Какви са ползите от редовната консумация на ленено семе?

Ленените семена са богати на фибри, което ги прави полезни за предотвратяване на запек. В същото време те ни помагат да прочистим червата. Те обаче не са подходящи за хора, които страдат от дивертикулоза и могат да доведат до проблеми

В нашия блог често говорим за отлични храни, които могат да бъдат от полза за здравето ви по много начини, като овес. Но знаехте ли това потребление на ленено семе също принадлежи към тази група?

Ленените семена са с висока хранителна стойност и са сред най-здравословните храни, достъпни за нас днес.

Ленените семена са "в", те могат да бъдат намерени в супермаркети, както и в био магазини. Те ви възлагат много високо съдържание на фибри на и са едно лесно достъпен източник на омега-3 мастни киселини.

Обясняваме ви днес, как лененото семе може да бъде от полза за вашето здраве и как трябва да ги консумирате. Сигурен съм, че това е интересно!

1. Защо е важно да включите семена във вашата диета

Какви видове сперма консумирате през деня? Много хора имат това здравословна рутина все още не се използва и ако сте един от тях ще го направите следните аргументи сигурен в това убедете ги да ядат повече семена.

Те доставят много енергия.
Те съдържат сложни въглехидрати, чиято енергия само постепенно се предоставя на тялото. Тъй като енергията не се освобождава наведнъж, семената помагат за предотвратяване на наддаването на тегло. Те също ви пълнят.
Те осигуряват висококачествени растителни протеини.
Семената са естествен източник на здравословни фибри.
Кой яде семена, след това предотвратява запек.
Те стимулират отделянето на метаболитни крайни продукти и токсини.
Те имат антиоксидантно действие.
Здравето на кожата също се възползва от тях.
Те подобряват това Функция на мозъка.

И какви са здрави семена, които могат да се ядат в тази рутина?