каша

Каша за закуска

Каша и защо кашата е идеалната закуска.

Овесът не само осигурява ценни хранителни вещества, но и ви държи сити за дълго време.
Овесът, от който се прави кашата, съдържа много протеини, витамини, както и минерали и фибри. Тези диетични фибри стимулират храносмилането и това гарантира дълготраен ефект на ситост. Ако харесвате каша на закуска, можете да работите усилено до обяд.

Тази мощна закуска, приготвена от овесени ядки, съдържа всичко, от което тялото ви се нуждае за цял ден на изпълнение.

Кашата идва от Великобритания и сега е популярна овесена закуска в немскоговорящите страни.

Работното време за тази каша е 15 минути и всеки готвач любител може да го направи.

Състав за 2 човека:
10 супени лъжици овесени ядки 80 цента
1 ябълка 20 цента
2 супени лъжици мед 5 цента
800 мл мляко 80 цента
1/2 ч. Л. Канела 2 ст

Приготвяне на кашата:

Ядрото на ябълката се нарязва на малки парченца.

Загрейте млякото в тенджера и разтворете меда в него. След това разбъркайте овесените ядки и добавете канелата. Продължете да бъркате няколко минути, за да може овесените ядки да набъбнат правилно.

Подредете кашата в купички и отгоре разпределете парчетата ябълки.

0,94 евро
Хранителни стойности на човек: 634 kcal
2757 kj
23,2 g протеин/протеин
20,6 g мазнина
84,7 g използваеми въглехидрати

Друго вкусно ястие от овес е кашата.

Топлата закуска е здравословна, ето още няколко рецепти за закуска: