Кое фитнес оборудване ми подхожда?

По пътя към подходящото за вас домашно спортно оборудване бихме искали да ви помогнем като експерти по велосипеди и фитнес, така че закупуването на фитнес уреди да не се превърне в загуба на пари.

„Искам да прочета добра книга по време на фитнес тренировката си.“
"Живея в апартамент с много съседи."
"Упражнението, което е лесно за ставите, е важно за мен."

И, и, и - има много лични предпочитания, интереси или изисквания (пространство или цена), на които трябва да отговарят бъдещите спортни съоръжения. Това е единственият начин да се предотвратят спонтанни покупки, при които фитнес оборудването се оказва само като прахоуловител и кон за дрехи в мазето.

Уили от Fafit24 като наш фитнес експерт ще ви обясни всички видове фитнес уреди

Крос треньорът

Крос тренажорът е една от най-популярните фитнес машини за дома. Разбира се, имате нужда от известна доза координация, когато тренирате с Crosser. Но това не отнема много време, за да го разберете!

Типове кростренажори

Има 2 вида кростренажори: класически кростренажор и елиптичен тренажор. Тук се различават както оптиката, така и последователността на движенията. Докато маховикът винаги е отзад на класически крос тренажор, той обикновено е отпред при елипсовидни тренажори. Това означава, че конструктивните размери на елипсовидните тренировки са по-дълги, но получавате и различен цикъл на движение: краката на класическия кростренажор се движат с почти кръгово движение. Това е различно при елипсовидния кростренажор. Както подсказва името, движението на краката описва удължена елипса. Не е нужно сами да вдигате краката и коленете си толкова високо, но последователността на движенията е подобна на движението по ски бягане.

Резюме на фитнес машина за кростренажор:

Тренира всички мускулни зони: горната част на тялото, ръцете, торса, краката
Съвместно обучение с елипсовидни кростренажори (елиптични тренажори, напр. Kettler Skylon)
Няма недостатъци (различни от трудностите при четене на книги на елипсовидна машина)
Консумация на калории: приблизително 650 kcal/час
Не само за жените!

Тук за всички
► Кростренажор ◄
в онлайн магазина Fafit24

Ергометърът/велоергометърът

Това устройство за фитнес за велосипеди не трябва да липсва във всяко фитнес студио и е особено популярно сред спортистите като спортен заместител през зимата. Устройството има много имена: домашен тренажор, велоергометър, велотренажор, ...

Няма какво да се каже за операцията или последователността на движенията. Фитнес уредът е изграден като нормален велосипед и работи по този начин.

Тук за всички
► Ергометър ◄
в онлайн магазина Fafit24

Ергометър или велоергометър - каква е разликата?

Основната разлика между двете фитнес машини е включването на пулса. С ергометъра съпротивлението се настройва автоматично, когато посоченият импулс е надвишен или не е достигнат. Индукционна спирачка осигурява правилното съпротивление на педала.
На велоергометъра няма пулсов контрол.

Съвет: Има и легнала фитнес машина, известна още като легнала машина. Това е нормален велоергометър или велоергометър, където не седите на седло на велосипед, а по-скоро лягате с педалите пред себе си.

Обобщение на велоергометър/велоергометър:

Тренировка за издръжливост, която е щадяща за ставите и коленете
Идеален за начинаещи
Упражнява крака, седалище, прасци и бедра
Ергометър се препоръчва за сърдечно-съдови пациенти
Недостатък: Няма мускули на горната част на тялото
Консумация на калории: приблизително 400 kcal/час

Гребната машина

За разлика от другите големи фитнес машини, гребната машина е засенчена и подценявана - за съжаление. "Гребецът" обещава холистична тренировка за сила и издръжливост: Гребната машина е фитнес машина за цяло тяло!

С гребната машина изгаряте най-много калории в сравнение с други домашни упражнения!

Правилната стойка е важна, когато тренирате с вътрешната гребна машина: Правете мощни, но спокойни движения. Гърбът е изправен, а китките не са свити!

Тук за всички
► Гребни машини ◄
в онлайн магазина Fafit24

Гребна машина фитнес машина резюме:

Тренировки за цялото тяло: участват около 80% от всички основни мускулни групи
Укрепване на мускулите
Укрепване на сърдечния кръг
Спестяващо място фитнес уреди, защото може да се отваря
Не е за начинаещи: заради правилната стойка
Консумация на калории: Приблизително 700 kcal/час
Подценени

Бягащата пътека

Пътеката е дългогодишна сред фитнес уредите и може да бъде намерена във всяко фитнес студио. Това не е точно най-малкото устройство, но при Kettler може да се отвори, за да спести място, когато не се използва. Различните тренировъчни програми, скорости и наклони правят обучението на бягащата пътека вълнуващо и разнообразно.

Съвет: бягащата пътека е относително шумна. Така че не се препоръчва, ако искате да се забърквате с преките си съседи:)

Тук за всички
► Бягащи пътеки ◄
в онлайн магазина Fafit24

Обобщение на фитнес машина за бягаща пътека:

Стресът е смекчен, сравнително лесен за ставите, отколкото джогинг на открито
Не е готов за бягане навън (2% наклон поради попътен вятър)
Силен шум
Тренировка за бедра и подбедрици, седалище
Консумация на калории: приблизително 600 kcal/час

Мулти-фитнес залата

Не плюс плюс ултра за мускулести и следващите Шварценегери.

Не само! Офисните жребци, домакини и пенсионери също могат да бъдат ентусиазирани от мулти-фитнес залата.

Мулти-фитнес залата: фитнес уред за дома?

Ясно!
Силовата кула изгражда мускули и ги определя. Отминаха дните, когато мулти-фитнес залите бяха свързани с културизма. По-скоро са доказани положителни ефекти върху тялото и ума.

Тук за всички
► Електроцентрали ◄
в онлайн магазина Fafit24

Обобщение на фитнес уреда с няколко фитнеса:

По-бързо и целенасочено изграждане на мускули
1 устройство - много функции
Редовните силови тренировки увеличават костната плътност
Подобряване на устойчивостта на сухожилията и връзките
Избягване на лоша стойка

Степерът

Степър фитнес уредът е най-малкият сред „истинските фитнес уреди“, тоест големите уреди и тайното оръжие като фитнес уред за корем, крака и седалище. Той е много популярен както при мъжете, така и при жените, тъй като е малка фитнес машина за дома.

Разлика между степери и кростренажори

Степерът е предшественик на кростренажора. Кръглото дълго движение на кростренажора прави разликата. Движението на степера е нагоре и надолу.Тренираните мускулни групи са почти идентични на степера и кростренажора.

Съвет: Тъй като цялото телесно тегло лежи върху свития крак на степера, това коляно е засегнато.

Тук за всички
► Стъпка ◄
в онлайн магазина Fafit24

Обобщение на степпер фитнес уред:

Най-доброто фитнес оборудване с малко място
Тренировка за стомах, крака, седалище
Консумация на калории: Приблизително 400-500 ккал/час

Фитнес аксесоарите

Ако не сте фен на големи фитнес уреди, то фитнес аксесоарите са правилният избор. Пазарът на малки фитнес уреди става все по-голям и по-популярен. Тъй като тези устройства обикновено са евтини за закупуване, идеални за бързо съхранение в апартамента и много пестящи място. Фитнес аксесоарите включват силови гири, но също така и модерния Blackroll или дресинга за слинг. Малки и големи могат да го използват, за да тренират сила и издръжливост или просто да поддържат форма.

Тук за всички
► Фитнес аксесоари ◄
в онлайн магазина Fafit24

Резюме на фитнес аксесоари:

Евтин
Спестяване на пространство
Трениране със собствено телесно тегло
Индивидуално обучение
Много вариации на обучение

Независимо дали е голяма или малка фитнес машина. Силно препоръчваме постелка за фитнес уреди. Така че не драскате пода си и имате сигурна, неплъзгаща се стойка.