Киселинно-алкален баланс на бегачите

Консумираме много храни, които са кисели, т.е.кисели. Сладкиши, мазни храни и алкохол, много от нас също пушат. За да направим нещо добро за тялото си, ние търсим баланс в спорта. Джогингът е особено популярен, просто защото не отнема много: чифт удобни маратонки и приятен маршрут за бягане. Джогингът помага на тялото ни да се отърве от нездравословните киселини. Ако обаче преуморявате себе си по време на джогинг, можете също да допринесете за подкисляване.

Работа срещу свръхкиселинност

Нездравословна храна, малко плодове и зеленчуци, плюс стресиращо ежедневие: всичко това може да надвие тялото ни, когато става въпрос за елиминиране на токсините от тялото ни. С движение можем да подкрепим така наречените буферни системи, които поддържат баланса на киселинно-алкалния баланс. Когато бягаме, метаболизмът ни започва и когато се потим, отделяме досадни киселини. Излишъкът от твърде много храни, образуващи киселина, като колбаси, месо или сладкиши може да бъде компенсиран.

В допълнение, хормоните на щастието се освобождават при джогинг, така че можем да намалим хормоните на стреса. А експертите предполагат, че стресът също може да причини свръхкиселинност. Упражненията определено помагат да се избегне прекалено подкисляване и вторични заболявания като диабет, ревматични заболявания и др.

По принцип обаче много бегачи се хранят твърде кисело. Това няма нищо общо с вкуса, а с разграждането на храната в организма, която отделя киселини. Така че дори да спортувате, не бива да пренебрегвате диетата си.

Добри причини, поради които трябва да работим повече:

Джогингът разгражда хормоните на стреса
При бягане метаболизмът ни се стимулира, което спомага за премахването на киселините
Джогингът помага за подобряване на състоянието
Намаляване и предотвратяване на затлъстяването: Джогерите изгарят много калории и обикновено изгарят повече енергия
Храносмилането се стимулира, така че има по-малко процеси на гниене и ферментация в червата, които образуват киселина

Мога ли да се вкисна по време на джогинг?

Досаден страничен ефект, особено за начинаещи, са възпалените мускули при джогинг. Краката са куци и болезнени при всяка стъпка. Това означава, че млечната киселина се произвежда по време на бягане. Ако се опитаме твърде много, тялото ни вече няма да има достатъчно кислород, за да изгори енергията. Но нашето тяло е „аварийна система“, то също може да консумира енергия без кислород - т.е. в анаеробната област. Тъй като разграждането на въглехидратите вече не работи напълно гладко, се получава млечна киселина. Това може да се оцени и като свръхкиселинност, мускулът вече не е правилно снабден с кръв и често се „затваря“. Затова се успокойте и не стигайте до вашите граници.

Алкално хранене за бегачи

Основните помагат за по-добър монтаж! Много спортисти за издръжливост се кълнат в съзнателно алкална диета, която им помага да подобрят представянето си. Защото, когато стойността на рН се плъзне в киселина, тялото ни също е по-податливо на болка и като цяло по-малко продуктивно. Следователно излишната алкална диета с много плодове и зеленчуци ще ви помогне да подобрите ефективността си.

Опитай!

Приятно тичане

Вашият екип от съветници за киселинно-алкална основа