Какво може да направи нарът - блог за фитнес и балансирана диета

Какво може да направи нарът

Нар - царят на всички плодове, така се нарича коронованият нар на изток. Полезните свойства на този плод са известни от незапомнени времена. Древните гърци са били сигурни, че нарът може да разпали любовната сила на душата и да поддържа тялото в добра форма.

Днес е научно доказано, че царят на всички плодове укрепва имунната система и помага на организма да се бори с много заболявания.

Нарът може да се купи и на капсули или като сок.

Естествен витаминно-минерален комплекс

Витамини В, А, С, Е, РР, калций, йод, желязо, магнезий, натрий, калий, фосфор - наровете са щедро надарени с полезни свойства. С високо съдържание на витамин С - за силна имунна система. Витамин PP, калий и магнезий - за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Желязото и витамин В12 стимулират образуването на червени кръвни клетки. Калцият и фосфорът укрепват зъбите и костите, докато витамините А и Е стимулират обновяването на кожните клетки.

Между другото, 100 грама нар имат само около 70 ккал. Съдържа невероятно количество аминокиселини, петнадесет. Шест от тези аминокиселини иначе се намират само в месото и следователно са уникални за растителните храни. Тъй като аминокиселините са строителният материал на клетките, които не могат да бъдат заменени, нарът е добро решение за вегетарианците.

Нарът съдържа и друго уникално вещество, пуникалагин. Това вещество и елаговата киселина, съдържащи се в химичния състав на пулпата, са мощни антиоксиданти. Удивително е, че делът на антиоксидантите в краля на всички плодове е по-висок, отколкото в зеления чай, портокалите или боровинките. От научна гледна точка това се дължи на факта, че плодът от нар съдържа голям брой водоразтворими полифеноли.

Нарът е известен със съдържанието на танин. Всъщност по-голямата част от танините не са в семената, а в кората на нар. В сока от нар също има достатъчно танини. Поради това често се използва при диария, възпалени венци, възпалено гърло и ангина. За да направите това, сокът първо трябва да се разрежда с чиста вода.

При какви заболявания помага нарът?

Така че, нарът е плод, чиито полезни свойства са безспорни при много заболявания. Има дори мнение, че поглъщането на нар забавя развитието на рак и премахва радиацията от тялото. Едно от вече доказаните лечебни свойства на чудотворния плод е способността му да помага при остри респираторни вирусни заболявания. Техният сок утолява жаждата, активира защитните механизми в тялото и помага за понижаване на високата температура и облекчаване на кашлицата. Нарът е полезен и за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. При високо кръвно налягане редовната консумация на този плод нормализира кръвното налягане. Освен това любителят на нар укрепва сърдечния си мускул.

Когато сте под стрес, яжте нар и пазете бялата кора. Изсушете ги и ги добавете към чая. Това лекарство облекчава нервното напрежение, успокоява и укрепва нервната система. Изгори ли се? И в този случай нарът помага. Смажете изгорената повърхност на кожата с разреден сок. След това поръсете засегнатото място със суха и смляна кора. Така или иначе, ако нямате прах у дома, лечението със сок ще облекчи болката. Изсушената кора от нар е добър антихелминт.

Сокът от нар се използва и за козметични цели. Например за лечение на акне, пигментни петна и лунички. За да изсветлите кожата на лицето, опитайте следната маска: Смесете чаена лъжичка сок от нар с малко заквасена сметана. Нанесете тази смес върху лицето, оставете да действа десет минути и след това измийте с топла вода.

Редовното използване на нар също има профилактичен, положителен ефект върху организма в случай на артериосклероза, диабет, анемия и физическо изтощение. Смачканите семена, смесени с мед, успокояват зъбобола, когато се поставят върху възпалени венци.

За да има хармония в семейството

Царят на всички плодове помага да започне сексуалния живот на двойката. Нарът помага за възстановяване на хормоналния баланс в организма както на мъжете, така и на жените. По време на болезнена менструация или менопауза, този плод помага на жените да се чувстват по-добре. Плодът облекчава раздразнителността, помага за отпускане и облекчава главоболието. Представителите на силния пол, които предпочитат този плод, могат да се гордеят с отличната му мъжественост. И накрая, нарът подобрява и кръвообращението, защото намалява замърсяването на кръвоносните съдове с холестерол. Изследвания от Международния център за импотентност установяват, че 47 процента от мъжете, които редовно пият сок от нар, повишават потентността.

За тези, които са на диета

Тези, които обръщат внимание на фигурата си, трябва да обърнат внимание на нар. Съдържанието на калории в този чудотворен плод е само 65-85 калории на сто грама. Калоричното съдържание на сока е още по-ниско - около 50 калории. Но трябва да разгледате по-отблизо и други важни свойства на нара.

Той премахва токсините от тялото и подобрява значително метаболизма. Добавете семена от нар към месни или рибни ястия и те ще активират храносмилането. Ако ядете нар със семената му, съдържащите се в него фибри ще помогнат за прочистването на червата. Ядките са практически несмилаеми и помагат на други храни да преминат по-бързо в храносмилателния тракт. Те насърчават елиминирането на холестерола. Но това не означава, че трябва да ядете семена от нар ден и нощ, тъй като това може да доведе до апендицит. Яжте само няколко зърна; те ще помогнат за храносмилането.

Пречистете с нар

С помощта на нар можете да прочистите тялото от токсини, отпадъчни продукти и продукти от разграждането. За целта пийте сок от нар в продължение на три седмици. Възможна е следната схема: през първите седем дни половин чаша три пъти на ден, през втората седмица същото количество два пъти на ден. В третата фаза на детоксикацията намалете количеството до половин чаша. Най-добре е да пиете сока между основните хранения. Не забравяйте, че трябва да бъде прясно изцедено. Сокът в магазина, бутилиран в Tetra Pak, няма желаните предимства. Пречистването с нар може да се извършва три пъти в годината. Но имайте предвид, че подобна диета може да доведе до големи проблеми при заболявания на стомашно-чревния тракт. Следователно е наложително да говорите с Вашия лекар.

За бъдещи майки

Нарът е полезен при бременност. През този период тялото на жената се характеризира с дефицит на желязо. За да се предотврати или излекува анемия, лекарите съветват бъдеща майка да допълва ежедневната си диета с нар или сок от нар. Човек трябва да пие половин чаша 30 минути преди хранене. Интересното е, че употребата на този плод също помага за укрепване на мускулите на влагалището. Между другото, ако се опитвате да забременеете, изпийте чаша сок от нар през първите няколко дни от цикъла (седем до десет дни). Това помага на яйчниците да нормализират производството на хормони.

Въпреки това, прекомерната консумация на нар не е препоръчителна. Честата консумация на нар причинява киселини, а при бременни жени може да доведе до запек. На ден трябва да се консумира само по един плод.

Нека кърмачка да яде нарове?

Експертите казват „да“, но с повишено внимание. Опитайте да изядете малка шепа зърнени храни или да изпиете половин чаша сок, разреден с вода. Препоръчва се сокът да се пие в началото на деня, за да може да се наблюдава реакцията на бебето към диетата на тази майка. Ако детето не показва признаци на алергия или проблеми с храносмилането в рамките на шест до десет часа, тогава можете да се поглезите с любимите си плодове от време на време. Ако вие или вашето дете имате предразположение към алергии, трябва да избягвате нар и други червени плодове. Трябва да избягвате готовите плодови сокове, те често съдържат голямо количество консерванти и други вредни химикали.

Който няма право да яде нарове?

Не е препоръчително да отивате в магазина и да купувате килограм нар. В големи количества сокът от нар може да унищожи зъбния емайл поради високата си киселинност. За да се предпазят зъбите, се препоръчва да се яде малко сирене преди консумация, да се разрежда сокът и да се пие със сламка. Намалете консумацията на този плод, ако страдате от ниско кръвно налягане. Ако има хемороиди и пукнатини в ануса, нарът може да причини парене и дискомфорт.

Диетата с нар също ще влоши хроничния запек. Подобно на други цветни плодове и зеленчуци, нарът може да влоши алергиите. Дори ако вашият алерген е цъфтящо растение, през опасното време трябва да ограничите консумацията на храни, които могат да влошат състоянието ви. Прекомерното поглъщане на инфузии от кората или кората на нар не е препоръчително. Те съдържат алкалоиди, които могат да причинят отравяне. При първите симптоми като слабост, замаяност, спазми, помътняване на очите, повишено налягане, незабавно се обадете на линейка.

Поради високото съдържание на киселина (лимонена киселина, винена киселина, ябълчена киселина и др.), Силно препоръчваме да не се консумира нар в случай на панкреатит, гастрит и язва. Само лекар може да прецени плюсовете и минусите на този плод в дадена ситуация.

Как да изберем узрял нар?

За да не бъдете разочаровани, направете добър избор от нар в магазина или на пазара. Зрелите плодове трябва да са твърди. Ако нарът е мек, вероятно не е бил транспортиран правилно. Или е бил изложен на замръзване по време на транспортиране, или плодовете се развалят. Купата показва дали плодовете са узрели и сладки. Тя трябва да е суха и близо до семената. Ако плодовете се берат незрели, кожата е гладка, а трапчинката, където е било цветето, е зеленикава. Месеците от септември до ноември се считат за сезон на нара. Особено по това време можете да си купите повече зрели и сладки плодове.