Какъв тип метаболизъм съм

Знаете ли вашия метаболитен тип?

Ако не, трябва да прочетете по-внимателно сега, защото тези знания всъщност могат да бъдат удобен пряк път по пътя към тънко тяло.

Внимание: не трябва да бъркате вашия метаболитен тип с телесните (мезоморфни, ектоморфни и ендоморфни), които също имат не по-малко влияние върху изгарянето и съхранението на мазнини.

Прочетете и това тук:

Какъв тип метаболизъм съм и какво означава това?

По-просто казано, бихте могли да кажете, че това определя вашия специален вкус.

Това явление се определя от определени телесни жлези, които - понякога повече, а понякога по-слабо изразени - изискват определени храни.

Разбираемо е, че този процес оказва огромно влияние върху вашата физика. В допълнение към някои смесени видове, има 4 метаболитни типа:

1. Тип на щитовидната жлеза: има силна тенденция към къси въглехидрати (продукти от бяло брашно и сладкиши) и кофеин. При средно физическо натоварване тялото е относително тънко и може да яде много, без всъщност да стане „дебело“.

Ако обаче щитовидната жлеза е дисбалансирана, ще качите значително тегло на ханша, седалището и бедрата.

2. Тип на яйчника: е любител на протеините (месо, риба) и лютите подправки, но за съжаление предпочита и наситените мастни киселини (сосове, бързо хранене). Яйчниците регулират растежа, сексуалността и размножаването при жените.

Тук доминират женствени форми, докато при наднормено тегло могат да се наблюдават значителни мастни запаси по седалището и целулит.

3. Типът на хипофизата: има ясна тенденция към млечни продукти и храни, богати на захар. Дори в зряла възраст тялото прилича на тънък и мрачен юноша, като главата често изглежда малко прекалено голяма.

Ако този човек преувеличи конкретното си желание да яде, то ще се увеличи равномерно по цялото му тяло. Мастните подложки са меки и правят тялото да изглежда пухкаво и мудно.

4-ти Надбъбречен тип: обича да яде наситени мастни киселини и е склонен да консумира високи нива на сол и алкохол. Типът на надбъбречната жлеза показва масивно, мускулесто тяло с широки рамене и набит гръден кош (голям размер на бюста при жените).

Затлъстяването е особено очевидно по цялата горна част на тялото (гърба, гърдите, бедрата, известния „бирен корем“). Бъд Спенсър беше класически надбъбречен тип.

Съвет: излезте от капана за отслабване (безплатна книга)

Джаспър е един от най-известните диетолози в Германия и иска да помогне на колкото се може повече хора да постигнат мечтаното тяло. Поради тази причина сега раздава книгата си „Гладният метаболизъм - извън капана за отслабване“.

В тази книга ще научите как да увеличите метаболизма си и по този начин да изгаряте повече калории денонощно. Резултатът: отслабвате трайно и по-лесно.

Обобщение на видовете

Лошата новина е, че ако имате неблагоприятен метаболитен тип (1-ви и 4-ти), тренирате метаболизма си все повече и повече лоши навици.

Така че колкото по-дълго следвате лошите навици, толкова повече и по-често тялото ви жадува за тях. Всъщност тук можете да влезете в зависимост (сладкиши, бързо хранене и т.н.). „Преквалификация“ също е възможна, но несъмнено трудно, ако следвате тези модели от години.

Важно: Във всеки случай би било добре да ядете добре познатите храни за угояване, като алкохол, сосове, бонбони, чипс, пържени храни, бързо хранене и преработени храни постоянен да изгоните от диетата си - не само за предстоящо събитие (рожден ден или събиране в клас).

Започнете своя спортен, активен начин на живот СЕГА, проследявайте калорийния си дефицит с устойчивост и бъдете готови да напуснете зоната си на комфорт по време на тренировката си!