Ключовият момент в сравнението преди и след това

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
Лятното време идва скоро и искам да изглеждам добре в долната част на бикини. Ето защо програмата сега се вписва доста добре.

момент

Каква беше вашата цел?
Искам твърдо дъно и искам да го постигна чрез усилени тренировки.

Постигнахте ли целта си?
Нещо подобно, но сега се опитвам да постигна повече. Проектът определено беше добро начало, за да измъкна повече от моите ъгли.:)

Защо трябва да спечелите?
Всъщност спечелих за себе си, но би било по-добре да потвърдя, че се справих добре и че ще бъда възнаграден с победата.

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
Участвам, защото пропуснах проекта Sexy Belly и е крайно време да подготвя тялото си за лятото.

Каква беше вашата цел?
Надявам се, че проектът Knackpo ще ме държи наистина мотивиран и последователен в работата си през следващите 2 месеца. Планът за хранене със сигурност ще ми помогне да стопя няколко излишни мастни натрупвания и да стегна силуета. Моите текущи измервания: талия: 72 см, ханш: 84 см, дъно: 92 см. Мисля, че няколко сантиметра обиколка и загуба на тегло от 2 кг са реалистични.

Постигнахте ли целта си?
Още не, но ще продължа! 8-те седмици не бяха лесни и ще бъда честен: в началото на предизвикателството се борех с контузия и не можех да клякам. И тъй като скоро предстоят семестриални изпити и нивото на стрес непрекъснато се повишава, храненето вече не върви добре. Но поне 2 килограма се стопиха и успях да натрупам сила. Въпреки всички инциденти съм убеден, че ще постигна целите си в дългосрочен план. Чрез проекта научих колко бързо може да се види успехът - ако останете последователни. Ако просто искам, мога да направя всичко!

Защо трябва да спечелите?
Защото мога да виждам промени и преди всичко да ги чувствам. И тъй като през тези 8 седмици постигнах повече, отколкото мислех, че ще постигна.

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
Реших да участвам в проекта Knackpo 2015, защото досега просто ми липсваха мотивация и дисциплина, за да приложа на практика желанието си за свеж недостатък. Много съм любопитен да видя доколко промяната в диетата и многото упражнения ще повлияят на задните ми части - все пак скоро ще дойде време да се представите в бикини. Определената времева рамка от 8 седмици и ясният план за обучение са специален стимул за мен, тъй като отсега нататък не мога да отлагам тренировка „за утре“ или „следващата седмица“. Искам да преодолея по-слабото си аз и да си докажа, че мога също толкова много други жени да получат мечтано дъно!

Каква беше вашата цел?
Е, кръгло и твърдо пукнатина, разбира се, и това само за 8 свежи седмици!

Постигнахте ли целта си?
С помощта на "Projekt Knackpo" най-накрая успях да осъществя мечтата си за твърдо и твърдо дъно! Определено постигнах целта си и наистина се гордея с резултата. Ежедневните упражнения и промяната в диетата наистина са се отплатили. Никога не съм мислил, че упражненията могат да бъдат толкова пристрастяващи.

Защо трябва да спечелите?
Винаги съм се радвал да спортувам, но за съжаление дъното ми винаги е било проблемната ми област номер едно. За мен проектът Knackpo ми дойде по-удобно, тъй като с помощта на специфичния за задника план за обучение и многото съвети за храненето най-накрая успях да постигна успех. Повече от доволна съм от ефекта преди и след и вече се радвам да се вмъкна в новото си бикини с моето твърдо дъно. Много съм горд, че изтърпях 8-те седмици упорити тренировки и ще продължа да работя на дъното си след проекта, дори ако това вече не е проблемна област за мен. Тъй като не мога непрекъснато да гледам напуканото си дъно в огледалото, би било фантастично да имам чисто нов Samsung Curved Ultra HD телевизор, окачен в хола, който винаги ми напомня за новите ми „остри извивки“.

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
Стимул да упорствам да бутам/повдигам задните си части.

Каква беше вашата цел?
Твърдо дъно.

Постигнахте ли целта си?
Аз съм на прав път. Дъното ми е по-стегнато, бедрата по-тънки, а стомахът много по-малко. Така че ол инклузив пакет. За това много благодаря на проекта.

Защо трябва да спечелите?
Устоях, така че трябва да спечеля. Снимките показват и упоритата работа.

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
С проекта Sexy Bauch 2014 започнах нов живот благодарение на вас. Оттогава живея и обичам фитнес начина на живот. Тялото ми вече се е променило много към по-добро, но аз лично откривам, че дупето ми виси отзад. Така че този път рискувам да премахна моя „дефицит“ с вас! Развълнуван съм и силно мотивиран!

Каква беше вашата цел?
Надявам се да успея да изкореня личния си „недостиг на задници“ и да завърша картината на новото си тяло! С вас зад вас, както през 2014 г., нищо не може да се обърка!:)

Постигнахте ли целта си?
Пътуването е целта и още не съм приключила! Все още има нещо!

Защо трябва да спечелите?
Защото съм запален по него от Sexy Bauch 2014 и искам да извадя всичко от тялото си! Не се отказвам! Това включва и добра плячка!:)

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
Имам малко дъно и искам да изкарам повече, по-твърдо и по-обемно. Харесвам и нови предизвикателства;-)

Каква беше вашата цел?
По-голямо и твърдо дъно, което мога гордо да представя през лятото. В допълнение, по-голяма обща физическа форма.

Постигнахте ли целта си?
Определено! Исках по-хубаво, по-обемно и по-стегнато дъно. И това съм постигнал в моите очи. Ще продължа да работя за постигане на още по-висока цел. Но аз вече наистина съм доволен:-)

Защо трябва да спечелите?
Защото все още съм изключително щастлив, че дори мога да се занимавам отново със спорт до такава степен и съм благодарен за всяко предизвикателство, което овладявам. Много се забавлявах и се гордея с резултата си! Клякания за президент!:-Д

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
Лятото идва и искам да имам по-твърдо дъно.

Каква беше вашата цел?
Плажна фигура, 7 см по-малко, секси, твърдо и гладко дъно.

Постигнахте ли целта си?
Бих се всеки ден. Спортувах, промених диетата си и се занимавах с темата за здравето. Проектът не само промени дъното ми към по-добро, но и мен като цяло. Не приличам на ретуширан топ модел, но кой наистина изглежда така? Чувствам се чудесно, благодаря за това.

Защо трябва да спечелите?
Вече спечелих:-) Фитнесът ми е значително по-добър и дъното ми е по-закръглено и по-твърдо.

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
Присъединявам се, защото искам да имам идеалното дъно за лятото.

Каква беше вашата цел?
Че всъщност виждате разлика спрямо преди и дупето ви изглежда по-отчетливо след това.

Постигнахте ли целта си?
Да.

Защо трябва да спечелите?
Защото моят *** се е променил към по-добро.

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
Защото на 40 все още искам да знам, че всичко е възможно.

Каква беше вашата цел?
Все още постигам целта си, дори ако вече не мога да бъда там. За съжаление го пренебрегнах в списанието и едва сега видях на мобилния си телефон, че има проект на Knackpo.

Постигнахте ли целта си?
Доволен съм за краткото време, което имах за проекта Knackpo. Но никога не сте доволни от себе си.

Защо трябва да спечелите?
Защото загубих много пот и пренебрегнах семейството си.

Защо участвахте в Projekt Knackpo?
Следващото лято определено ще дойде - новите стимули за тренировки и малко по-добра диета са точно това! И здраво дъно не боли по всяко време на годината.

Каква беше вашата цел?
За да свалите останалите зимни килограми и да влезете в нова топ форма.

Постигнахте ли целта си?
Определено постигнах целта си да получа секси пукнатина отдолу!

Защо трябва да спечелите?
Тренирах по-усилено от всякога, за да си осигуря успех. Така се хванах за абсолютно проблемна област и спечелих много сила и нови методи за тренировка. Спечелването на проекта би било черешката на тортата и бих бил невероятно щастлив!

Защо участвахте в проекта Sexy Bauch?
Обичам предизвикателствата и с този проект искам да си покажа какво можете да направите с тялото си, ако работите упорито и дисциплинирано.

Каква беше вашата цел?
От този проект си обещавам да постигна резултат, който ме прави горд и който ме мотивира да извлека най-доброто от тялото си по моя бъдещ път.

Постигнахте ли целта си?
Целта ми беше да го направя по-твърд и по-закръглен и в това се превърна.

Защо трябва да спечелите?
Дадох 110 процента по време на тренировка и не се отказах въпреки проблемите с коляното, които имах в продължение на 3 седмици.

Защо участвахте в проекта Sexy Bauch?
Лятото е точно зад ъгъла - имате предвид и ясна цел = страхотна мотивация!

Каква беше вашата цел?
Здраво дупе и проявявам постоянство.

Постигнахте ли целта си?
Моята тъкан стана по-стегната, дъното ми по-стегнато като цяло. Стана хубаво и кръгло и краката ми също се оформиха добре!

Защо трябва да спечелите?
Дадох всичко от първия ден и вградих дадените упражнения в ежедневните си тренировки. Преди всичко обаче тренирах извън предписаните тренировки и използвах тежести, за да постигна целта си още по-добре!

Защо участвахте в проекта Sexy Bauch?
Вече участвах в проекта Sexy Bauch и бях много ентусиазиран. Сега следващата проблемна област трябва да бъде решена. Надявам се да преодолея по-слабото си аз с даденото време и план за тренировка и да тренирам правилно през 8-те седмици.

Каква беше вашата цел?
Искам дъното ми да е по-стегнато и стегнато, а формата да е по-красива. Вече спортувам много, но не много се е променило на дъното ми. Това трябва да се промени сега.

Постигнахте ли целта си?
Определено съм доволен от резултата, тъй като дъното ми стана много по-твърдо и по-отчетливо. И аз също намирам формата за по-хубава, тъй като сега е малко по-малка, но закръглена.

Защо трябва да спечелите?
Защото през 8-те седмици буквално стиснах задните си части и издърпах проекта!

Защо участвахте в проекта Sexy Bauch?
Реших да направя това, защото през лятото просто искам да легна на плажа в бикини с чиста съвест.

Каква беше вашата цел?
Бих искал най-накрая да намеря мотивация за спортуване, което се надяваме да продължи по-дълго.

Постигнахте ли целта си?
Беше трудно, но да, всъщност беше. Някой ден трябваше да имам повече дисциплина, но все още се гордея с резултата и сега имам причина да продължа.

Защо трябва да спечелите?
През 8-те седмици спортувах толкова, колкото през последните 2 години. Често ми се налагаше да се преодолявам, но чувството да виждам успех и да получавам комплименти е невероятно. Победата на този проект също би била добра мотивация да дефинирам дъното си и други части на тялото.

Защо участвахте в проекта Sexy Bauch?
След като изпратих снимка след снимка за проекта Sexy Bauch не се получи, сега искам да си докажа, че мога да успея да изглеждам добре обучен до лятото. А напуканите задни части определено са част от него, освен трениран стомах!

Каква беше вашата цел?
Довършвайки клошаря си до лятото и го стегна малко.

Постигнахте ли целта си?
Тъй като така или иначе не можете напълно да промените дъното си за 8 седмици, всъщност съм доста доволен от резултата, дори ако промяната не е твърде голяма. Проектът ми помогна да приема дупето си такова, каквото е, и да продължа да работя непрекъснато, за да го направя идеален един ден.

Защо трябва да спечелите?
Работих усилено върху задника си в продължение на 8 седмици в допълнение към редовните си тренировки и насочих не толкова обичаните задни части вниманието, което заслужава. Освен това, участвайки, аз се преборих, за да го поставя в правилната светлина, което не ми беше лесно, тъй като никога не съм харесвал дъното си. Независимо от това, бих искал да покажа, че жените с голям задник също могат да го оформят в хубаво дъно, ако тренирате достатъчно усилено за него.

Защо участвахте в проекта Sexy Bauch?
Тъй като вече имам тотални проблеми с размера на липсващия ми бюст и тъй като мога да повлияя на дъното си без хирургическа намеса, мисля, че проектът е идеален за окончателно изпълнение.

Каква беше вашата цел?
Повече самочувствие.

Постигнахте ли целта си?
Да, постигнах целта си.

Защо трябва да спечелите?
Защото получих страхотно Kanckpo и се изпотих много за него.

Защо участвахте в проекта Sexy Bauch?
Бих искал да използвам проекта, за да се почувствам отново добре през лятото.

Каква беше вашата цел?
Както и при проекта Sexy Bauch, и аз отново очаквам върхови успехи от мен.

Постигнахте ли целта си?
Във всеки случай целта ми е постигната. Лятото може да дойде ! Сега е време да "продължа", за да усъвършенствам резултата.

Защо трябва да спечелите?
Защото съм постигнал страхотен резултат за себе си лично и това вече е печалба. Имах безброй тренировки в bootcamp & boxing camp на Майорка (със слънчеви температури, които бихте предпочели да прекарате на плажа:-D). Здравословното хранене и желязната дисциплина също доведоха до сегашния ми резултат.

Защо участвахте в проекта Sexy Bauch?
Да има чувство за постижение. Ежедневието се прокрадва все повече и искам да се изправя пред предизвикателство тази година: Това лято искам да покажа на света и най-вече на себе си на какво съм способен, само ако искам и работя върху себе си! Верен на девиза „Доверявам се само на дупето си, защото винаги е зад мен“, трябва да го поставя в центъра на вниманието.

Каква беше вашата цел?
Обещавам си мотивация и забавление. Състезанието ме подтиква и най-накрая искам да постигна нещо с успех.

Постигнахте ли целта си?
Не е задължително, за съжаление отсъствах 2 от 8 седмици поради болест, но все пак положих усилия и според мен това е най-важното. Все още съм далеч от това да имам пукнатина, която бих искал, но ще продължа да оставам на топката. Насладих се на проекта много и смятам да продължа да участвам в проектите за женско здраве. Въз основа на снимките виждам напредък и това ме прави наистина щастлив.

Защо трябва да спечелите?
Защото вложих много време, енергия и усилия в проекта. Имах болки в мускулите почти всеки ден през последните 8 седмици и трябва да призная, че доста ми хареса. Все още се надявам на големи успехи и би било огромна мотивация за мен да отнеса победа у дома:)