Знания Как можете да разпознаете задържането на вода?

Симптомът ни е известен от нашите баби: подути крака и ходила. Но по-младите поколения също са засегнати от задържането на вода, известно като оток. Те се появяват, когато водата излиза от кръвоносните съдове и лимфната система поради повишено налягане и се събира в тялото. Можете да разпознаете задържането на вода по факта, че крайниците, т.е. ръцете, краката, ръцете и краката се подуват. Това се улеснява от работни места, в които работите много - например като продавачка. Тогава кръвта потъва в краката и не се изпомпва обратно в тялото поради липса на движение на мускулите, а се разпределя в тъканта.

Можете да определите дали наистина е оток с този прост тест: Натиснете подутото място с един пръст за няколко секунди. Ако има вдлъбнатина, която бавно се отдръпва, страдате от задържане на вода.

Това помага срещу задържането на вода

Издигнете краката си. Колкото е възможно по-често - тогава натрупаната течност тече обратно към сърцето.
Пийте много. Два-четири литра вода или билкови чайове на ден ще помогнат. Най-добре действат чайовете, приготвени от коприва, мента или листа от бреза.
Яжте отцеждащи храни. Те или имат високо съдържание на вода (пъпеш, краставица) или имат диуретичен ефект (ананас, ягоди, аспержи). Един ден за пътуване в седмицата също може да ви помогне.
Избягвайте сол, кофеин и алкохол.
калий (в банани, гъби, картофи, фурми и сирене) регулира водния баланс в организма.
Редуващи се душове активират кръвообращението в тялото.

Специален случай на бременност: Бременните жени в последния триместър на бременността често са засегнати от оток, вече не се побират в обувките си или не могат да изтеглят пръстените върху пръстите си. Те са отговорни за хормоналните промени, които правят съединителната тъкан по-хлабава. Освен това, докато матката расте, бебето притиска вените в корема. Става критично, когато прекомерното задържане на вода е придружено от високо кръвно налягане, високи нива на протеин в урината, световъртеж, главоболие и шум в ушите или трептене в очите. Тогава гинекологът трябва незабавно да изясни дали това е безвредно задържане на вода или опасно отравяне с бременност.