Как работи протеиновата диета?

Метод за отслабване, който да обмислите

Протеиновата диета трябва да позволи лесно да се отървете от излишните килограми. Но вярно ли е това? И какво мислят специалистите по хранене за този метод за отслабване?

Шест храни, които съдържат въглехидрати

Фотосерия с 6 снимки

Протеинова диета: Отслабнете с богата на протеини диета

Последователите на протеиновата диета приемат, че увеличеният прием на протеини стимулира изгарянето на мазнини в тялото. За да се случи това обаче, приемът на въглехидрати е силно ограничен или дори напълно спрян като част от протеиновите диети. Едва тогава тялото би могло да извлече енергията си от собствените си мазнини и съответно да отслабне.

Различни форми на протеинова диета

Диетата на Аткинс е една от най-известните, но и най-противоречивите протеинови диети. При тази диета има много малко въглехидрати, но протеините и мазнините в големи количества в менюто. Според медицинския портал "Onmeda" отслабването с тази протеинова диета трябва да е възможно, но голямото количество погълнати протеини и мазнини очевидно може да доведе до проблеми със сърцето или бъбреците.

Диетата Скарсдейл и Холивудската диета, които също са включени в протеиновите диети, предвиждат само много нисковъглехидратна диета. Докато диетата Скарсдейл включва особено нискомаслени млечни продукти и риба, тропическите плодове са основна част от холивудската диета.

Просто и вкусно:Печене на хляб с ниско съдържание на въглехидрати - рецепта за протеинов хляб
Диетолозите съветват:Протеинов хляб - Помага за отслабване на нисковъглехидратния хляб?
Отслабнете:Храни с ниско съдържание на въглехидрати - Признайте продуктите с ниско съдържание на въглехидрати
Протеинова диета:Протеинова диета: Това са най-добрите източници на протеин
Диета на Палео и Аткинс:Експертите критикуват богатите на протеини диети

И двете диети не трябва да консумират повече от 1000 калории на ден. Ето защо специалистите по хранене класифицират двете протеинови диети като съмнителни. Защото и тук важи следното: бързото отслабване се основава на едностранна диета, която може да доведе до симптоми на дефицит. Тъй като тези протеинови диети не са подходящи като постоянна форма на хранене поради ниския енергиен прием, съществува и риск от допълнително наддаване на тегло.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.