Колко здравословна е ефективната протеинова диета?

Вероятно никоя друга форма на диета не се обсъжда толкова противоречиво като протеиновата диета на Дюкан. Известен като последна инстанция, той бързо се радва на голяма популярност сред потребителите, които не могат да отслабнат с други диети. Различните диетолози обаче не споделят този ентусиазъм. - Изследван от диетолога Patrycja Mazur.

Dieters в съда!

Не е изненадващо, че много диети в миналото са се опитвали да идентифицират безопасен вариант на протеиновата диета. Patrycja Mazur намери решение за предотвратяване на вредните странични ефекти от такава диета.
Диетологът Пиер Дюкан разработи диетичен подход, основан на диета с високо съдържание на протеини, но лицензът му за практикуване беше отнет. Тази информация потресе учените по хранене по света преди време и разстрои потребителите. Дискусията за легитимността, ефективността и толерантността на протеиновата диета се завърна като бумеранг. Повишават се гласове за резултатите от проучвания, които показват, че високият прием на протеини може да доведе до по-голяма загуба на тегло от традиционните диети (диети с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати). Не е изненадващо, че много специалисти по диети търсят здравословен вариант с хранителни протеини. Възможна алтернатива би била OXY протеиновата диета.

Протеин - ключова дума

Протеините са източник на протеинов азот и са изградени от аминокиселини. Институтът по храните и храненето препоръчва дневен прием на протеин около 15% от общата дневна консумация. Ето защо е от съществено значение да се разбере, че хранителният дефицит може да доведе до загуба на мускулна маса, анемия, имунодефицит, нарушена храносмилателна функция и разграждане на костите. От друга страна, излишъкът от протеини в диетата увеличава риска от камъни в бъбреците, свръхкиселинност, запек или умора. Каква е неговата роля в сравними диети?
Различните диети отчитат повишено количество протеин, което дори често надвишава препоръките на Института по храните и храненето над максималните стойности. Това може да причини дискомфорт; Пациентите с диета продължават да се оплакват от бъбречни проблеми, умора и запек.

Как всъщност се състои балансирана диета?

Възможно най-балансираната диета включва храни, включени в хранителната пирамида, включително зърнени храни, зеленчуци и плодове, мляко и млечни продукти, месо, риба, яйца и ограничено количество захар, сол и мазнини. Ключът към успеха е правилната комбинация от тези продукти за разнообразна диета, която осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества.
Diet-OXY отчита връзката между отделните компоненти на храната и включва храна от всички групи. В отделните етапи тя се справя без избрани продукти - например във фазата на изгаряне на мазнини без зърно и плодове.

Адекватният баланс на фазите на диетата е основата за успеха!

Има 5 фази в диетата OXY! Освен всичко друго, те са адаптирани към диетичната фаза, която подготвя организма за намалено количество калории и го прочиства от токсини (т.нар. DETOX фаза). В края на диетата има така наречената фаза на излизане и стабилизиране, благодарение на която ефектът се поддържа и се избягва йо-йо ефектът (тялото се извежда извън диетата и по този начин се подготвя за консумация на по-голямо количество калории) . Другите фази са FAT BURNING (най-бързата загуба на тегло), STEP (по-нататъшна загуба на тегло и началото на консолидиращия ефект) и BALANCE (т.е. устойчиво осигуряване на ефекта).

Отслабнете, обогатете с почистване

Процесът на прочистване на организма е изключително важен. Благодарение на това не само токсините се отстраняват от тялото, но се подобрява и състоянието на кожата, косата и ноктите. Не без основание първата фаза на тази диета се нарича DETOX. Целта е не само да въведе тялото в диета, но и да му помогне да се отърве от остатъчния баласт, съхраняван в червата. В допълнение, менюто OXY включва шейк за подобряване на чревната дейност и разграждане на страничните продукти от метаболизма - напитка с червени боровинки и много фибри.

Индивидуално лечение за всеки пациент

В диетологията все повече се говори за психологически фактори, т.е.адаптирането на диета според типа личност. Диетата, координирана в това отношение, не е вкусна и употребата й е приятна - ядем и готвим според вкусовите си предпочитания. Преди започване на диетата OXY трябва да се направи психометричен тест, който определя личностния профил. Хранителен план се съставя само въз основа на тази информация. С този подход е разработена диета, която отчита например дали обичаме да готвим и да откриваме нови вкусове.

С един поглед

Протеиновата диета е една от най-популярните и ефективни диети. Трябва обаче да се спазва балансирана и здравословна диета. Диетата OXY е балансирана и здравословна, прочиства организма от токсини, отчита всички необходими фази на хранене и разглежда отделните видове хранене.