Кое мляко е особено подходящо за деца?

Не сте сигурни кое мляко е най-подходящо за вашите деца? Ще ви кажем кое веганско мляко е най-подходящо за деца.

Кравето мляко крие рискове

Мляко за здрави кости?

Друг предразсъдък е опроверган от проучване в специализираното списание „Педиатрия“. Консумацията на мляко не подобрява костната структура при децата. Други публикации също показват, че страните с най-висока консумация на мляко и млечни продукти имат най-висок процент на остеопороза.

По-голяма нужда от хранителни вещества

По-добри алтернативи на кравето мляко

Агонията на избора

Соева напитка

Соята съдържа ценни протеини, витамини В1, К, фолиева киселина, ниацин и каротин. Колко от тези хранителни вещества все още се съдържа в соевата напитка, разбира се, варира.
Фолиевата киселина е особено важна за растящите деца, соевата напитка съдържа 4 пъти повече от нея от кравето мляко.
Соевата напитка също е истински универсал и може да се използва почти навсякъде, вместо краве мляко, може да се разпенва и е идеална за печене и готвене.

Соевият протеин също може да предизвика алергии.

Оттогава обвинението, че соята е нездравословна, е опровергано. Съдържащият се в него фитоестроген предпазва от рак, вместо да го причини. Твърдението, че соята има отрицателен ефект върху плодовитостта на мъжете, не може да бъде допълнително потвърдено. Така че не се притеснявай!

Важно е да се обърне внимание на биологичното качество със соята. По време на генното инженерство не искаме да превръщаме децата си в морски свинчета за тези интервенции в природата. Поради тази причина препоръчваме соевата напитка на Joya, която се прави от местна соя. Внимание: Струва си да разгледате съставките. За съжаление много соеви напитки съдържат много добавки, а често и захар. Но има и натурални продукти без подсладители.

Оризова напитка

На вкус е приятно сладък и неутрален по природа - идеален за мюсли и като основа за каша за закуска.
За разлика от други видове мляко от зърнени храни, оризовата напитка така или иначе е без глутен, без лактоза и холестерол и следователно е идеално подходяща за страдащи от алергии.

Миналата година беше разкрито, че оризовите продукти, включително оризовите напитки, често са силно замърсени с арсен, поради което от 2016 г. в ЕС е въведена гранична стойност за арсен. Въпреки това се препоръчва да не се дават ежедневно оризови продукти като оризови сладкиши и оризови напитки.
Хранителното съдържание на оризовата напитка е доста ниско.

Овесена напитка

Овесът расте по нашите географски ширини, така че наистина е регионален продукт и е много смилаем.
Тази напитка също има леко сладък вкус без добавена захар и затова бързо се превръща в един от любимите видове деца.
Зърнената напитка съдържа протеини, витамини Е, В1, В2, В3 и В6, както и минералите натрий, калий, калций, цинк, желязо и фосфор.

Не е подходящ за хора с непоносимост към глутен. Но сега има и допълнителни овесени напитки без глутен.

За да подпомогнем биологичното земеделие в тази страна и да избегнем остатъци от пестициди в овесената напитка, препоръчваме да използвате биологични продукти.

Заключение

За здравословна, балансирана диета има много алтернативи на животинското мляко, които печелят точки с различно съдържание на витамини и хранителни вещества. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да промените сортовете, които харесват децата, и по този начин да добавите повече разнообразие към менюто. Ако се съобразите с предимствата и недостатъците, овесената напитка всъщност отрязва най-добре, тъй като има и резултат от регионалността. По този начин транспортните маршрути се съкращават и се насърчава местното земеделие.

Ако здравето на нашите деца е важно за нас, ние също трябва да обърнем внимание на устойчивите продукти. С веганска диета не само живеете по-здравословно като цяло, екологичният отпечатък е и по-малък. В допълнение към използването на регионални органични продукти, отпечатъкът продължава да се свива. Ние също искаме да оставим на децата си свят, в който си струва да живеем.