Vitaminversand24 БЛОГ

Енергийните напитки са станали неразделна част от живота на много млади хора, но и на възрастни.

Но какво е правилното да направите: просто ви накарайте да сте здрави и жизнени, или те наистина са вредни за вашето здраве, както прочетохте отново и отново наскоро?

Нека разгледаме по-отблизо какво всъщност има в такава енергийна напитка?

Почти всичко съдържат:

вода
Витамини
Таурин
Гуарана
захар
Багрила
кофеин
Глюкуронолактон

Отначало не звучи добре или лошо, нали? Какво представлява този глюкуронолактон?

Глюкоронолактонът е резултат от превръщането на захарта в черния дроб. С прости думи, те също се наричат захарна киселина. Това вещество често се добавя към енергийните напитки, тъй като се подозира, че стимулира производителността. Но няма достатъчно доказателства за това.

Тауринът, веществото на силните бикове, е как е представен. Какво точно е това?

Тауринът е аминокиселина, счита се за антиоксидант, т.е. клетъчен протектор и вероятно ускорява метаболизма по време на превръщането на захарта. Това може да доведе до скок, тъй като захарта в началото има много стимулиращ ефект. За сега. Това е камъкът. Защото захарта, както всички знаем, има стимулиращ ефект веднага щом достигне кръвта. Но когато нивото на кръвната захар спадне, енергийният тласък свършва. Често пъти човек е по-уморен от преди. Явлението е известно и от какао със захар. Отначало сте оживени, какаото също има стимулиращ ефект в чист вид, но захарта бързо унищожава добрия ефект. Същото е известно и за о, така пробуждащата се гроздова захар.

Най-важното вещество в енергийните напитки е разбира се кофеинът.

Кофеинът сам по себе си също не е лош или добър. Сумата е това, което прави въпроса критичен. В енергийната напитка има толкова кофеин, колкото в чаша кафе. Кофеинът има стимулиращ и перкинг ефект. Твърде много кофеин, от друга страна, ви прави нервни, неспокойни, често води до сърцебиене, а в някои и до гадене и главоболие.

Съдържанието на захар в енергийните напитки също не е незначително при 12g на кутия. Твърди се обаче, че чаша сок не съдържа по-малко захар. Трябва обаче да се има предвид, че препоръчителната обща доза захар не трябва да надвишава 50 g на ден. С няколко дози на ден това количество може да се достигне бързо.

Заключение:

Следователно проблемът с енергийните напитки, ако погледнете отблизо, не е само едно от веществата. Дозата е проблемът. Всеки, който пие кафе, не се нуждае от допълнителни енергийни напитки. Всеки, който консумира енергийни напитки като средство за избор, трябва да остави кафето. Като цяло може да се каже, че децата и младежите изобщо не трябва да консумират енергийни напитки. Високото количество захар, кофеинът, не може да има възможно най-добрия ефект върху растящия човек. Особено след като трябва да се има предвид, че зъбите и костите също могат да страдат от прекомерния прием. Хората, които са склонни да бъдат нервни или дори имат сърдечни аритмии, трябва да стоят далеч от кофеиновите напитки.

Препоръката за здрави възрастни е: Тези, които обичат да ги пият, не трябва да правят изцяло без тях. Не трябва обаче да се консумират повече от 2 кутии на ден и след това, ако е възможно, да се избягват други напитки, съдържащи кофеин, като кафе или черен чай. По принцип няма нищо против енергийните напитки, стига да се консумират умерено.