Коя е любимата ви диета?

Отслабване: Коя е вашата любима диета? (Снимка: архив) Коя диета всъщност можете да използвате, за да отслабнете? Кои програми са подходящи за ежедневна употреба и кои помагат при дългосрочна промяна в диетата? Експертите често преценяват само теоретично диетите за отслабване. Само някой, който вече е изпробвал диетата, може да прецени дали дадена програма действително работи и ви подхожда. Представяме шест популярни диети и пишем какво мислят експертите за тях. Какво е вашето мнение? Гласувайте!

Коя диета е добра за отслабване? Как изглежда добрата диета

Какво прави добрата диета

Така че мазнините в действителност да изчезват по време на диета, а не само вода или мускули, тялото трябва да консумира по-малко калории, отколкото консумира. За да се избегнат симптомите на дефицит въпреки всичко, Германското общество за хранене препоръчва да се консумират поне 1200 килокалории на ден. Програмата трябва също да включва балансирана диета, инструкции за промяна на хранителните навици и предложения за повече спорт и упражнения.

Диетата отговаря ли на моите предпочитания?

Без значение колко препоръчителна е диетата от гледна точка на експерта, ако не отговаря на вашия вкус, няма да бъде успешна. Затова прочетете програмата внимателно в началото на диетата за отслабване: взети ли са под внимание вашите собствени предпочитания? Практични ли са рецептите и инструкциите за готвене в ежедневието? Ако диетата също отговаря на тези изисквания, имате голям шанс да приведете фигурата си във форма в дългосрочен план.

Повече за отслабването:
Ако стомахът остава десет блока за отслабване
Тънък, годен, щастлив спорт за изгаряне на мазнини

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.