Капиляри

Капиляри са малки съдове, които образуват фина мрежа в органите и тъканите на нашето тяло и позволяват обмен на вещества между кръвта и тъканите. С дължина от 0,5 mm и диаметър 5-10 µm, капилярите са достатъчно големи, за да могат червените кръвни клетки да се поберат. Прави се разлика между кръвни, лимфни и въздушни капиляри, в които действат така наречените капилярни сили.

Капилярната плътност или повърхността могат да се променят чрез тренировка за издръжливост. В покой между 3-5% от капилярите са отворени, по време на тренировка тази стойност се увеличава до 30-50 пъти. Освен това съществуващите капиляри се разширяват, капилярите в покой се отварят или се образуват нови съдове. Общата повърхност се увеличава 100 пъти.

Издръжливостта може да се подобри чрез увеличаване на кръвоснабдяването на капилярите. В допълнение към разширеното сърце, обемът на кръвта се увеличава и се образуват повече червени кръвни клетки, които съдържат хемоглобин. Това може да свърже кислорода със себе си, кислородният капацитет на цялата сърдечно-съдова система се увеличава. Мускулните клетки са по-добре снабдени с богата на кислород кръв.

Особено добре известни са малки наранявания на капилярите, които обикновено се виждат на носа или бузата. Тези съдови разкъсвания са причинени, преди всичко в чувствителната кожа, от бързи промени в съдовото стесняване или разширяване.