Колко време отнема, за да работи диетата с ниско съдържание на въглехидрати?

С диетата с ниско съдържание на въглехидрати отслабването се постига със силно намаляване на въглехидратите. Произхожда от Америка и трябва да гарантира здравословно отслабване с благополучие и добро настроение по време на диетата.

Много лекари и диетолози обаче смятат диетата с ниско съдържание на въглехидрати като опасна, защото провокира екстремна загуба на мазнини, която стимулира производството на кетонни тела (които причиняват лош дъх), както и други здравословни ограничения. Това обаче не е доказано на сто процента и има спекулации дали и, ако е така, колко добре работи диетата с ниско съдържание на въглехидрати и най-вече колко бързо?

Особено когато работи бързо, теоретично рискът от рискове за здравето поради дефицити или излишък на протеини е теоретично намален. Следователно диетата с ниско съдържание на въглехидрати трябва да бъде под контрол и редовен кръвен тест за ранно откриване на нежелани странични ефекти.
Въпросът дали диетата с ниско съдържание на въглехидрати наистина работи толкова бързо и ефективно не може да бъде отговорен изцяло, защото зависи от това колко стриктно отделният потребител спазва диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
Мненията за този тип диета варират значително. Много известни личности се кълнат в него. Според тях след кратък период от време може да се постигне голям успех. Но това, което забравяте да кажете, е, че строгата фитнес програма е част от нея. В противен случай дори звезди като Хайди Клум няма да бъдат толкова тънки и тънки отново толкова скоро след раждането на бебе.

Строгата диета, основана на принципа на ниско съдържание на въглехидрати, трябва да бъде краткотрайна. Ако просто искате да отслабнете с няколко килограма, можете да отидете на тази диета с увереност. Ако обаче трябва да имате значително наднормено тегло или трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар. Той може да ви каже дали можете да правите такъв тип диета. Тази промяна в диетата не е подходяща за всички. Например, диабетиците имат право да правят само силно отслабен вариант.
Но ако сте здрави, освен факта, че имате няколко килограма твърде много на ребрата си, опитайте с ниско съдържание на въглехидрати. Ако се придържате стриктно към указанията, можете бързо да постигнете успех и да свалите първите килограми. Комбинирайте ниско съдържание на въглехидрати със спорт, това подчертава ефекта на отслабване и заздравява излишната кожа. Започнете с лека тренировка за издръжливост и постоянно увеличавайте натоварването си. Имайте предвид, че ако мамите и не спазвате диетичните указания, ще ви бъде отказан успех. В замяна обаче се уверете, че няма да отслабнете твърде много за относително кратко време.

Но точно тук се крие опасността от ниско съдържание на въглехидрати. Избягвайки въглехидратите, вие също се справяте без ситост. В резултат на това тялото ви има по-висока базална скорост на метаболизма и изгаря твърде много енергия. В резултат показалеца на баланса се изкачва надолу. В началото ще отслабнете по-бързо. Тук 3 - 4 кг на седмица не са необичайни. Имайте предвид обаче, че това не е добре за вашето тяло и че йо йо ефектът може да настъпи много бързо след подновена корекция.