Кой отслабна и колко успешно?

Обсъдете кой и колко успешно е отслабнал? в Съвети за отслабване Форум в района на kilosweg.de; Здравейте момчета, най-накрая искам да отслабна, но просто не знам как! Опитах WW и някак си наддадох, а не отслабнах. И аз съм Алмасед

Кой отслабна и колко успешно?

Най-накрая искам да отслабна, но просто не знам как!

Опитах WW и някак си напълнях, вместо да отслабна.
Опитах и Almased, но 1. нещата имат ужасен вкус и 2. изобщо не задоволяват глада ми.

Как го направихте успешно? Имате ли съвети за мен?

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Мисля, че всеки трябва да намери начин.

Разбира се, мога да ви разкажа само за моя опит. Бях и все още имам успех само с хранене с базален метаболизъм, съчетано с упражнения. всички други методи също са се провалили при мен.

Най-доброто нещо е да опитате сами, има много от тях (вече имате зад гърба си SiS, WW и Alma. И т.н. и т.н.) и се надяваме, че скоро ще намерите своя собствен път към успеха.

Желая ви всичко най-добро и преди всичко УСПЕХ:-)

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Съгласен съм с ягодата: всеки трябва да намери своя път, с други думи: собствен метод за отслабване. Зависи от това какво може да бъде най-добре интегрирано във вашето ежедневие.

По принцип методите, които включват както упражнения/упражнения, така и дългосрочна промяна в диетата, са най-добри. Ако един от тези два компонента липсва, загубата на тегло най-вероятно ще се провали.

По отношение на спорта мога горещо да ви препоръчам да изберете нещо, което наистина ви харесва; в противен случай това е по-скоро агония и който иска да си направи това в дългосрочен план?
Опитайте различни спортове в началото и след като сте решили един, да тръгваме.: wink0st:
За мен отне известно време, за да разбера „моя“ спорт. Започнах с Хапкидо, но в дългосрочен план прекалено боли ставите ми заради наднорменото тегло. След това се впуснах в бягане; същия проблем (въпреки че е забавно и ще го направя отново в даден момент). Намирах велоергометри и колоездене за еднакво скучни. Същото важеше и за нормалните тренировки във Фити.
„Моят“ спорт сега е Айкидо, по-нежно бойно изкуство, при което излишните ми килограми не ми пречат. Този спорт е идеален за мен и за клуба зад мен. Толкова съм мотивиран, че ходя почти всеки ден.: laugh8:

Във всеки случай ви пожелавам всичко най-добро и много забавления по пътя към по-лесен живот!

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Започнах с ww, но в даден момент нямаше нищо повече, броим калории и също приемам alli като подкрепа.
страхотна страница за преброяване на калории и безплатно е: Дневник за безплатна храна във Fddb
Желая ви да намерите правилния път за себе си! алма също не е нищо за мен. Отслабвате бързо, ако имате много дисциплина, но тъй като наистина трябва да ям нещо и не само да мога да пия нещо, имах повече след това, отколкото преди. duz трябва да намериш подходящия за теб.
Всичко най-хубаво!
hummelchen: yes4lo:

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Благодаря ви много за съветите.
Хм, тогава просто ще изпробвам 2-3 варианта, за да намеря подходящия за мен: happy8:

Майка ми наскоро купи книгата „Тънък в сън“. Някой знае ли метода? Винаги съм смятал, че това е глупост, но кой знае .

И пчела:
Благодаря за връзката, ще погледна точно сега: yes4lo:

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

И пчела:
Благодаря за връзката, ще погледна точно сега: yes4lo:

Тук във форума има огромна област за SIS с безкраен брой опит и публикации.

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Как можете да наддавате с WW?: объркана1:

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

вероятно ако разтегнете точката прекалено много или запълнете точката с грешна храна или метаболизмът е толкова развален и клетките са толкова изсмукани, че бункерите за метаболизма първо са били, защото клетките преди това са били недостатъчно доставени = метаболизъм от глад. или. или. или.

Були. всичко върви. можете също да наддадете на тегло с Алма, ако ядете твърде много без смисъл или разбиране: wink0st: rofl8yi:

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

16 кг от началото на август с броячи на калории.
Първо вземете зимна почивка;-)

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

@glitzerhummel: Как работи този Alli и откривате ли, че можете да отслабнете по-бързо с него?

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

От 1.8. 2010 Тънък в съня си и по този начин отслабнах с над 25 кг, за мен това е страхотно нещо и съответно промених диетата си и ще се храня само по този начин.
Както моите лекари вече споменаха, всеки има свой собствен метод - за единия той работи за другия!
Важно е то да е „щракнало“, защото ако не сте зад него, най-добрият метод за отслабване няма да направи нищо!

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Също така отслабвам с WW и съм успял с 6,6 килограма от 22 октомври 2010 г.

Тези, които се придържат към точките правилно и записват правилно, обикновено не наддават на тегло.: wink0st:

В противен случай се опитвам да ям малко или никакви въглехидрати и да пия много вечер. Пиенето ми е много трудно.

Имам движение през кучето си

Желая ви хубав четвърти адвент.

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

@ Astjaro: С куче разбира се си добър. Не можете да избегнете движението толкова лесно.: rofl8yi:

Някой от вас познава ли метода за детоксикация?

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Така че в периода от 9 май до 10 май загубих тегло от 63,8 кг, така че бях с 27,6 кг.: rofl8yi: (За съжаление вече имам няколко, но те ще си отидат отново .: yes4lo

Успях да го направя с преброяване на калории, промяна на диетата си (няма повече калорични напитки, не толкова бързо хранене и сега съм вегетарианец от известно време) и упражнения. Наистина харесвам колоезденето (тогава го използвах и за училище, за пазаруване и навсякъде) и се радвам на джогинг, откакто бях под 70 кг. Получавам и боксерска чанта за Коледа и пейка за сядане за рождения си ден. (Намирам за невероятно практично)

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

така че не знам защо напълнях с WW. Придържах се стриктно към точките (дори ядох няколко по-малко, отколкото трябва).
Майка ми каза, че може да е 1. да ядете твърде много от "производителите на ситост" и може би твърде много въглехидрати като цяло. Но и това не е сигурно.

Вече отслабнах с Алма, но след кратко време вече не можех да го помириша/вкуся. Разболях се наистина докато пиех. Ако имаха поне няколко вкуса, нямаше да можете да му устоите скоро.

Сега направих малко проучване на ШИС и изглежда, че носи някои страхотни резултати и не е нужно да гладувате прекалено много (например с Алма).
Нека опитаме и докладваме дали е успешно: happy8:

@Celeste:
Мисля, че боксерската чанта е наистина страхотна. Много бих се радвал да. Преди всичко прави хубави опънати ръце:-)

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Никога не бих направил Алмасед. Това ми звучи като самоубийство. Не е ли вярно също, че можете да ядете този прах (или шейк) само в определени дни? Също така е напълно изключено от обществото, когато колегите отиват на вечеря и вие сами ядете тези неща.

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Никога не бих направил Алмасед. Това ми звучи като самоубийство. Не е ли вярно също, че можете да ядете този прах (или шейк) само в определени дни? Също така е напълно изключено от обществото, когато колегите излизат да ядат и тогава вие само консумирате тези неща.

Не грешите напълно.
Диетата на Алма е разделена на няколко фази, които правите една след друга. Има турбо фазата, в която всъщност замествате всички ястия с шейковете. В следващите фази все по-малко хранения се заменят с шейковете. Турбофазата така или иначе не трябва да трае твърде дълго, защото високият калориен дефицит е в тежест за организма.
Alma Turbo обаче не е задължително и можете също да преминете направо към следващата фаза. Това е просто стимул за мотивация за хората, които искат да постигнат бързи резултати в началото, за да могат да останат на топка.

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Мойн се казвам Дани, на 30 години съм и идвам от Хамбург,
Преди имах тегло 106 кг с ръст 178 см.

Сега тежа 84 кг и съм отслабнал чрез хипноза, по телевизията бях гледал репортаж за различни форми на терапия чрез хипноза, където беше представена и темата за отслабването.

Приятел, който се е отказал от пушенето чрез хипноза, ми препоръча психолог, специализирал се в тези области.

Въпреки че съм доста спектрален човек, след многобройни диети и повтарящи се килограми, реших да проведа предварителен разговор с посочения психолог.

Разбира се, че не отслабвате веднага, вие определяте цели, към които се ориентирате. След третото лечение гладът ми беше под контрол, като цяло поведението ми на хранене се разви доста положително, в комбинация със спортни дейности успях да сваля 20 килограма за около 6 месеца.

AW: Кой и колко успешно е отслабнал?

Здрасти
бих искал да направя филията в съня си, но не знам как точно да го направя, работя като продавачка в супермаркет и работя на смени рано и късно. Ако закъснея, ще се прибера в девет и половина, какво трябва да ям там, надявам се някой да ми помогне.

@ sabrina83: Бих казал по принцип, стига да се придържаш към принципа на комбиниране на храни и 5-часовата пауза не е толкова трагична.
Тогава просто бих ял по-малко, за да не боли много.

Има и книга „Тънък в сън за работещи хора“, там може да има полезни съвети. Можете да се прочетете в книжарница

Тук нямаме нужда от реклама.
ИТМ 20.

Вече докладвахте ли? Тогава мога да си спестя това

Съвсем честно . Можете да изхвърляте диети в кошчето. В краткосрочен план, вие отслабвате бързо, разбира се. Но тъй като основният метаболизъм намалява и ако ядете отново след диетата, както преди, килограмите, разбира се, отново се включват.
Всъщност промяната в диетата е всичко и всичко. Когато отслабнете, диетата съставлява 70%, а спорта само 30%.
Следователно промяната в диетата в комбинация със силови и издръжливостни спортове е най-подходящата.

В началото е най-добре да преминете към пълнозърнести продукти (те ви пълнят по-дълго) и да оставите сладките. Въглехидратите трябва да се избягват особено вечер (те не се изгарят, когато спите, а само на следващата сутрин), много фибри и достатъчно протеини (също ви кара да се чувствате сити). Когато бях гладен, винаги ядях натурално кисело мляко с плодове, мед и зърнени храни ... наистина вкусно и засищащо.

Пожелавам на всички много мотивация!

Започнах с ниско съдържание на въглехидрати, а след това редовно „рефериране“ заради метаболизма. Сега се храня нормално от време на време и ако съм бил твърде строг, ям с ниско съдържание на въглехидрати или много протеини до два дни

С „Здравословно отслабване“ от аптеката се огледайте. За съжаление тази програма беше отменена и вероятно беше твърде подобна на принципа на WW. И също безплатно.

Но се получи чудесно и много ми липсва "калкулатора":-(

Мога само да дам съвет на всички да не се съсредоточават само върху спорта. Храненето е най-важното. Преди 2 години тренирах почти 4 пъти седмично спорт, джогинг, плуване, фитнес и др.
Донесе всичко много малко. От една година промених диетата си и ям риба два пъти седмично, така че я приготвям само (ако някой се интересува от рецептите на ястия от прясна риба). Приготвям рибата с пресни съставки, малко хляб и картофи и се пълня с храна за почти цял ден.
Досега отслабвах с 3 килограма на месец, правейки упражнения два пъти седмично.

Страхотни рецепти, благодаря ви много за това

Аз го виждам по този начин. Много хора свързват думата отслабване с глад, диети, които са твърде подкалорични, FdH, отказ от храната, която са харесали, борба срещу килограмите и по този начин срещу себе си, и да, самодисциплина, нещо, което едва ли някой може да събере. Много лекари не са полезни, когато казват на хората, че просто трябва да ядат по-малко. Изречения като: Как отслабвате, но след това не ви е позволено да ядете ТОВА, са абсолютни глупости! От парче или две крем торта или шоколад или пица или, никой не е качил 1 кг или повече.

Според мен много хора в Германия са с наднормено тегло, защото трудно могат да устоят на „доставките на храна“ под формата на сладкиши, подсладени напитки, незабавни напитки, закуски, готова храна от хранителната индустрия, Mc Doof, торти и сладкиши и т.н. Вие сте свикнали с тези неща, те принадлежат към масите, а не към масите. Толкова е лесно да поставите готова пица във фурната, с която дори да не сте пълни, а след това, докато гледате телевизия, издърпайте торба с чипс или шоколадово блокче с кока-кола или бира или.

Предполагам, че знанията за здравословното хранене, както се преподават в Германия на обучаеми за здравни професии, лекари, диетолози и т.н., странно са се превърнали в „специални знания“. Всеки трябва да знае, че зеленчуците и плодовете са част от здравословната диета всеки ден и че водата помага срещу жаждата.

Според мен това не е липса на самодисциплина, а липса на знания за здравословното и устойчиво отслабване и грешните навици. Нямаше нужда да упражнявам самодисциплина при отслабване, а само волята да променя нещо в диетата си в посока по-здравословно и приспособено към моите навици и хранителни навици, за да отслабна - без диетични капани и стрес. Това след това постепенно, така че не за една нощ. Особено в началото и между тях винаги бях извън пистата, но това нямаше значение. След това, след шоколада или тортата от 2 парчета, или голямата порция пържени картофи с майонеза, или с по-здравословна диета. Просто ме накара да отслабна малко по-бавно и здравословно.

На път съм да отслабна. Опитвам нещо съвсем ново за себе си, пудра Body Vita Bellex. Но работи чудесно. Просто го смесете с храната или го пийте разреден с вода и гладът ще се засити по-бързо. просто сън. Вече свалих шест килограма и съм там само от четири седмици. Не мога да се оплача от това. Още малко, но това предстои. И между другото, прахът е чисто растителен, така че в него няма никаква химия.

6 кг за 4 седмици? Хубаво. Какво се случва, когато се достигне целевото ви тегло? Мисля, че диетата не е добра. Промяната на вашата диета е по-добра и по-устойчива в дългосрочен план.

Здравей
Започнах да отслабвам миналата година през януари, след 6 месеца загубих 35 килограма и запазих теглото си до сега и сега започвам да свалям още, защото имам още 25 килограма .

Бях сменил храната си на повече зеленчуци и плодове и МНОГО спорт .

Сега имам 8 кг надолу за 1 година, да, това звучи малко, но все пак беше "малко" работа:-) Всъщност ям почти всичко, опитвам се да ям малко по-малко, когато става въпрос за храна, която е твърде нездравословна (currywurst с пържени картофи и т.н.), гответе много здравословни неща сами, не яжте почти никакви подсладители и преди всичко спортувайте, спортувайте, спортувайте. Тази седмица имах общо почти 10 часа упражнения (плуване, колоездене, тренировки с тежести). Силови тренировки последователно поне 2 пъти седмично (а не с леките женски тежести), а понякога и единица за дълга издръжливост (напр. 4 часа колоездене) с бавен пулс.
След 1 година постоянен спорт фигурата стана значително по-стегната, горната част на ръцете се клатушка много по-малко и вече мога да усетя ясни мускулни привързаности навсякъде. Междувременно мога да ям 3,4 дни повече, без да напълнявам отново, което също е много практично.

. Опитах всички възможни варианти и отслабването е работило с всеки метод - за мен той винаги се държи - винаги съм бил небрежен - това все още трябва да се промени.
. Също така мисля, че всеки трябва да намери своето - без значение какво КОЙ, КЪДЕ и КАК твърди. lg