Карибски плодови мюсли

Екзотично плодов. Ананасът и кокосът придават на плодовите мюсли карибския вкус

Плодово мюсли за закуска? Няма проблем и в палео диетата! Това карибско мюсли с ананас и кокос не съдържа захар или зърно. И ако след това замените и кравето мляко с кокосово, ще имате вкусна, здравословна и високоенергийна закуска. Това дава сила за деня!

Рецептата: Карибски плодови мюсли

съставки

1 ананас (малък)
7 фурми (сушени)
1 портокал
1 чаена лъжичка настъргана ванилия
1 чаена лъжичка канела
100 ml кокосово масло (допълнителна чаена лъжичка)
200 г цели бадеми
200 г кокосов чипс
30 g макадаман (осолен или несолен)
50 г слънчогледови семки
100 г сушени боровинки
1 чаена лъжичка морска сол (по желание)
40 г ябълков чипс

Кухненски аксесоари

подготовка

Загрейте фурната до 120 ° C, извадете листа за печене, застелете с хартия за печене и намажете с 1 чаена лъжичка кокосово масло.
Първо смилайте за кратко ябълков чипс, бадеми, макадамия и кокосов чипс в кухненска машина, докато станат приблизително 0,5 cm. Диаметърът е. Смесете в купа със слънчогледовите семки, сушените боровинки и, ако е необходимо, солта.
Обелете и четвърти ананаса, отстранете дръжката и го нарежете на средно големи парчета.
В кухненската машина обработете датите, сока от портокал, парчетата ананас, канелата и настърганата ванилия в течна маса. Разтопете кокосовото масло, сгънете и разбъркайте всичко правилно.
Добавете течната маса в купата със сместа от ядки и разбъркайте добре.
След това разпределете сместа върху тавата за печене и поставете във фурната. Печете около 2 часа и разбърквайте мюсли веднъж на 20-30 минути.

Пасва на

Нашият съвет

Вкусът е страхотен с кокосово мляко!

Мюслито с плодове гарантира идеалното начало на деня

Плодово и вкусно. Така трябва да бъде вкусът на закуската. Мюслито е чудесно за „произвеждането“ му в по-големи количества и за съхраняването му в херметически затворен съд за 1-2 седмици. Така че можете да разделите удоволствието. Разбира се, няма ограничения за въображението ви и можете да променяте състава на ядките (лешници, орехи.) И плодове (кайсии, бананов чипс, ...) почти както ви харесва.

Харесвате ли нашите рецепти за закуска? Тогава имаме нещо за вас: Нашето ЗакускаВ Готварска книга съдържаВ 40 рецепти, които изненадват с много нови идеи. Как звучат канелените хрупкави изделия, мюсли от моркови или мока фрапучино? Ние ви показваме като вас диверсифициран, бърз и здрави За да започнете ден - с рецепти за Работещи хора, спортист, Семейство и Ценители.В

Палео готварска книга за закуска

Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.

Публикувано от Нико

Обсъдете с нас

48 коментара

Здрасти,
някой има ли опит със срока на годност? Приготвих мюслите днес и всъщност не исках да го раздавам до декември в моя адвентски календар. Сега прочетох, че е издръжлив само 1-2 седмици:-(
Мога ли да го пазя 3-4 седмици? На теория всичко е добре изсъхнало.
Благодаря за отговор, дори ако рецептата е "по-стара"!

Скъпа Джулия - не мога да ви кажа за точния срок на годност, тъй като това също зависи от много фактори. Прави се препоръка с 1-2 седмици, но както казвате и вие: теоретично може да продължи много по-дълго! Можете, разбира се, да го изядете и след това да приготвите нов:) Разбира се, бихте могли също така да се осмелите да експериментирате и да раздадете мюслито от настоящата продукция и открито да съобщите обстоятелствата. Няколко опции, ще изберете правилната:) LG, Anja

Би ми било интересно къде намерихте боровинки без слънчогледово олио в три дяволски имена. Отидох в два магазина за здравословни храни и всички боровинки бяха слънчогледово олио.

Доколкото знам, можете да получите „чисти“ боровинки през интернет.

Здравейте, така че моето мюсли за съжаление е напълно изгорено след 55 минути, въпреки че фурната е настроена на 120 градуса. Точно спазих рецептата. Погрешно ли се обърках с температурата? Имах чувството, че е готово след 30 минути печене.

Здравейте екип на Палео,
следният въпрос относно приготвянето: „... обработвайте фурми, сок от портокал, парченца ананас, канела и настъргана ванилия в течна маса ...“ - това означава ли в миксер или кухненска машина с нож? Колко смачкани трябва да са съставките? Поискайте информация - много ви благодаря - Питър

PS: Вече опитах браунитата - те са вкусни - но отне повече време за печене:-)

в зависимост от това какво имате там - кухненска машина или миксер. Трябва да работи и с двете:)
LG и му се наслаждавай, Аня

Рецептата звучи бомбастично! Аз обаче съм алергичен към ананас - мога ли да го заменя с друг плод? Някой има ли опит.;)

Хммм - бих помислил за папая спонтанно, но не съм я тествал сам: P Моля, изпробвайте:)

? ВЛЮБЕН съм в МЕСЛИ! ?

Приготвянето на това мюсли беше преживяване - плодовата миризма се носеше из цялата къща, докато сушеше във фурната ... разядката по време на пълненето ми подсказваше, че това ще бъде сутрешен вкус ... и днес успях да се насладя на „моята закуска“. ?Препоръчваме! ?

Готино е, че вече ви е било толкова приятно да го приготвяте - ако и вие го харесвате, това е чудесно, разбира се.
Забавлявайте се да откривате и изпробвате нови неща!
LG, Anja

Ето няколко съвета за печене от мен:-) Тъй като ананасът казва само „малък“ и следователно определението е донякъде неточно, трябва да използвате само 3 \ 4 за „нормален“ ананас. След това разделете цялата смес на 2 тави за печене и отваряйте фурната за 3 секунди поне на всеки 15 минути, за да излезе парата, и обръщайте мюслите на всеки 30 минути. Използвах и функцията за циркулация на въздуха с 2 тави при 120 градуса. Тогава се получи чудесно. Късмет! ?

Виждал съм нечия зърнена закуска и е трябвало да я пробвам незабавно. Зърнената култура изглеждаше невероятно, когато беше направена, също миришеше добре и можех да се поставя в течната част. След като калайката ми не приличаше на мюсли след повече от 2 часа, въпреки много тънкото разстилане и смесване на всеки 30 минути (дори и сега 2 дни по-късно), за съжаление в крайна сметка нямах нищо. Но определено ще опитам отново и тогава може би ще знам и какво се е объркало: D

Най-добрите мюсли, които съм ял досега:-) вкусни. Яжте го с бадемово мляко.

Вкусът на мюслите е страхотен. След 11/2 часа обаче вече беше доста тъмно и хрупкаво и всъщност беше във фурната твърде дълго.

Зърнената култура е страхотна! Трябва да го разпределите тънко върху хартията за печене, в противен случай ще отнеме повече от 2 часа. Усилието си заслужаваше. Няма повече ужасни кифлички без глутен за закуска.

Мюслито е на вкус сензационно! Благодаря за рецептата.

Здравей Катрин,
благодаря за отзивите ви:)
Lg Anna

Здравейте скъпи екип на палео,
Току-що прочетох, че кваркът също би бил добре, ако го толерирате?
Можете ли да препоръчате един или повече производители на кисело мляко, където животните могат да пасат на полето? Hansano рекламира например какво мислите? Или провинциална любов? Soebbeke?

Здравей Лиза, най-доброто нещо, разбира се, би било, ако познаваш фермер във вашия район, който знаеш как точно държи животните. Ако има и фермерски магазин, който продава продукти, произведени от сурово мляко, това би бил джакпотът. Мислите ли, че можете да намерите това във вашия район?
Ако искате да включите или въведете отново млечни продукти във вашата диета, Ръководството за захранване може да представлява интерес за вас. Там ще намерите и всякаква информация на тема „качество на млечните продукти“

Лудост от това мюсли ... и искаш да кажеш, как можеш да държиш ръцете си далеч от това?;-) Опитах го за първи път днес и трябва да кажа, leeeecker. Това вероятно няма да продължи 3 дни.

Наистина страхотна идея. Вкусът е много добър.

Току-що го сложих във фурната ... Любопитно ми е ... основата е абсолютно съблазнителна и също има страхотен вкус ...;-) Любопитна съм за резултата ...

тогава като кокосово масло ли използвам палмин? или какво да взема точно?

Защото пише разтопи ... нямам кокосово масло в главата си ....
това би ми хрумнало ... освен ако е необходимо. да търсите в магазините за здравословни храни.

Благодаря за вашият отговор.

Поздравления
Ивон

Рецептата за мюсли е предназначена за колко порции? Благодаря.

Разбира се, това също зависи от вас. Като цяло рецептата е за 800гр. Лично за мен това е достатъчно за 4-5 порции.

С уважение, Каро

100 мл + 1 чаена лъжичка кокосово масло?

100 ml какво? Вижте списъка на съставките. Или може би просто стои на маркуча.

Скъпа Ева,
Това означава, че имате нужда от чаена лъжичка кокосово масло, за да намажете листа за печене и след това още 100 мл кокосово масло за самото мюсли!
С уважение, Каро

Просто го направи. Безумно вкусно! Много благодаря.

скъпи екип на paleo360,
Тъй като закусвам в 6:00 сутринта, насищането обикновено не е достатъчно до 12:00. за това сега сам съм изпекъл палео хляб, с авокадо „сметана“ като „масло“, както и клин от сьомга и ябълка. така че преживявам деня по-добре.
какво имате предвид всички? добра палео закуска?:-)

Между другото, какво ще кажете за споменатите бананови чипсове, направете сами или купете (напр. Alnatura?).

Банановият чипс, закупен в магазина, обикновено съдържа добавена захар. Препоръчваме ви да направите сами чиповете, ако е необходимо.
Много поздрави
Анна от екипа на Paleo360

Добър избор според мен.
Много поздрави

Анна от екипа на Paleo360

Е, вижте какво има вътре, тогава вече можете да разберете, че ефектът на мюслито едва ли е по-различен, отколкото ако закусвате с шоколадово блокче с ядки. Грубо казано, имате само прости захари (фруктоза) и достоен излишък от омега-6 от ядките. Това прави нивото на кръвната Ви захар да скача и да се срива отново също толкова бързо и черният дроб натрупва мазнини;) Но предполагам, че от време на време ядете само 1 до 2 супени лъжици, а не всички ден не зърнена купа пълна;)

Произведено днес: чисто, добро .

На колко градуса трябва да се пече мюслито? Циркулиращ въздух 180 °?

трябва да се пече при 120 ° C. enojy вашата храна.
Много поздрави
Анна от екипа на Paleo360

Здравейте, мога ли да ям това през 30-те дни? LG Mareike

разбира се, можете да ядете зърнени храни за 30 дни. Enojy вашата храна. Много поздрави
Анна от екипа на Paleo360:)

това отново звучи като вкусна рецепта. За какво, или как тогава ядете зърнените храни? Чисто?

Здравей Торстен,
за предпочитане с кокосово мляко:-)
Но работи и с ябълково пюре или прясно изцеден портокалов сок. Тези, които могат да понасят млечни продукти, също могат да опитат кварково или извара.

Благодарим Ви за обратната връзка. „Ужасяващо“, дори още не съм мислил за кокосово мляко. Ще го изпробвам скоро.

Здрасти,
Днес направих зърнените храни, но някак си все още са влажни или меки, т.е. не е хрупкава. Добре ли е? Питам за срока на годност ....

Здрасти,
Чувствам се по същия начин, исках да попитам същото. За мен все още е влажно и може би е мухлясало в чашата.
Поздравления
Матиас

Направих го днес, страхотно, цялата улица мирише на него. Премествах го на всеки 15 минути и го оставях във фурната за 2,5 часа. Хубаво е и сухо и малко хрупкаво.

Обичаме тази мюсли.
Колко от него като цяло можете да изядете на порция?
Поздрав

Скъпа Джесика, не сме толкова конкретни относно размерите на порциите. Тялото ви ще ви каже какво е достатъчно. Като цяло от ореховото мюсли се нуждаете значително по-малко, отколкото от конвенционалното мюсли, за да сте пълни и удовлетворени. Но ако имате по-голям апетит, също е добре. enojy вашата храна!