Колко кг трябва да свалите, за да получите един размер по-малък?

Здравейте, аз съм на диета от около 2 седмици (преброяване на калории и малко упражнения). Досега съм отслабнал с 3 кг, но 7 кг все още липсват за личната ми мечта. От дълго време винаги съм планирал да отслабна малко, но винаги съм успявал. И сега работи толкова добре.

Целта ми е да стана с един размер по-малък. Колко кг трябва да свалите за това?.

Благодаря предварително! -Lg 1Nadi

4 отговора

Общо трябва да е 10 килограма.

На въпроса не може да се отговори по този начин, защото когато хората отслабват, стомахът е първият, който става по-тънък, а често и бедрата.

Тъй като все още сте във фаза на голям растеж на 14-годишна възраст, отслабването всъщност не е добра идея, освен ако не сте мопс. Контролът на теглото би бил по-добър - упражненията също са добра идея. Ако пораснете 2 см, без да качите килограми, сте загубили 3 кг за ръст.

Но тогава размерът на дрехите така или иначе се променя.

Благодаря ви, знам, че не трябва да отслабвам, когато бях на 14. . Никога не съм имал проблеми с теглото, но когато преди месец разбрах, че само няколко килограма липсват преди да съм напълнял, трябваше да отслабна. И с 57 кг (моята цел) бих се чувствал по-комфортно. И не, аз не съм мопс, тъй като теглото ми е разпределено, всъщност не можете да разберете, като ме погледнете.

Благодаря ви, че отговорихте все пак;)

Не мисля, че можете да направите това зависи от загубените килограми.

Въпросът е, КЪДЕ отслабвате.

Отслабването на бедрата означава, че размерът на панталона ви ще се свие. Следователно горната част със същия размер не трябва да ви пасва. Обратното. Аз тренирам напр. стомаха и го свалете там, но панталоните все още не пасват, защото бедрата не се дърпат.

Вече правя коремни преси, лицеви опори, тренировки по бягане всеки ден. и т.н.

(Вече забелязвам промяна - особено стомахът е по-стегнат и по-трениран) Всъщност не съм толкова дебел, но никога не съм се чувствал комфортно (аз съм 1,65 м и в момента тежа 63 кг, но бих искал да 57 кг)

Имате ли съвети как да отслабнете по-добре на краката, седалището и стомаха?

Тези стари фитнес упражнения работят ефективно в тези области. В Youtube можете да намерите много старите видеоклипове, които са били по телевизията в началото на 90-те. Желаещите красавици тренират с дамите си * g

Но според мен това все още бяха най-добрите и въздействащи видеоклипове по отношение на фитнеса. Самите видеоклипове стават доста луди, но аз имах повече забавление и успех с тях, отколкото в студиото. И винаги имайте водата до себе си, иначе няма да помогне.

Може да се имитира у дома и следователно не струва пари.

Не мога да ви дам съвети за отслабване, защото всяко тяло сваля килограмите за себе си. Според мен няма рецепта, която да работи еднакво за всички. Може да тренирате себе си на малки ролки или да искате повече мускулна маса. Използвах го, за да залича бебешките коремни останки и други подобни от 3 бременности.

Както можете да видите, много различни изисквания, които са дадени;)