Калории: малини, пресни

Калории от 100 грама малини, пресни

Малините са много здравословна храна, плодове и следователно са нискокалорични. Малините се наслаждават най-добре пресни през лятото, когато се събират вкусните плодове. Поради ниския си дял на калории, малините могат да се наслаждават в плодови салати, кисели млека или дори самостоятелно. Освен това консумацията на малини е много добра за имунната система, тъй като те съдържат много витамин С и калий.

Съдържанието на магнезий в 100 g малини покрива около 10% от дневните нужди на здрав възрастен и не трябва да се презира от тази гледна точка. Следователно малините могат да бъдат много полезни за здравословното хранене, който обича да ги яде, може без притеснение да посегне към малини и да ги изяде до насита.

Когато купувате малини, трябва да обърнете внимание на биологичното качество или ако е необходимо да помислите за цялостно почистване. През зимата замразените малини със същия брой калории са очевидно за предпочитане пред чуждестранните малини от консервантна гледна точка.

Калорийни стойности на малини, пресни:

Калорична стойност 140 kJ
Калории 32 kcal
Мазнини 0,2 g
Въглехидрати 5.1 g
Протеин 1,3 g
Захар 4,5g
Диетични фибри 7 g

Блогазин за храна и пътуване

Като модерно списание във формат блог, ние публикуваме всичко, свързано с удоволствието, пътуванията и хотелите и разработваме висококачествено съдържание за тях в продължение на 13 години. Активни сме в социалните медии в Instagram, Pinterest и Youtube. Последвай ни!

Квота

»Независимо дали е класическа или модерна, има само една кухня:„ La Bonne “, добрата кухня! В менюто ми има цитат от Ван Гог: Простото е трудно. «-Пол Бокуз

„Малко пътешествие е достатъчно, за да обновим нас и света“ - Марсел Пруст