Келън Лутц изгражда мускули като екшън звезда

Холивудският гигант Келън Лутц трябваше да трансформира вече добре тренираното си тяло в мечтаното тяло на полубог заради представянето си в „Легендата за Херкулес“. В това му помогна така наречената палео диета.

келън

За ролята си в екшън-епоса „Легендата за Херкулес“ и без това гигантският Келан Луц трябваше да натрупа значителна мускулна маса, за да може убедително да изобрази гръцкия полубог. Особено така наречената палео диета помогна на американския актьор да получи новото си мечтано тяло, както той разкри в телевизионното предаване "На живо! С Кели и Майкъл". Използвайки този принцип, вие също можете да се справите с изграждането на мускули като Келан Луц.

Как е живял Келън Лутц за "Легендата за Херкулес"

Основната идея на палео диетата е много проста: не яжте нищо, което не е дошло на чинията на хората от каменната ера. Съответно готовите ястия и преработените храни са табу, както и захарта, млечните продукти, бобовите растения и зърнените храни. Тъй като в далечното минало млечните продукти се консумираха също толкова малко, колкото и зърното, което е негодно за консумация в необработено състояние и става годно за консумация само чрез преработка.

Вместо това необработени плодове, зеленчуци, ядки, билки и растения, както и риба и месо са включени в програмата в палео диетата, известна още като диета от каменната ера. Тези храни трябва да покриват изцяло хранителните нужди и също така да позволяват екстремно изграждане на мускули поради високото съдържание на протеини, както при Келън Луц, който комбинира диетата с интензивни тренировки. Нисковъглехидратната диета също така гарантира определено тяло с много нисък процент на мазнини, както доказва 28-годишният в „Легендата за Херкулес“.

Предизвикателствата на палео диетата

Трудността с палео диетата е очевидна: тя изисква голяма доза дисциплина и издръжливост на желязо, тъй като кратката спирка в пекарната или сладкарницата вече не е необходима. Келън Лутц също разкри, че постоянното присъствие на Есен на снимачната площадка на "Легендата за Херкулес" прави траенето изключително трудно. Но постоянството си заслужаваше: сърцебиецът не само олицетворява свръхмощния Херкулес много надеждно във визуално отношение.