Каша с смокини и бадеми - за добър старт на деня

За много хора доброто начало на деня включва каша сутрин. Това вероятно се дължи на факта, че от една страна е просто вкусно, а от друга има много ползи за здравето. Съдържа ценни фибри, които са полезни за добро храносмилане. Съдържа много витамини от група В и минерали като Б. Магнезий, калий и калций.

С каша можете лесно да проявите креативност, защото се разменя само едното или другото и получавате напълно нов вариант. Като Б. тук нашата вкусна ябълкова каша - вариант Bircher Style.

Между другото, ако искате да отслабнете и от време на време страдате от глад за храна, препоръчвам сутрин здравословна закуска от зърнени храни като тази каша. Тогава просто се уверете, че използвате цели зрели плодове за подслаждане и много малко кленов сироп. Яденето на зърнени храни сутрин ви подхранва, дава ви сила, стилизира сладкия зъб и е здраво.

Ако нямате у дома кисело мляко на растителна основа, но все пак искате да опитате това мюсли, просто вземете овесени ядки (големи и малки листа), накиснете ги в малко повече вода и с подправките, узрелите плодове и ядките ще бъде също толкова вкусно - просто опитайте.