Какво е нормално, когато става въпрос за ежедневната „купчина“?

Тоалетна, форми на стола, ежедневни купища, храносмилане, лошо храносмилане, тоалетна

За пръв път от много време насам нямам време да публикувам статията си в блога в обичайното време, а именно в понеделник или най-късно във вторник. Правя този страхотен курс Home Sweet Office 2.0 от Клаудия Каушедер и нейното приключение в домашния офис. Взех курса преди години, когато той беше още в зародиш. Междувременно Клавдия го превърна в отличен курс, който се харесва предимно на самостоятелни предприемачи, които се нуждаят от повече структура и ред в домашния офис.

Сега съм много добре структуриран и добре организиран от самото начало, но това, което този курс ми носи преди всичко, е, че мога да събера многото си дейности под един покрив с лекота. Но с течение на живота понякога има толкова много непредвидени неща, които по някакъв начин ви изхвърлят от релсите. По-рано казвах, че няма значение, просто ще започна отново от следващата седмица. Благодарение на курса успях да напиша тази статия за вас. Следващият ще се върне точно в понеделник 🙂

Когато обсъжданията завършват с оргии на смях ...

Сигурно се чудите за какво става дума в това заглавие. Причината за тази статия е клиент, за когото, както винаги в моите консултации, също говоря ежедневен бизнес попита. Темата не е непременно обща и обикновено се задава въпросът: "Какво ще кажете за движението на червата?"нормално"или"всичко е наред". И тогава обикновено питам малко по-точно: „Какво имаш предвид под нормално? Дали е оформен, мек, твърд, какъв е цветът, миризмата, ...? ". Такъв беше случаят и с този клиент, което в крайна сметка доведе до снимките ни за гугъл на стол, защото тя не можеше наистина да ми опише цвета. Консултацията завърши в оргия на смях, защото ако я потърсите, световната мрежа ви носи и някои любопитства.

Имам ли "правилната" тоалетна вкъщи?

За много хора това е така собствено елиминиране все още един Тема табу и много от тях също така изграждат така наречените в къщите и апартаментите си Тоалетни за миене един и не Тоалетни с плосък басейн. Ако сега се чудите каква е разликата между плоска и мивка за тоалетна, тогава тези снимки ще ви дадат необходимата информация.

Винаги съм искал плоска тоалетна и вече съм срещал съпротива, защото би било добре, ако не забелязвате нищо относно ежедневните си отделяния. Виждам го обаче малко по-различно. Защото именно елиминациите ни дават много информация за това какво се случва в тялото и дали храносмилане работи добре или по-малко добре. Така че, ако сега имате подходяща тоалетна вкъщи, тогава можете да я наблюдавате по-лесно. За щастие в сегашния ми апартамент отново имам тоалетна с плосък басейн

Въпреки че, ако следвахме нашата анатомия, би било много по-добре, ако имахме т.нар Тоалетни на клек, тъй като все още можете да ги намерите днес в южните ваканционни страни или във Франция.

Защото нашият край на Черва се дърпа в една посока от мускул, когато стоим или седим и извито. Можете да си представите, че е нещо като превиване на градинския маркуч и напразно чакане водата да излезе отпред. Нашите черва се чувстват по същия начин, когато седим.

В клякам този мускул е отпуснат и червата е напълно изправена. Тогава столът просто се изплъзва. Така че, строго погледнато, това би било наше естествено положение за тази дейност. Ако имате запек или имате чувството, че не сте се изпразнили напълно, поставете малко столче пред тоалетната чиния и - докато седите на тоалетната - поставете краката си на столчето. Това се доближава много до естествената позиция на клякане и улеснява движението на червата. С това правите своето хемороиди също нещо добро. Това е феномен, който изненадващо се среща само в „цивилизованите страни“.

Какво е нормално, когато става въпрос за ежедневни купища?

След като изяснихме как можем да наблюдаваме какво елиминираме, възниква въпросът какво всъщност е „нормално“, когато става въпрос за ежедневни „купчини“!

Скалата за форма на стол в Бристол

Науката е изследвала това широко. Двамата учени Хийтън и Луис от Университета в Бристол публикуват доклад през 1997 г., в който определят чревния пасаж при 66 изследвани лица с помощта на контрастни вещества. Тестваните лица трябваше да преценят честотата на изпражненията и тяхната последователност в един вид дневник, използвайки скалата от 7 части. Полученото Скала за форма на стол Бристол беше тогава като диагностично помагало предлага се, за да може да се оцени продължителността на чревния пасаж и да се посочат възможни заболявания.

The Традиционна Китайска Медицина прави това от много по-дълго. Отново честотата, консистенцията, цветът и миризмата на изпражненията служат като диагностично помощно средство.

Какво честота Що се отнася до, се приема, че всички 1 до макс. 3 дни се счита за нормално за дефекация. Тук обаче субективното усещане е определящо. Има хора, които се чувстват неудобно, когато не могат да ходят до тоалетната всеки ден. Други ходят на всеки три дни и не са нито подути, нито запек, а също така се чувстват комфортно с ритъма си. Така че вероятно и тук няма точна мярка, всички сме личности. Ако обаче изхождането е повече от 3 дни, това трябва да е предупредителен знак и трябва да се консултирате с лекар своевременно. Постоянната диария и изхождането повече от три пъти на ден също трябва да бъдат под лекарско наблюдение, тъй като тук могат да възникнат нарушения на абсорбцията и по този начин недостиг на хранителни вещества.

По време на изследването на снимките попаднах на тази чаша и увеселителен съд *. Така че можете да проверите дали изпражненията ви имат правилната консистенция, докато закусвате кафе.

Консистенцията на изпражненията

Според скалата за форма на стол в Бристол, само те се считат за „нормални“ за ежедневни купчини Типове 3 и 4, така оформен, форма на наденица с гладка или максимално напукана повърхност. Винаги го описвам по този начин за клиентите си:

Имате ли нужда от много тоалетна хартия, когато отидете до тоалетната? Или можете да направите, без да избършете след изхождане?

Ако табуретката е твърде мека, т.е.по посока от тип 5, 6 или 7, тогава едва ли можете да направите без тоалетна хартия. Според тази скала типове 5 до 7 показват диария. Ако столът отива в посока 2 или 1, обикновено не се нуждаете от тоалетна хартия, но процедурата по изпразване обикновено отнема значително повече време и обикновено е по-трудна за управление. Във всеки случай, типове 1 и 2 показват запек.

Ако сега имате чувството, че не сте на прав път с тази тема, тогава можете да разгледате по-отблизо с моя стомашен тест.

Цветът не зависи от храната?

Спанакът на Велики четвъртък и изпражненията са съответно тъмнозелени или черни, знаете ли това? Да, в зависимост от храната, цветът на изпражненията може да се промени малко. нормално би било хубаво средно кафяв. Ако изпражненията потъмнеят, разбира се, това може да се дължи на хранене, но може и да показва по-дълги времена за преминаване. Много леки, кремави изпражнения, които също могат да плуват, показват нарушение на храносмилането на мазнините. И ако изпражненията са много тъмни до почти черни, това може да означава кръв от горните отдели на червата и е индикация, че трябва да посетите Вашия лекар. Разбира се, цвекло, добавки с желязо или споменатият спанак могат да превърнат изпражненията почти в черно. Ако не сте яли всичко това, по-добре се консултирайте с Вашия лекар.

Ако изпражненията имат нормален цвят, но има отлагания на кръв, те също трябва да бъдат изяснени. Ако случаят е такъв, това не е кръв от горните черва, тъй като това би превърнало изпражненията в черно. Тази кръв идва от ректума и показва хемороиди.

Днес пак смърди ...

Миризмата на изпражненията рядко се разпитва в западната диагностика - поне това е моят опит. Обикновено има изпражнения малко миризма, поне не непременно неприятно за самия продуцент. Ако обаче вашата собствена екскреция „смърди до небето“ и често е придружена от газове, това може да е индикация за твърде много топлина в тялото или в дебелото черво. Антибиотиците, храни като аспержи и нарушения на чревната флора също могат да създадат неприятна миризма.

Слон купчина или заешка бучка

Тълпата също е една Индикатор за промяна в тялото. Веднъж клиент ми каза, че може да каже кога точно ще има менструален цикъл, защото в деня преди ще произведе истинска купчина слон.

Количеството на изпражненията зависи от количеството храна, фибри и пиене. Ако количеството се увеличи или намали, това може да означава, че времето за преминаване е твърде дълго или твърде кратко.

Какво може да наруши или повлияе на движението на червата?

Много неща оказват влияние върху храносмилането ни, а оттам и върху движението на червата, особено върху диетата ни. Вероятно сте чували и преди, че трябва да пиете достатъчно, за да повлияете на консистенцията на изпражненията. Твърде ниско или твърде високо Количество за пиене, може да направи изпражненията по-сухи или по-течни. Фибри, Това са несмилаемите хранителни компоненти, увеличават обема на изпражненията и освобождават разтягащи стимули в червата, които водят до по-висока перисталтика, т.е. движение на червата. Твърде малко от него прави червата мудни. Можете да прочетете за това как функционира храносмилането в неговата цялост в статията Пътят на ябълковия щрудел.

Не само фибрите движат червата, това също Ход отвън движи вътрешността. Заседнал начин на живот, заседнала работа, работа с компютър - това не е добре за червата, както и столът. Ако се движите много и ако това е само кратка ежедневна разходка, ще можете да отидете до тоалетната, отколкото неуморен диван.

Завършени продукти Но също и с много изкуствени добавки, подсладители, силно денатурирани продукти, хранителни добавки Лекарства и Стомашно-чревни инфекции може да окаже силно влияние върху чревната флора и по този начин да наруши естественото храносмилане. По същия начин може Непоносимост към лактоза, Флактозна малабсорбция, Сорбитол-, и Непоносимост към глутен или Непоносимост към хистамин водят до газове, диария и спазми. Хормонални промени, как те се провеждат по време на бременност или последователно в тялото също променят храносмилането.

Виждате ли, можете да говорите дълго време за това кое е нормално и кое не е нормално в ежедневната група. Ето защо въпросът за него е толкова важен за мен в моята консултантска практика. С помощта на тази информация мога да направя изводи за много неща и по този начин да намеря правилното хранене за моите клиенти.