Колко калории наистина консумирате? Страница 1 от 8 - Колоездене; Форум за колоездене на дълги разстояния

Вчера изкарах 100 км и според Kreutzotter консумирах 3200 kcal с цялата бъркотия, която отива там.
Тъй като се грижа малко за теглото си, съм скептичен. Това ми се струва много.

Забелязах нещо подобно при пътуванията си на работа. Винаги обаче е много трудно да се посочи скоростта на вятъра. Какво трябва да вземете там. Имам измерена стойност от I Net, но сега в коя посока скоростта на вятъра &&&.
д
Ако например променя скоростта на вятъра в ракообразните от 3 на 8 км/ч, се изискват 40% повече калории. ДОБРЕ. Физически всичко вероятно е правилно, но на практика е трудно да се справи

Ако изглеждам наистина елементарен, тогава получавам 289 kcal на Kreuzotter с всичките ми пределни данни, включително спокоен градиент 0, холандски мотор с гуми за протектор при 15 km/h!
Отново тук това не ми се струва особено, защото не е много по-скоро като разходка!

В I Net се движи от 300-580 за 15 км/ч разход за 1ч. Сега съм висок и не съм с леко тегло, така че трябва да съм в горния диапазон за суматор

Измервателите на пулса с броячи на калории се оценяват много скептично в I Net.

Моите въпроси към вас:
Има ли някой от вас някакви научно създадени документи, които надхвърлят основните данни на гребенестата видра?

Някой има ли някаква документация за ефективността на тялото. Въпрос, защото:
В случая на гребенестата видра 22%. Другаде четох, че ефективността
а) възраст
б) зависи от нивото на обучение

Или цялата информация, която би могла да ми помогне

Сякаш кръстосано съскане след мен, имам нужда от повече калории, отколкото без.

Не разбирам съвсем това, което постигате.

Ако искате дори наполовина надеждни данни за калориите, тогава трябва да измерите сърдечната честота по време на обиколката, т.е.карам с колана за пулс.

Сякаш кръстосано съскане след мен, имам нужда от повече калории, отколкото без.

Не аз, защото щях да отида да я срещна. Най-накрая искам да намеря такъв. Винаги съм нащрек в гората, но само други могат да намерят животните.

Adder може (логично) да работи само със средни стойности. Така че резултатите са само приблизителни, въз основа на вашите индивидуални физически условия. Това, което сумата не може да вземе предвид, са именно тези лични ефекти: ефективност на мускулната работа, метаболизъм, енергийна ефективност, праг на умора и т.н...

Ако искате да знаете надеждно как вашите лични ценности се държат срещу суматора, първо трябва да ги определите. В крайна сметка нито една научна статия за ефективността на мускулната работа не ви е от полза - тогава само пълна лична диагноза за изпълнение ще ви помогне.

Колоезденето в нормален режим на свободно време (несъстезателен спорт) не е дейност, която изисква прекалено високи енергийни разходи. Б. вече голяма част от „носещата работа“ на собственото ви тяло, като напр Б. по време на ходене. Човек също пренебрегва факта, че след като се люлее, енергията, необходима за поддържане на движението, е относително ниска.

За да може да се изчисли изчислената консумация на калории, човек също трябва да знае личните си стойности от базалната скорост на метаболизма и скоростта на метаболизма. И двете могат да бъдат определени точно с помощта на диагностиката на производителността. Различните модели за изчисление в мрежата показват само приблизителни стойности там, които се определят при предположението, че всяко тяло реагира по един и същи начин на един и същ товар.

И разбира се, възрастта, дневната форма, метеорологичните условия, цялостното физическо състояние, времето на деня и т.н. също играят важна роля при интерпретирането на съответната измерена стойност/изчислителна стойност. Но и това е толкова индивидуално, че би било съмнително да се определят конкретни надценки/отчисления за основното изчисление.

„В по-ранни години“ трябваше да се измъчвам чрез такава диагностика по причини за спортни постижения (три часа като лабораторен плъх между измервателни уреди и тръби не е забавно), като всички измерени стойности бяха интересни: мощност, пулс, кръвно налягане, прием на кислород, пот -Анализ (също вълнуващ), всякакви кръвни стойности и т.н. По това време бях значително до общите изчислителни стойности, които бяха известни по това време за основен и работен оборот. В това отношение не давам нищо на изчисленията на суматора в това отношение. Единствено резултатите са добри по отношение на процента, като скорост, вятър, проценти на градиент и т.н. влияят на енергийните нужди. Действителният брой калории, които сумата произвежда, може да е правилен - но не е задължително. Точно както всички други изчислителни стойности, циркулиращи в мрежата, независимо от това колко научни са те.