Как гладуването се поддържа медицински и как работи в тялото

поддържа

Гладуване за допълване на терапията

Различните видове гладуване вече са известни на широката общественост. От съвременното терапевтично гладуване до интермитентното гладуване има редица различни подходи. Клиничните картини, които могат да бъдат подкрепени в терапията, също са разнообразни. Дори голяма част от общопрактикуващите лекари вече са убедени, че гладуването може да помогне по различни начини.

Пост при хронични заболявания

Постенето беше почти първото, установено като част от терапията на ревматизма. Положителният ефект дори е доказан в няколко проучвания. Не само подуването и болката намаляват. Последвалото преминаване към вегетарианска диета доведе до значително намаляване на ревматоидните маркери в кръвта.

В случай на метаболитни заболявания, като диабет тип 2, също могат да се постигнат значителни подобрения. Гладуването помага на организма да нормализира метаболизма на захарта с течение на времето. Периодичното гладуване също така гарантира, че чувствителността на инсулина към тялото се увеличава отново. С периодично гладуване отделните основни ястия се пропускат или постите само в отделни дни от седмицата.

Поддържащият ефект може да бъде демонстриран и при сърдечно-съдови заболявания. Както систолното кръвно налягане, така и стойностите на липидите в кръвта могат да бъдат значително намалени. Въпреки това и тук, поради възможното взаимодействие с лекарството, всеки тип гладуване трябва спешно да се съгласува с лекаря.

Облекчение и повдигане на настроението

Алергиите, астмата и псориазисът например показват значително подобрени симптоми след едноседмичен пост. Освен това има подобряващ настроението ефект. От химическа гледна точка продукцията на определени хормони се увеличава, от психологическа гледна точка мотивацията се увеличава чрез увереност в собственото представяне. Във всеки случай това укрепва самочувствието.

Почти всички бързачи усещат повишена енергийна наличност след първите дни. Както радостта, така и шофирането се увеличават явно. Това може да бъде и оптимално време за преминаване към принципно по-здравословна диета. Така че, родени извън периода на гладуване, може да се приложи траен отказ от захар или диета с ниско съдържание на мазнини.

На какво трябва да обърнете внимание

Хората с поднормено тегло или хората с хранителни разстройства никога не трябва да използват този метод. Тъй като гладуването засяга и процесите на растеж, децата и бременните жени също трябва да го избягват. Гладуването също не е препоръчително за някои хронични заболявания (напр. Диабет тип 1).

По принцип вие съгласувате подобни планове с лекуващия си лекар. Използвайте обучители или диетолози, които могат перфектно да ви подкрепят във вашия проект. Освен това вече се предлага голямо количество специализирана литература за гладуването.

Освен това винаги осигурявайте адекватна хидратация през периода на гладуване. За какво още можете да внимавате, можете да намерите в нашите ръководства за здравословно хранене.