трябва да е твърде ветровито.
Ето как правилно се грижите за ягодите
Ягодите са едно от най-популярните ни овощни растения. Червените плодове просто имат най-добър вкус, когато са прясно набрани от градината. Това ръководство е за правилната грижа за сладките плодове, било то в градината или в повдигнатото легло.
- Ракетата е толкова здрава Всичко, което трябва да знаете за ракетата - вижте
- Тежки крака - Болест като ориентир, причини за заболяване - Heiler-Forum - Всичко за изцелението
- Таблетки от затлъстяване Всичко за медицината
- Тайната на Верона в теста Разберете всичко за диетата във Верона
- Колко здраво изглежда виното наистина