Fettrechner.de

Зеленчуков тиган, подправени зелени аспержи

Калории и хранителни стойности Зеленчуков тиган Подправени зелени аспержи на 100 г:

  • Енергия: 56,0 kcal
  • Мазнини: 3,4 g
  • Протеин: 2,0 g
  • Въглехидрати: 3,4 g
  • Диетични фибри: 1,8 g
  • Палт 1.3
  • Гума 1.48

Хранителни стойности на източника на данни: Frosta

калории

Моля, имайте предвид, че тези калорични и хранителни стойности са информация от производителите, която ни беше предоставена по времето, когато артикулът беше добавен в базата данни. Възможно е тези хранителни стойности вече да не са актуални поради променените рецепти. Ако забележите, че хранителната стойност вече не е правилна, моля, уведомете ни. Настоящите хранителни стойности са или на опаковката, или на уебсайта на производителя.

Информация за продукта

Зелените аспержи са много нискокалорични и много фини. Със само 18 kcal и 0,2 g мазнини, това е може би един от най-нискокалоричните зеленчуци. Той е идеален като основно ястие под формата на салати (поднесени студени или дори сурови) или гратирани със сирене и багет. Можете също така да му се насладите топло или да го приготвите на скара като добавка към тестени изделия, месо или риба.

За разлика от белите аспержи, зелените аспержи не трябва да се белят. При по-дебели пръчки е препоръчително да обелите долната трета, тъй като кората тук може да има малко горчив вкус. Това обаче е въпрос на вкус, кората не е отровна.
Зелените аспержи също се готвят много по-кратко от белите аспержи. След около 5 минути е готов. Внимавайте, ако го готвите прекалено дълго, главата става кашиста и това е най-доброто нещо за аспержите.

Магазин:
Поставете зелените аспержи изправени в чаша с 2-3 см вода. Ако е необходимо, увийте върховете с малко фолио и приберете в хладилника. Не съхранявайте легнали като бели аспержи.

Замразяване:
Зелените аспержи могат лесно да се замразят. Просто пакетирайте на порции в торбички и замразете, но никога не варете и не бланширайте предварително, в противен случай ще загуби вкуса си.
Ако искате да хапнете замразените зелени аспержи, просто сложете замразените аспержи направо от фризера във вряща вода и ги пригответе за около 5 минути. Предупреждение: не позволявайте на аспержите да се размразят предварително, в противен случай те ще загубят своя аромат, витамините си и също ще станат напълно кашисти.

Печелите това

Колко ще спечелите, ако се поглезите със зеленчуков тиган от 100 г на ден със подправени зелени аспержи на ден, може да се покаже с годишния калориен калкулатор: