ВНИМАНИЕ: Потенциал за промяна в живота!

Кратък списък с избрани книги

Тук ще намерите няколко препоръки за четене от моя страна. Те са добри преди терапия, след терапия или дори без терапия, те са просто наистина добри книги, поне така мисля. Ако е възможно, моля, купете ги от местния продавач на книги. Сигурен съм, че той може бързо да ви го вземе. Ако искате да го поръчате онлайн, направих линк за всяко предложение за книга, което ще ви отведе до книгата директно в Amazon. Книгите често се предлагат и като аудио книги, можете да ги намерите и чрез връзката.

Първо, бих искал да ви препоръчам всички книги/филми на Брене Браун/Ted Talks. Тя е американска социална изследователка, работеща по темата за срама и уязвимостта. Тема, която всъщност засяга всички и която много често е причина или причина за емоционално хранене и хранителни разстройства. Тя има много хумор и внася много светлина и лекота в тази трудна за всички нас тема.

В момента мисля, че най-добрата книга е "Даровете на несъвършенството".

Наистина е страхотно! За мен нещо като Библия.

Моята спешна препоръка: Прочетете го бавно и размислете след всяка глава как всъщност е за вас и какво бихте могли да направите или опитате по различен начин отсега нататък. Само по този начин ще бъде повече за вас, отколкото просто добра книга.

Втората книга е на Ръс Харис "Ако тичаш след щастието, ти липсва". Рус Харис е австралийски лекар и психолог и една от „звездите“ на терапевтичната сцена на приемане и ангажираност. Нито една нова самостоятелна книга за ACT не може да направи без препоръка от него на корицата. Целта му е да донесе ACT на всички, а не само на психотерапевтите. Пише лесно и разбираемо и с добра доза хумор. Аз всъщност използвах много от предложенията му, от курсове до книги.

Пригответе се за малко приключенско пътуване, защото чрез многото упражнения ще опознаете себе си много по-добре и ще получите много идеи, които бихте могли просто да изпробвате. Тази книга не е специално за теглото и храненето, тя обхваща всичко, всичко, което прави живота ви по-труден, отколкото трябва.

Така. не само четете, но и ACT - т.е. вземете участие!

Сега става малко духовно. С книгата на Екхарт Толе "Сега! Силата на настоящето". Много от вас може дори да го знаят вече, това е класика, така да се каже. Всъщност трябва да призная, че това всъщност не е моето нещо и затова имах тази книга от няколко години, без да съм я прочел. Онзи ден го взех и наистина съм впечатлен. Защото по принцип това е ДЕЙСТВИЕ по дух. Наистина ми помогна по много начини, особено като гледам на нещата като цяло.