Fettrechner.de

Броколи пресни

Калории и хранителни стойности пресни броколи на 100 g:

  • Енергия: 26,0 kcal
  • Мазнини: 0,2 g
  • Протеин: 3,3 g
  • Въглехидрати: 2,5 g
  • Диетични фибри: 3,0 g
  • Палт 0,5
  • Гума 0.71

Информация за продукта

Броколите са перфектна диетична храна, тъй като броколите имат само 26 kcal на 100 g и 0,2 g мазнини. Така че, ако сте на диета, можете да си хапнете броколите.
Броколите се наричат ​​още „аспержи зеле“, защото вкусът им напомня леко на аспержи.
Но броколите не само са нискокалорични и нискомаслени, но и много здравословен зеленчук, тъй като са истинска витаминна бомба. Има безброй начини за приготвяне на броколи, например като супа, класически като зеленчукова гарнитура, италиански с тестени изделия и пармезан, с всички месни ястия или може би като заливка за следващата ви пица?
За разлика от карфиола, при броколите оставяте по-голямата част от дръжките прикрепени към цветчетата, тъй като те могат да се ядат с вас. Трябва само да премахнете твърдата външна обвивка от края на стъблото до цветчетата. Това работи най-добре с нож за почистване. Броколите имат най-добър вкус, когато се приготвят ал денте. Тъй като цветята се готвят по-бързо от дръжките, по-дебелите стъбла трябва да се режат, обелват и намаляват наполовина, преди да се приготвят.

броколи

Харесвате ли италианска рецепта с броколи и тестени изделия? Броколите идват от Италия и се съчетават перфектно със сирене пармезан и тестени изделия. Имаме вкусна и нискокалорична рецепта за вас само с 470 ккал на порция:

  • Паста с скариди, броколи и пармезан
Приятно готвене у дома!

Печелите това

Колко печелите, ако си поглезите ежедневно по 100 г броколи, може да се покаже с годишния калкулатор на калории:

0 коментара

Интересно също

Калории от цитрусови плодове

Цитрусовите плодове включват добре познатите плодове лимон лайм портокал мандарина мандарина грейпфрут Когато погледнете калориите си .

Нов калкулатор на калории в Хамбург

„Колко калории има в един бургер?“ Правилният отговор е "зависи". Ето защо вече можете да използвате .

Колко и колко бързо можете реално да отслабнете?

Загуби 2 кг за една седмица, 10 кг за четири седмици или 20 кг за два месеца. Кой не би искал да постигне такива успехи при отслабване? И .

Калории от различни бисквити с ролка на принц

Бисквитите Prinzenrolle очевидно са едни от най-популярните бисквити в Германия. Никаква друга бисквитка не се задава толкова често в калкулатора на мазнини .